Jak zmniejszyć Talię

Cienka talia - sen jest absolutnie każdą dziewczyną. W końcu idealna talia tworzy kobietę o wszelkich proporcjach, nawet najbardziej odległe od standardów piękna, pięknej, kobiecej i seksownej atrakcyjnej. Jednak w celu osiągnięcia idealnej formy potrzebujesz codziennej pracy na obszarach problemowych, odpowiednich odżywiania i odpowiedniego nastroju. Wskazówki dotyczące sposobu zmniejszania talii tak szybko i efektywnie, czytaj dalej w tym artykule.

1

Skuteczne ćwiczenia, aby zmniejszyć talię

Aby utworzyć talię OSIN, należy wykonać specjalne ćwiczenia. Szczególną uwagę zwrócono na boki i żołądek, równomiernie dystrybuując obciążenie wszystkich mięśni tych obszarów problemowych. Wykonaj każde ćwiczenie pięć minut dziennie, a wynik nie sprawi, że długo czeka. Jeśli poważnie zdecydujesz się zmniejszyć talię, weź te ćwiczenia:

• Stój prosto, ręce wzdłuż ciała, nogi na szerokości ramion. Trzymaj plecy płynnie, ale nie obciążać. Rozpocznij żołądek i biodra, aby wykonać ruchy kołowe wokół wyimaginowanej osi pionowej, najpierw w prawo, a następnie przeciwko.
• Stań prosto, ściągnij i pochyl się do przodu z prostym tyłem, aż dotkniesz podłogi. Dotykając podłogi, powoli powróć do pierwotnej pozycji i ponownie pochylona. Teraz konieczne jest dotknięcie palm nóg, po raz pierwszy, a następnie w prawo.
• To ćwiczenie można wykonać zarówno stojące, jak iw pozycji siedzącej. Dokręć brzuch jak najwięcej i natychmiast przyklej go. Musi być rodzajem fali twojego brzucha. Uczyń ćwiczenie tak szybko, jak to możliwe, jak to możliwe, jako aktywny tlen, który aktywuje metabolizm w komórkach i narządach, spada do brzucha i warstwy tłuszczu.
• W walce o cienką talię, dobra stara obręcz pomoże ci. Przekręć go tak bardzo, jak chcesz. Najlepszym efektem będzie 40 minut dziennie. Jak tylko poczujesz, że łatwo się ci przekazywają, kup opakowanie z ważeniem i kontynuuj skręcenie.
• Spójrz na Enezol lub rodzimy i znany dysk "Zdrowie" - specjalny symulator dysku, aby stworzyć cienką talię. Możesz na nim obracać, nawet jeśli w kuchni.

2

Dieta na cienką talię

Jeśli marzysz, aby znaleźć cienką talię, nie wykonuj jednego ćwiczenia. Będziesz musiał zrewidować swoją dietę i postępować zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania. Konieczne jest zmniejszenie swojego codziennego kaliratu i zawiera wiele produktów, które przyczyniają się do zmniejszenia wagi w menu.

Aby rozpocząć, ważne jest, aby rozpocząć proces utraty wagi, a dla tego potrzebujemy kompleksu oczyszczania. Weź regułę przez miesiąc, aby wstać godziny 6-7 rano i jeść cząsteczkę. Do gotowania, 3 łyżki płatków owsianych jest używana, wrząca woda wieczorem z trzema łyżkami. Rano, dodaj łyżkę mleka do płatków, łyżki miodu i pięciu orzechów orzechowych. Po zakazach owsianki, przez trzy godziny zabronione jest jedzenie i picie, nawet wodę. Po trzech godzinach musisz śniadanie.

Dla cienkiej talii ważne jest zrównoważone i zdrowe śniadanie. Prawidłowe śniadanie normalizuje procesy trawienia i rozpoczyna proces spalania kalorii. Na śniadanie, owsianka pełna, jajka i owoce są idealne.

W ciągu dnia pij czystą wodę butelkowaną. Woda nie da apetytu na pojawienie się zbyt często i przyczynia się do wycofania toksyn z organizmu. Aby łatwiej kontrolować objętość wiercenia wodnego, wpisz go z wyprzedzeniem w karafce lub w butelce dwustronnej.

Dopasuj małe porcje do sześciu razy dziennie. Objętość części nie powinna przekraczać 200 ml. Tak więc ucząc żołądek, aby dostrzec niewielką ilość żywności i zmniejszy rozmiar w czasie. Częste odżywianie uruchamia procesy trawienia i stymuluje metabolizm.

Używaj zdrowych tłuszczów jako przekąski, która pomaga tylko złagodzić nadwagę. Monounsaturowane tłuszcze są zawarte w orzechach, nasionach, gorzkiej czekoladzie i awokado.

Wyklucz z diety Wszystkie produkty zawierające uwodornione tłuszcze i dokonują maksymalnej koncentracji na żywności bogatej na włókna. Dają długie poczucie sytości i poprawiają pracę jelita, wyeliminować zaparcia i wzdęcia.

Wykluczyć zużycie napojów gazowanych.

3

Zmniejszamy talię z ubraniami

Możliwe jest zmniejszenie talii i wizualnie, za pomocą prawidłowo wybranych ubrań. Oto kilka tajemnic:

• Opublikowany przez figura kobiecość i wizualnie zmniejsza talię pomoże pasowi.
• Nosić dżinsy i spodnie o wysokiej talii.
• Wybierz piękną i uniwersalną gorset.
• Nosić spódnice i sukienki w formie trapezu.

Jak widać, znajdując cienką talię - biznes jest kłopotliwy, ale dość usiadł. Jak w każdym biznesie - najważniejsza rzecz nie jest zmiana. Dlatego oceniaj się w prawdziwych i uczynić talii, co dokładnie jest dla ciebie. I aby poprawnie poprawić tryb mocy i wybierz ładunek serwisowy, skonsultuj się z lekarzem.