Proteina este produsul cel mai popular în piața de nutriție sport. Unii producători fac un pariu pe costul redus al bunurilor lor, altele acordă atenție publicității, al treilea - plumb dovezi „științifice“ a calității produselor. Noul venit nu este ușor de a face o alegere, bazându-se pe informații scrise pe etichetă.
1
Proteina este o proteină care conține pulbere. Pentru a îmbunătăți calitățile organoleptice, este îmbogățită cu carbohidrați, grăsimi, vitamine și alți aditivi. Principalele avantaje ale utilizării proteinelor: capacitatea de a crește volumul de proteine \u200b\u200butilizate și ușurința de preparare (suficient pentru a dizolva apa si se amesteca). Factorii care să acorde o atenție la momentul alegerii:
calități gustative. Este puțin probabil să bea o pulbere de neplăcut.
Asimilare. Dacă recepția pulberii de proteine \u200b\u200bdetermină severitatea în stomac, atunci cel mai probabil, a fost adăugat zahăr din lapte la proteină.
Solubilitate. Cel mai adesea pentru prepararea cocktail de proteine, este necesar un blender. Unii producători pentru a îmbunătăți tratamentul chimic utilizat solubilitate, care distruge proteina.
Preț. pulbere de proteine \u200b\u200bde înaltă calitate fabricate utilizând tehnologia de hidroliză nu poate costa mai ieftin.
sursa de proteine.
2
concentrat de proteine \u200b\u200bdin zer este cel mai popular. Pretul este scăzut, deoarece conține aditivi - lactoză și grăsimi. Ideal pentru incepatori. Potrivit pentru utilizarea între mese, precum și înainte sau după antrenament.
3
Cazeină. Absorbit în decurs de 6 ore. Ele pot înlocui mese. Se recomandă să utilizați înainte de culcare. Folosit pentru a menține un sentiment de sațietate. Datorită conținutului contribuie la recuperarea rapidă glutamina. Ajută la susținerea sistemului imunitar.
4
Se crede că cea mai mare sursa de proteine \u200b\u200bde calitate - rezistent la apa. Conțin peptide, care conferă un grad ridicat de asimilare și crește efectul anabolic. Potrivit celor care sunt în căutarea pentru o sursă de recuperare rapidă după sport. Promovează creșterea musculară accelerată. Pretul produsului este de obicei ridicată. Puteți bea atât înainte cât și după antrenament.
5
izolate de proteine \u200b\u200bsunt considerate cel mai puternic produs. Diferite cu zahăr redus și carbohidrați. Potrivit pentru cei care dețin o dieta saraca in carbohidrati.
6
Daca esti vegetarian, alege proteine \u200b\u200bdin soia. Acesta conține arginină, glutamină și ACA. Accelerează metabolismul. Soia este o sursă de minerale și vitamine. Este de dorit să se utilizeze înainte de culcare.
7
Pentru un set de masă musculară uscată este proteine \u200b\u200bde ou perfectă. Bogat în aminoacizi. Conținut scăzut de carbohidrați. Ia-o zi. La fel ca proteina de soia, este de dorit să se utilizeze înainte de culcare.
8
Proteina din lapte este utilizat ca aditiv pentru amestecurile de proteine. Conține atât cazeină și proteine \u200b\u200bserice. Conținut ridicat de aminoacizi. Potrivit pentru utilizare în orice moment al zilei.
Principalul obiectiv de proteine \u200b\u200bla alegerea ar trebui să fie obiectivul dvs. final. Nu Chase pentru un produs ieftin, nu salvați pe sănătatea ta. Feriți-vă de falsuri.
Partajați sfaturi:„Ce fel de proteine \u200b\u200beste mai bine“
La alegerea proteine, cel mai important lucru este să se uite la compoziție. Am prefera recent producătorii interni, acum m-am oprit la proteine \u200b\u200bdin zer de la Sportspert Series, Chiar îmi place să gust și în calitate
0
887
La alegerea proteine, cel mai important lucru este să se uite la compoziție. Am prefera recent producătorii interni, acum m-am oprit la proteine \u200b\u200bdin zer de la Sportspert Series, Chiar îmi place să gust și în calitate