Ce se poate face din porumb?

Poate că nimeni nu refuză să cumpere un porumb porumb suculent de mare. Această cultură de cereale dragoste atât pentru adulți cât și pentru copii. În plus față de faptul că este incredibil de gustoase, porumb are proprietăți benefice. Consumul regulat de boabe galbene contribuie la îndepărtarea zgurei și a toxinelor din organism, normalizează activitatea intestinului, previne formarea de pietre la rinichi, reduce riscul de a dezvolta boli de inima. În articolul nostru am adunat feluri de mâncare cele mai delicioase și sănătoase din porumb.

1
Porumb în sos roșu

O astfel de vase de va fi evaluată de către persoanele care dețin nutriție adecvată. Mai ales că va apela la vegani. Porumb finit poate servi ca un fel de mâncare principal sau plus față de orice bara laterală.

ingredientele necesare:

porumb conservat - 200 g;
ceapă - 1 buc .;
busuioc proaspăt - la gust;
sos Krasnodar - 2 linguri .;
tomate - 1 buc .;
vegetal sau ulei de măsline - pentru prăjit;
sare de măcinare fină - la gust;
apă - 100 ml .;
ghimbir sol - vârf de cuțit.

Nivelul de complexitate este ușor, timpul de preparare - 10 min. Dacă nu doriți să utilizați porumb murat, o puteți înlocui cu fiert.

1 pas - ulei de preincalzire într-o tigaie de porumb și de adăugare;
2 pas - ceapă și roșii fin cotlet, trimite la tigaie, se amestecă bine, arde focul;
3 Step - Sos Connect cu apă, se amestecă și se toarnă în tigaie;
4 pas - adăugați condimentele, continuă să se stingă la căldură mici de 5-7 min .;
5 pas - un fel de mâncare decora gata făcute busuioc (de asemenea verdeață poate fi tocat fin).

Porumb în sos roșu poate fi servit cald sau cald.

2
Supa mexicană dietetice

Acest fel de mâncare este considerat tradițional în Mexic. Acesta este pregătit pentru vacanța și a servit în fața principalelor feluri de mâncare, deoarece astfel contribuie o supă la absorbția rapidă și sentimentul de supraalimentare nu se produce. Nutritionistii recomanda folosirea acestui fel de mâncare pentru cei care doresc să pierde în greutate rapid și eficient.

ingredientele necesare:

pui file - 2 buc. mărime medie;
ceapă - 2 buc;
frunze de dafin - 1 buc.
porumb conservate sau fierte - 150 g;
ardei roșu acută - 1 buc .;
ulei vegetal - pentru prăjit;
sarat la gust;
un amestec de ardei - adăugați opțional.

Timpul total de preparare este de 40 de minute, nivelul de complexitate este mediu.

1 pas - macră file de pui cu un bec și o foaie de dafin (ca supa sa dovedit a fi transparent, după fierbere pentru a se scurge apa și se toarnă file cu apă curată);
2 etape - ulei vegetal căldură (opțional poate fi înlocuit cu cremos), se adaugă porumb, se prăjește la foc mic;
3 pas - ardei iute și un bec fin tăiat, semințele nu folosesc semințe (pentru a lucra cu roșu ascuțit este recomandat să se pună mănuși);
4 pas - piper adăugare la porumb, continuă să se prăjesc încă 5 min .;
5 pas - la file extract din bulion, tăiată fin, trimite la friptură în tigaie;
Pasul 6 - tulpina Bulion, ușor ingrediente prăjite Mutați într-o farfurie adâncă, se adaugă 0,5 linguri. bulion;
7 pas - cu ajutorul unui mixer să se rostogolească până la o masă omogenă (consistenta trebuie sa semene cu piureul);
8 pas - se toarnă zeama obținută prin piureul, se adaugă condimente pentru gust.

O astfel de dieta cu supa poate fi utilizat la cald sau rece.

3
Blinele porumb pe Miros de mână

porumb Preserved va ajuta să se pregătească un mic dejun delicios și util. De asemenea, astfel de clatite sunt potrivite ca o gustare.

ingredientele necesare:

file de pui - 1 buc .;
porumb - 150 g;
ou de pui - 2 buc .;
sarat la gust;
smântână (cu procent redus de grasime) - 1 lingura .;
făină de grâu sau de porumb - 1 lingura .;
vegetal rafinat ulei fara miros - pentru prăjit.

timpul de gătire total - 20 min; Nivelul de complexitate este lumina.

1 pas - pui file Se spală, se usucă și se taie marunt;
2 pas - să toarne porumb și fille într-o farfurie adâncă, se adaugă smântână, se amestecă bine;
3 pas - vom introduce ouă, făină și sare, se framanta „aluat“;
4 Pasul - Preincalziti uleiul vegetal într-o tigaie, folosind o lingură pentru a forma prăjituri mici care au nevoie pentru a prăji.

Dacă clătitele sunt prost întoarse, vă sfătuim să adăugați ceva mai mult făină.