როგორ შეამციროთ buttocks

ოცნება ნებისმიერი ქალი არის მრგვალი hips და ელასტიური buttocks. სუსტი გენდერის ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ ამ ადგილებში პირველად წარმოიქმნება ცხიმის დეპოზიტები. ქალები იყენებენ სხვადასხვა მეთოდებს, რათა შეამცირონ პლასტიკური ქირურგები, სხვები ცდილობენ პრობლემის გადალახვას ფიზიკური exertion, სხვები დაიცვას მკაცრი დიეტის ან გამოიყენოთ სპეციალური კოსმეტიკა. თუ პლასტმასის ფული არ არის, მაშინ ნებისმიერ ქალს შეუძლია შეამციროს საყრდენი სახლში. თუმცა, აუცილებელია ითვლიან იმას, რაც მას ბევრი დრო სჭირდება და მნიშვნელოვანი ძალისხმევაა. მთავარია, დაიცვას ინსტრუქციები და ყველაფერს გააკეთებს კომპლექსში.

არ არის აუცილებელი იმის დაჯერება, რომ კვირაში ლამაზი ტანსაცმლის მფლობელი გახდება - ეს არის ხანგრძლივი მუშაობის შედეგი, სპეციალური დიეტის შედეგად კოსმეტიკური გამოყენებისას. ყველაზე ხშირად, ცხიმი აგროვებს ამ ადგილებში სტრესის, კვების კვების, დიდებული ან ჰორმონალური დარღვევების გამო. ფიგურის კორექტირების პროცესში უნდა აღინიშნოს თანმიმდევრობა და perseverance.

ყოვლისმომცველი წვრთნები, რომელსაც შეუძლია არა მარტო შეამციროს buttocks, არამედ მათ ელასტიური და ლამაზი. თქვენ უნდა გააკეთოთ მინიმუმ სამჯერ კვირაში, მით უფრო - უკეთესი. როგორც ვარიანტი - შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სპორტული დარბაზი, სადაც გამოცდილი ინსტრუქტორები ხელს შეუწყობენ წვრთნებს და ინდივიდუალურ გეგმას, ან აერობიკას, აერობიკას, ჩამოყალიბებას და სპორტულ ღონისძიებებს. მაგრამ თუ ზემოთ აღნიშნული პარამეტრები არ შეესაბამება თქვენს გეგმებს, თქვენ უნდა გააკეთოთ სახლში. Აქ ყოვლისმომცველი წვრთნები წარმოდგენილია იმისათვის, რომ შეამციროს საყრდენი, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სახლში.

ერთად exercise, თქვენ უნდა გადახედოს თქვენი დიეტა. მკაცრი დიეტა არ არის რეკომენდირებული, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეზღუდოს ზოგიერთი პროდუქცია: ცხიმიანი ხორცი, არაჟანი, ნაღები, ტკბილეული და ფქვილის პროდუქტები. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ხბოს, ძროხის, ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული. Protein ნებადართულია მოიხმარენ მხოლოდ 25 გ დღეში. 1980 წელს, წიგნი სახელწოდებით "დიეტა buttocks და hips", რომელიც ხელმძღვანელობდა სია ბესტსელერი გაიცა. მისი ავტორი Rosemary Konley. უფრო დეტალური დიეტა, აღწერილია ამ წიგნში, შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ.

მივაღწიოთ მაქსიმალურ ეფექტს, აუცილებელია გამოიყენოთ უფრო კოსმეტიკა. ამ შემთხვევაში დაეხმარება დაასრულა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა "შევსების": ტალახში, chocolate, წყალმცენარეები, თიხის ან თაფლი. მას შემდეგ, რაც სველი წერტილით, თქვენ უნდა მიმართოს შერჩეული თანხების კანის ფართი, საერთო საკვები ფილმი და მოიცავს ერთად პირსახოცი. გამართავს საათში, და ეს რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ყოველ მეორე დღეს. იქნება არომატული აბაზანები სხვადასხვა ზეთები: ჟოჟობას, ღვია, კვიპაროსი, დამატებით ზღვის მარილი. შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გააკეთოს მასაჟი კოსმეტიკა - მათ დაეხმარება, რათა კანი გლუვი და ელასტიური. მაგალითად, რეტინოლი Anti-Ctllulite (ROC), Bode სტრატეგი კონცენტრატი ეხლა Comfort Zone, Celluly ლარი (ბიოთერმი), კრემი "არანაირი კომპლექსი" from Givenchy და სხვები.

შემცირება buttocks და მათ მომრგვალებული ფორმა შეიძლება ყოველ ქალს, უბრალოდ დაიცვან გარკვეული ინსტრუქციები, რომელიც მოიცავს: ვარჯიში, დიეტა და გამოყენების კოსმეტიკა. იმისათვის, რომ გახდეს მფლობელობაში ლამაზი buttocks, თქვენ უნდა განახორციელოს ყოვლისმომცველი პროცედურების მიმდინარე საფუძველზე.