თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მონელების

იმის გამო, რომ სწრაფი რიტმს, ხშირად უყურადღებობა საკითხებზე სწორი და ჯანსაღი ჭამა. მიგვაჩნია, რომ გაამართლოს ჩვენი ჩვევები კვების. ჩვენ არ გვაქვს დრო, ჩვენ გვაქვს ბევრი შემთხვევა, ჩვენ არ გვინდა ჭამა და snack შემდეგ. ერთგული თანმხლები ასეთი საქციელი - გულძმარვა, ყაბზობა, მუცლის ტკივილი, ძლიერ, და ა.შ. ებრძოლო რამდენიმე თანამგზავრი ამ კომპანიის, ჩვენ საბოლოოდ ყურადღება მიაქციონ თქვენი ჯანმრთელობისა და ეძებს გზებს, რათა გაუმჯობესდეს მონელების.

1

თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მონელების - ჯანმრთელი დილა

შემდეგ იღვიძებს, სასმელი ჭიქა წყალი გაზის გარეშე. Wake თქვენი კუჭის სანამ სროლა მას სამუშაოს. ამოღება საუზმე მომენტში. სუფთა კბილები, რათა დილით ტანვარჯიში. სასურველია შემდეგ გამოღვიძება არ არსებობს უფრო ადრე, ვიდრე 30-ე წუთზე.

2

თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მონელების - არ არის ნაკლები, მაგრამ უფრო ხშირად

ასწავლე თავს ჭამა 5 ჯერ დღეში! ნაწილი უნდა იყოს პატარა, მაგრამ თქვენ უნდა დანიშნოს. ყველა არ შეეფერება, მაგრამ ვცდილობთ გავაკეთოთ ისე, როგორც მინიმუმ, კვირის ბოლოს. ინტერვალი მიღებებს შორის უნდა იყოს მინიმუმ 3 საათი. რატომ გჭირდებათ ეს? როდესაც ჩვენ საჭმელად ცოტა, ჩვენი სხეულის პანიკა იწყება სროლა fat შავ დღეში. ეშინია, რომ თქვენ ჭამა ერთხელ. ჭამა რეგულარულად 5 ჯერ დღეში, თქვენი სხეულის არ აქვს დრო, გადადება ზედმეტი კილოგრამი. ყველაფერი თქვენ უნდა, მას digesors და აითვისებს, არ დააყოვნებს სარეზერვო, მაგრამ მონიტორები.

3

თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მონელების - მეუბნებოდა, "არა"

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ ჭამა სადილი, არ overeat სადილის დროს! ჭამა მცირე ნაწილი ბოსტნეული და 100 გრ მოხარშული ქათმის ფილე. განათავსეთ ყველა კეფირი. თქვენ იგრძნობთ თავს გარკვეული დროის შემდეგ. მოდით იმპულსების "მიუწვდომელია" თქვენი ტვინი.

4

როგორ გაუმჯობესდეს მონელების - თბილი საკვები პრაიმერი

ბევრი სიყვარული არსებობს ძალიან ცხელი ან ცივი წვნიანები. იგივე ეხება სასმელები (ჩაი, ყინულის წვენები). საკვები და სასმელი უნდა იყოს თბილი, მაგრამ არა ცხელი ან ყინული. ასე რომ თქვენ არ კიდევ ერთხელ აღიზიანებს კედლები კუჭის.

5

თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მონელების - სასარგებლო რჩევები

• გააუმჯობესოს საჭმლის მონელების, სვამს ყოველდღე smoothies. ეს ხილისა და ბოსტნეულის სასმელი დესერტი heale თქვენ შიგნიდან. გააკეთეთ smoothie ეხლა ნიახური, კივი, ოხრახუში, სტაფილო, ვაშლი და სხვა ინგრედიენტებს.

• ჭამამდე ბოჭკოვანი. Cuts იყიდება მაღაზიებში, რომ შეიძლება შერეული მაწონი ან წვენი. ასევე ბევრი ბოჭკოვანი შეიცავს ბოსტნეული და ხილი.

• გამოიყენეთ სანელებლები სამზარეულო. ხახვი, ნიორი, curry, მდოგვი დაეხმაროს პანკრეასის სწორად ფუნქცია და პროდუქციის ფერმენტები. რა თქმა უნდა ექიმს, თუ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სანელებლები.

არა მგონია, რომ შეცდომებს გვაპატიებს შეცდომებს. იმისათვის, რომ არ დაიწყოს სიტუაცია, მეტი ყურადღება თქვენს ჯანმრთელობას. Follow რეკომენდაციები ზემოთ, და თქვენი მომნელებელი სისტემა იმუშავებს, როგორც საათი!