როგორ გავაგრძელოთ ფეხები

ყველას, ვინც არ გადადგამს, ოცნებობს ცოტა უფრო მაღალი. დიდხანს ფეხები საშუალებას გაძლევთ გამოიყურებოდეს უფრო მომგებიანი ფოტოები, შეავსონ კარადები ლამაზი ტანსაცმელი და მხოლოდ stunningly გამოიყურებოდეს, როდესაც ფეხით. მაგრამ თუ გრძელი ფეხები არ წასვლას ბუნებით, თქვენ უნდა გააკეთოთ ბევრი ძალისხმევა მათთვის. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომელი მეთოდები საშუალებას გაძლევთ, რომ ფეხები უფრო მეტი იყოს სასურველი სიმაღლის მოსაპოვებლად.

1

კოსმეტიკური ორთოპედია

მიუხედავად იმისა, რომ ფეხების გასწვრივ ოპერაცია კოსმეტიკურია, პაციენტის მოთხოვნით შეუძლებელია. იგი ინიშნება შემდეგ შემთხვევებში:

• ტერფის ღია მოტეხილობების დროს
• მძიმე მწვავე ფეხების აფიქსირებისას
• თუ სხვადასხვა სიგრძის ფეხები და ეს ართულებს მოძრაობის პროცესს
• ერთობლივი პროთეზების დამონტაჟებისას

ტკივილის გარეშე, ხერხემლისა და ძლიერი ქრომოტიპის უზარმაზარი დატვირთვა, ჯანსაღი ადამიანების ასეთი ოპერაცია ძნელად დარეგისტრირდება. ქვედა კიდურების ხანგრძლივობის ოპერაციების ორი მეთოდი.

1. იმპლანტი შედის ხელოვნურად შექმნილი მოტეხილობით, რაც შეიძლება გაიზარდოს. ძვლები საიმედოდ დაფიქსირდა და მზადდება გრძელვადიანი მასალა, რაც ძალიან რთულია შესვენება. ეს ოპერაციები ძვირია და ძირითადად საზღვარგარეთ გამოიყენება.
2. გარე მეთოდი ლითონისგან დამზადებული სპიკერებისა და რგოლების გამოყენებით, როდებით მოცული ფუნქციით. გარე ჭანჭიკების დახმარებით, ისინი მოტეხილობის სამკურნალოებად მიიყვანენ, რითაც იზრდება ტერფის ძვლების სიგრძე. ასეთი ოპერაციები ხორციელდება ილიზაროვის აპარატით და იაფია, ვიდრე პირველი ტიპის ოპერაციები.
3. ოპერაციის შემდეგ მესამე დღეს, პაციენტს შეუძლია მიიღოს. ძვლების გაჭიმვა აპარატის ინსტალაციის შემდეგ კვირაში დაიწყება. როგორც წესი, ოპერაციები ხორციელდება ქვედა ფეხზე ან ჰიპზე. ბარძაყის შეიძლება გაიზარდოს 10 სანტიმეტრი, ხოლო შინი მხოლოდ 7 სმ. მაქსიმალური სიგრძის ფეხების სიგრძის პროცესი მოითხოვს 10 თვის განმავლობაში ძვლის ძვლისა და კიდევ ერთი წლის აღდგენისას.

2

Სავარჯიშოები

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არ იძლევა არა მარტო ასაკის გარეშე დაავადების გარეშე, არამედ მნიშვნელოვნად შეცვლის სხეულის ხარისხს. მათ შორის ვიზუალურად გრძელდება ფეხები, რადგან ICR და thighs კუნთების გაჭიმვის გამო. ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი წვრთნები:

