Problem nadmiaru wagi, nie dając pokoju i doprowadzenie wielu kłopotów do dość dużej liczby sprawiedliwych przedstawicieli seksualnych nie jest pustym dźwiękiem dla Vladimir Mirkin. Poświęcony pracą nad decyzją przez ponad dwadzieścia lat. Będąc przede wszystkim psychoterapeutą, podczas opracowywania koncepcyjnie nowego sposobu utraty wagi, wziął pod uwagę wszystkie czynniki psychologiczne, które wpływają na nie tylko przyrost masy ciała, ale także nie zezwalający na panie chcąc schudnąć, powstrzymać się od szkodliwych produktów przez ponad tydzień lub miesiąc. Pozwoliło mu sformułować skuteczną dietę, a raczej system żywieniowy, który nie jest szkodliwy dla zdrowia i pozwalający na to dość łatwe do podążać za nim bez dyskomfortu.
1
System energetyczny opracowany przez Mirkinę wielu ekspertów zwanych dietą wykluczającą, która oznacza odmowę niektórych produktów i potraw. Połączenie zasad i rad lekarza, oprócz pozbywania się irytujących kilogramów, wzmacniają twoje ciało, stanie się lepsze. Od pierwszych dań (zupy i inne rzeczy), wyklucz na siebie, skupić się na bulionie, jako ostatni ośrodek, zostaw kapustę. Między innymi poprawi metabolizm i trawienie. Drugie potrawy jedzą bez boku, ponieważ Twoim celem jest zdobycie białka. Trzecia i najważniejsza rzecz - zapomnij o słodkim. Zgadzam się, smaczne - nie zawsze słodkie, możesz łatwo rozpieścić się wspaniałym deserem bez cukru, warto włączyć fantazję, a ona jest bardzo bogata w dziewcząt.
2
Jeśli liczba niepotrzebnych kilogramów niepotrzebnych kilogramów nie jest trzy lub pięć, ale trochę, powiedzmy, więcej - postępuj zgodnie z następną radą lekarza. To samo dotyczy tych panie, które chcą stać się szczuplejm, a nie w ciągu dnia, ale na dłuższy okres. Aby to zrobić, powinieneś odmówić takich produktów, takich jak każda produkty piekarnicze i makaron (i z chleba), zboża, w tym ryż, płatki owsiane i gryka, czekolada, cukier, cukierki, krotki i wątroby dorsza, kije krabowe, groch, fasola, ziemniaki , kukurydza, masła, kwaśna śmietana, lody, krem, twaróg (dretniana puszka), ser ponad czterdzieści procent tłustych, bananów, figi, wiśni, moreli, suszonych owoców i orzechów. Zgadzam się, że te same owoce, które nie są zalecane w tym systemie, nie są zalecane, z całkowitej liczby istniejących dobrze, bardzo mało.
3
Ale co do jedzenia Mirkin zaleca się z tą metodą odżywiania: mięso, w tym ptaki, jaja kurze, kiełbasę, ryby, konserwowane jedzenie w sosie pomidorowym, z mleka - kefir, prospathious, niskotłuszczowy twaróg i mleko, nie zapomnij i o tym oleje roślinne. Jako produkty balastowe, używać cebuli, grzybów, fasoli, boli, szczaw, szparagi, szpinak, seler, rabarbar, sałatka, marchewki, buraki, kapusta, w tym kolorowe, ogórki, pomidory, papryka - zielona, \u200b\u200brzodkiewki. Połóż się na owocach, z których nią obejmuje śliwki, jabłka, pomarańcze, grejpfruty i mandarynki. W diecie włącz i arbuzy, truskawki i czarny porzeczkowy. Pij soki, po prostu nie zapomnij rozcieńczyć ich wodą, że zmniejszasz w nich koncentrację węglowodanów. Ostatni lekarz ogólnie zaleca picie z pewnością co najmniej dwa litry każdego dnia.
4
Zalety tego podejścia do rozwiązywania problemu zwalczania szkodliwego nadmiernej masy są oczywiste: Nie trzeba spędzać czasu na przygotowanie jakichkolwiek specjalnych potraw dostarczanych przez jakąś inną dietę, produkty, które mają zostać przekroczone, nie jest to trudne do znalezienia Wymiana, ale poczucie dyskomfortu, które występuje zwykle z dowolnymi ograniczeniami w żywności, jest zmniejszona do minimum. Lekarz nie zachęca do głodu, ale radzi, jest trochę mniejszy i zmiażdżony, na przykład, zwykłe dwa lub trzy posiłki od sześciu do siedmiu. Nawiasem mówiąc, zrób to. Celem żywności zgodnie z metodą Vladimira Mirkin jest nie tylko utrata masy ciała, efekt ogólnej rehabilitacji organizmu jest osiągnięty, poprawiając dobre samopoczucie. W szczególności zmniejsza się obciążenie mięśni serca, statków.
W żadnych początkach głównym czynnikiem wpływającym na gwarancję osiągnięcia niezbędnego wyniku pozytywnego, są prawidłowe i pozytywne nastawienie i wiara w siebie. Niech to nie będzie globalny, ale minimalny cel przed tobą i idzie do niego, po radę profesjonalistów i musisz wszystko.
0
732
