Marzenie o każdej kobiecie jest zaokrąglone biodra i elastyczne pośladki. Wiele osób słabej płci nie wie żadnej przeszkody, że najpierw pojawią się depozyty tłuszczu w tych miejscach. Kobiety używają różnych metod, aby zmniejszyć pośladki: niektóre są wysyłane do chirurgów plastycznych, inni próbują przezwyciężyć problem z wysiłkiem fizycznym, inni przylegają do surowej diety lub używać specjalnych kosmetyków. Jeśli na plastiku nie ma pieniędzy, każda kobieta może zmniejszyć pośladki w domu. Jednak konieczne jest jednak liczyć na to, co zajmuje dużo czasu i musi podejmować znaczne wysiłki. Najważniejsze jest postępowanie zgodnie z instrukcjami i zrobić wszystko w kompleksie.
1
Nie jest konieczne uwierzyć, że możliwe jest stać się właścicielem pięknych pośladków w ciągu tygodnia - jest to wynik długiego treningów, specjalnych diety z wykorzystaniem kosmetyków. Najczęściej tłuszcz gromadzi się w tych miejscach z powodu stresu, żywności żywieniowej, zagrożenia lub zaburzeń hormonalnych. W procesie korekty figury należy przestrzegać sekwencji i wytrwałości.
2
Kompleksowe ćwiczenia są zdolne nie tylko do zmniejszenia pośladków, ale także uczynić je elastycznymi i pięknymi. Musisz zrobić co najmniej trzy razy w tygodniu, tym bardziej - tym lepiej. Jako opcja - możesz zarejestrować się na siłownię, w której doświadczeni instruktorzy pomogą radzić sobie z ćwiczeniami i złożyć indywidualny plan, lub udać się do aerobiku, kształtowania i wszelkiego rodzaju zajęcia sportowe. Ale jeśli powyższe opcje nie pasują do Twoich planów, będziesz musiał zrobić w domu. Tutaj Przedstawiono kompleksowe ćwiczenia w celu zmniejszenia pośladków, które można wykonać w domu.
3
Wraz z ćwiczeń, trzeba zrewidować swoją dietę. Ścisłej diety nie jest zalecane, to wystarczy, aby ograniczyć stosowanie niektórych produktach: tłuste mięso, śmietana, śmietana, słodyczy i produktów mącznych. Można jeść cielęcina, wołowina, owoce, warzywa i zboża. Białko może zużywać tylko 25 g na dzień. W 1980 roku książkę „Dieta dla pośladków i bioder”, który stał na czele listy bestsellerów została wydana. Jej autor Rosemary Konley. Bardziej szczegółowo o diecie, opisane w tej książce, można czytać tutaj.
4
Aby osiągnąć maksymalny efekt, konieczne jest, aby używać więcej kosmetyków. W tym przypadku pomogą okłady. Można użyć innego „nadzienia”: błoto, czekoladę, glony, glinę lub miód. Po łazienkach trzeba zastosować wybrane fundusze na powierzchni skóry, zawinąć folię żywności i przykryć ręcznikiem. Przytrzymaj przez godzinę, i to zaleca się stosowanie co drugi dzień. Nie będzie aromatyczne kąpiele z różnych olejów: jojoba, jałowiec, cyprys, z dodatkiem soli morskiej. Można samodzielnie wykonać masaż z kosmetykami - pomogą one sprawiają, że skóra staje się gładka i elastyczna. Na przykład, Retinol Anti-Ctllulite (ROC), Bode Strateg koncentrat z Comfort Zone, Celluly Gel (Biotherm), Cream "No Complex" od Givenchy i innych.
Zmniejszyć pośladki i dać im zaokrąglony kształt może każda kobieta, po prostu stosować się do pewnych wskazówek, które obejmują: ćwiczenia, dieta i stosowanie kosmetyków. Aby stać się posiadanie pięknych pośladkach, trzeba przeprowadzić kompleksowe procedury na bieżąco.
0
916
