O smoothie não é apenas uma bebida deliciosa, mas também útil. Acontece que em casa prepara isso mais fácil do que simples, e não importa se você tem um liquidificador ou não. Certifique-se de você mesmo.
Smoothies são vegetais, frutas, berry, bem como misturados. Tudo depende de suas próprias preferências de gosto e de que benefício você deseja obter desta bebida. Misture uns aos outros quaisquer componentes que, na sua opinião, serão bem combinados entre si. Então, o primeiro passo é escolher os ingredientes para o futuro smoothie. Oferecemos para usar as seguintes combinações:- banana + vidro de morango + 1 colher de sopa. Honey + 1,5 copos de leite;
- banana + vidro de mirtilos + um copo de iogurte natural;
- 2 xícaras de morango + 2 xícaras de framboesa + 8 kiwi + 4 colheres de sopa. mel;
- kiwi + maçã + banana + xícara de kefir;
- 2 pepino + 1/2 pimenta búlgara + 2 tomates + vegetação a gosto + vidro de iogurte natural.
Se você não tem aparelhos de cozinha à mão, use um ralador convencional. Com bagas, tudo é muito mais fácil, eles podem ser picados com uma faca de cozinha. Pouca dica: frutas suculentas ou legumes tentam pastar na peneira.
Use o moedor de carne como uma substituição para o liquidificador - basta misturar e pule a carne através dela. No caso extremo, pegue um plug ou anchushk para moagem completa. Qualquer ferramenta saudável é adequada para converter ingredientes densos em Cashitz. Depois de atingir o resultado desejado, misture tudo em um prato bem fechado e agite os componentes.
Agora você pode aproveitar sua bebida e surpreender seus entes queridos.
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