1. ყველაზე ჩვეულებრივი გაშვებული. კომფორტული სპორტული ფეხსაცმლის შერჩევის შემდეგ, დილით ან საღამოს 40 წუთიანი საღამოსთვის მინიმალური შეძლებისდაგვარად შეძლებენ მცირე სიგრძის ფეხებს.
2. Stool exercise. რეკომენდირებულია შეასრულოს, როდესაც ფეხები კუნთების გაჭიმვა და brews. შეასრულოს იგი, ისინი თავმჯდომარე ასეთი სიმაღლე ისე, რომ ფეხები არ შეეხოთ სართულზე, და იჯდეს მასზე. Sunlers hang მისი ფეხები. თავდაპირველი წონა უნდა იყოს 1 კგ., მაგრამ დროთა განმავლობაში ის იზრდება. იჯდეს ამ თანამდებობაზე 30 წუთის განმავლობაში. ან საათში. Tights მჭიდროდ არ არის მიბმული სისხლი ფეხები ვრცელდება თავისუფლად.
3. სწავლება "პეპელა". იჯდა იატაკზე, დააკავშირებს ფეხებს, რის შემდეგაც ისინი თავიანთ ფეხებს ხელებით გადასცემენ და მათ პეპელა ფრთების მსგავსად. ამის შემდეგ, ფეხები straighten და შეუფერხებლად დაეცემა მათ, გაჭიმვა კუნთების thighs.
4. იდგა შეუფერხებლად და დამაკავშირებელი ფეხები ქვემოთ ქვემოთ, ცდილობს შეეხოთ სართული ხელში. დაიწყეთ შეხება თითებით თითებით და ყოველდღე უფრო და უფრო გაზრდის deflection. რაც შეიძლება დაბალია, 30 წამი დატვირთულია.
5. მძინარე, ფეხების კუნთების თბება თოკზე იბეჭდება, რის შემდეგაც Weellers აცვიათ და შეასრულებს თავდასხმებს და მათ ფეხებს. თითოეული ფეხი მზადდება 10 თავდასხმისა და 8 მოძრაობით. Mahi გააკეთოს რამდენიმე მიდგომა, და არა მხოლოდ წინ, არამედ უკან და მხარეები.
6. Shoots ერთად ფეხები. ადამიანები, რომლებიც უყვართ ტაილანდური კრივი აქვთ ხანგრძლივი და ლამაზი ფეხები. ამ წვრთნის შესასრულებლად, დარბაზში არ არის აუცილებელი. კრივი მსხალი სახლები შეიძლება შეცვალოს გამოცდილი ტრენერი. სწავლის დაწყებამდე, კუნთების გათბობა ხდება გაშვებული ან მაჰამის ფეხები. შემდეგ ისინი იყენებენ 200 კადრს მარჯვენა ფეხით, შემდეგ კი დატოვეს. ისინი ფეხით გარეთ ფეხით, ხოლო დასრულების შემდეგ პირველი მიდგომა, მიიღოს შესვენების 60 წამში.

3

ტანსაცმელი

კარადების სწორი შერჩევა შეუძლია დროისა და ძალაუფლების დაზოგვას, გარდა ამისა, საშუალებას მოგცემთ, გაითვალისწინოთ სექსუალური და მაღალი წვრთნების გარეშე. ტანსაცმლით ფეხები, საჭიროა:

• სათანადო შერჩევა skirt
• უარი ხიდისა და შარვალით
• შერჩევა შესაფერისი ნიმუში და ფერი ტანსაცმელი
• მარჯვენა აქსესუარები

არსებობს ძირითადი mod წესები, რის შემდეგაც თითქმის ნებისმიერი ქალი შეიძლება ვიზუალურად lengthen ფეხები.

1. რეკომენდირებულია კონტრასტული ფერების შეჩერება და იმავე ფერის ტალღების შეყვანა. იდეალურ შემთხვევაში, skirt ფერი ასევე უნდა ჰარმონიზებული ფერი ფეხსაცმელი და ერთად ისინი მივაღწიოთ მისასალმებელი ვიზუალური ეფექტი. ზოგადად, რეკომენდირებულია არ გაყოფა ფიგურის ფერის ზედა და ქვედა ნახევარში, რადგან ის ვიზუალურად იზრდება ფეხების სიგრძე, გრძელვადიან გოგონებშიც კი.
2. თუ არ არის შესაძლებელი ტანსაცმლის უარი თქვას ზოლებით, მაშინ რეკომენდირებულია აირჩიოს ერთი, სადაც ვერტიკალური ზოლებით. ეს არა მხოლოდ ვიზუალურად დაამატეთ ზრდა, არამედ დაეხმარება "გადაყარეთ" რამდენიმე კილოგრამი.
3. სიყვარულის შესახებ სიყვარულის შესახებ უნდა დაივიწყოს. მათი ადგილი კარადები რეკომენდირებულია შარდის შევსებისას, ფიგურის გარშემო იჯდა. მოდელები ნათურებით, მუქი ან ისრებით გააკეთებს ფეხებს აღარ. სწორი არჩევანი ფეხსაცმლის ფერის შარვალი და ფეხსაცმლის ქვეშ შეიძლება ვიზუალურად დაამატოთ 5 სმ. ზრდა.
4. მოკლე Jourge მოუწევს უარი თქვას. მაგრამ მუხლზე სიგრძის კალთების სწორი კალთები, განსაკუთრებით მაღალი ქუსებით, დაუვიწყარ შთაბეჭდილებას წარმოადგენენ. ასევე რეკომენდირებულია უარი თქვას ფართო ქამრები და გადახდები ღრმა დაჭრილი ან შესამჩნევი seams on წელის.

საკუთარი ზრდის ზრდა მოითხოვს მსხვერპლთა და ამავე დროს შეიძლება ძალიან სასიამოვნო იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას შემდეგ, რაც ყველა ტანჯვა არის მიღწეული შედეგების შესაფასებლად.