Como preparar brócolis delicioso em uma frigideira

O brócolis é uma planta anual, com o seu tipo que se assemelhava apenas a couve-flor apenas com inflorescas verdes escuras, não brancas e branco. De acordo com o conteúdo de substâncias benéficas, o espargo está à frente da cor, uma vez que, juntamente com os complexos de vitamina, há substâncias que fortalecem a imunidade, levando à norma do colesterol e reduzem os níveis de glicose no sangue. Tudo o resto, brócolis não é caprichoso em cozinhar e combinado com queijo, carne, frutos do mar, legumes e frutas ácidas. Hoje nós lhe diremos como preparar brócolis em uma frigideira.

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Como preparar brócolis em uma frigideira com manteiga?

Repolho pode estar fritando, tanto fresco e branqueado - o gosto da comida não afeta.

Necessário:

• Brócolis - 1 kg
• Óleo cremoso e vegetal - 70 g
• Sal a gosto

Etapas do processo:

1. Desmonte a repolho em inflorescências e envie para a água fria por um quarto de hora.
2. Ferva a água em uma panela, menores colanders com peças preparadas nele. Blanch moments três, depois remova e se espalhou em um guardanapo de papel para o líquido de vidro.
3. Despeje o óleo de girassol na caçarola, adicione brócolis cremosa e fritada de todas as bordas à crosta avermelhada. Esse repolho é adequado para batatas cozidas e molho de creme azedo.

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Como fazer brócolis em uma frigideira na massa?

Brócolis, cozido em empanamento líquido - almoço leve, que irá desfrutar dos dois fãs de dietas, e caçadores para comer bem.

Precisaria:

• Brócolis Kochan.
• Farinha - 180 g
• Dois ovos
• Água mineral - meio copo
• Açúcar - 1 colher de chá.
• Óleo magro - 100 ml
• Sal, especiarias - por pitada

Progresso:

1. Prepare o repolho (como fazer, ver parágrafo 1).
2. Pour componentes secos para a bacia. Mexa, água add, ovos, 2 colheres de sopa. eu. Óleo e sove a massa.
3. Aqueça o óleo de girassol na panela e abaixe os pedaços de repolho para ela, em uma graça.
4. Prepare-se em porções por dois minutos de cada lado, agitando e girando as inflorescências.
5. Os brócolis fritados retiram e dobrar em uma toalha de papel, e depois de remover a gordura - servem para a mesa como um prato independente.

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Como preparar brócolis em uma frigideira com queijo?

A versão perfeita do denso jantar de domingo - brócolis no posto de gasolina cremoso e de queijo.

Ingredientes:

• Brócolis - 600 g
• Cebola madura - 2 peças
• Queijo russo - 250 g
• Creme - 0,5 l
• Sal, temperos, salsa - a gosto
• Óleo de Lachy - para a necessidade

Listra:

• Frite cebola picada a cor dourada. Adicione brócolis a ele e prepare três minutos.
• Na mistura de cebola, entre no creme, sal e extinguir sete minutos.
• Após o tempo alocado, polvilhe o repolho em branco com queijo ralado, aquece o peso de dois minutos e desligue o gás. Feche as comidas da vegetação e o enfeite para os medidores de peixe ou medalhões de carne estão prontos, embora seja possível comer tudo, também é delicioso.

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Como preparar brócolis em uma panela com sésamo?

Então esse repolho saiu saborosa e útil, para fritar rapidamente.

Vai levar:

• 500 g de brócolis congelados
• Sementes de sementes (secas) - 3 colheres de sopa. eu.
• Lachy Oil - 70 ml
• Sal - na ponta da faca

Iniciado:

1. Descarte brócolis e lave inflorescências com água.
2. Repolho de fritada quatro minutos, depois polvilhe com especiarias, sal.
3. Um minuto depois, adicione gergelim e misture. Em seguida - coloque o assado em uma placa plana, despeje o molho de soja e você pode tentar. E se você conectar brócolis com arroz cozido e camarões, preenchê-lo com suco de limão, você receberá uma variação festiva do prato.

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Como preparar brócolis em uma panela com ovos?

Tendo inves o abrigo de brócolis, a cabeça da cebola repelada, o par de ovos e 1/2 xícara de leite pode ser construído com uma deliciosa omelete vegetal.

1. Frite as cebolas picadas antes da transparência, depois colocou o repolho treinado nele (veja o parágrafo 1).
2. Frite mais de quatro minutos, depois que combustam a massa da mistura de leite de ovo.
3. Todos misturam, sal e cubra a tampa.
4. Prepare 3-4 minutos, e quando a massa é levantada com uma tampa - desligue o fogo e envie um lanche para a mesa na panela, alimentando a casa oca ou o molho de alho.

Agora que você sabe como o brócolis está se preparando em uma panela - experimente nossas receitas e, adicionando seus ingredientes favoritos, prepare seu prato refinado que deleite seus entes queridos.