Jangan menunggu belas kasihan dari taipan makanan, karena mereka berkeringat bekerjaJadi kita tidak berhenti di situ. Anda perlu menghapus makan berlebihan refleks dalam sel otak dan ikuti modern resepsi. Dilihat oleh berbagai penyakit dan tokoh kabur, makan berlebihan menjadi masalah proporsi global.
1
Mengembangkan jijik pada tingkat otak, membagikan makanan di dia komponen. Bayangkan berapa banyak lemak tetap dalam diri Anda dan membahayakan kesehatan Anda, tetapi pada saat yang sama dan kehidupan pribadi. Hindari faktor pemicu, yaitu, tidak makan menonton TV, membaca majalah favorit dan pada saat lapar yang kuat - jika Anda berpikir Anda mampu menyerap semuanya. Itu hanya setelah 20 menit Anda akan mulai menyadari bahwa pereeli. Tahu bagaimana untuk berhenti, dan belum lebih baik tidak membawa diri untuk seperti kelaparan hewan.
2
Buatlah daftar produk dan komponen yang Anda tidak makan. Hindari supermarket, membuat rencana pembelian dan tidak mengambil terlalu banyak, melainkan mengambil uang sebanyak yang Anda butuhkan. Jangan mengisi makanan dengan rempah-rempah yang membangkitkan nafsu makan tak terkendali. malam paru-paru makanan ringan tidak dilarang, tetapi jika Anda mengerti bahwa Anda tidak bisa berhenti, Anda bahkan tidak harus mulai.
3
Sebuah cara yang terbukti dan efektif untuk mengurangi nafsu makan - itu hijau jahe kaldu kopi, dan, tentu saja, tanpa gula. Setelah beberapa teguk minuman lemak jahat membakar Anda tidak ingin apa-apa. Ada satu pintar dan lucu pada saat yang sama pepatah yang mengatakan seperti ini: "Jika Anda memiliki malam melihat Aku terbangun nafsu makan, minum segelas air dan cepat pergi tidur sampai perut belum menyadari bahwa ia telah ditipu. "
4
Mempersiapkan persis sama seperti yang baru saja Anda makan sekaligus, dan butuh sedikit waktu, dan saya tidak men-debug di samping. Tentu saja, mengingat apa yang Anda butuhkan adalah 5 kali sehari, tetapi dengan porsi yang sedikit, tidak selalu siap untuk mempersiapkan. Dalam hal ini, temukan alternatif, termasuk Dalam dietnya lebih banyak buah, sayuran segar dan makanan cepat saji. Jangan lupa tentang produk susu fermentasi.
5
Belajarlah untuk mengendalikan diri sendiri dan memahami bahwa di masa depan situasinya tidak akan dapat merehabilitasi. Cobalah untuk menyangkal pepatah: "Orang makanuntuk,ke hidup, dan Slavia hidup untuk,kemakan" Tidak diragukan lagi, masakan Slavia tradisional sangat selera semuanya dia Manifestasi, tetapi pikirkan tentang bagaimana Anda akan merasa nyaman dalam ukuran yang tepat, tubuh yang sehat dan berapa banyak uang yang akan menghemat makanan buruk mahal - lakukan perjalanan atau perbarui lemari pakaian.
Cintai diri Anda dan berikan preferensi pada gaya hidup sehat. Sulit untuk tidak makan berlebihan hanya pada awalnya, dan kemudian itu akan pergi dalam kebiasaan dan Anda akan terkejut bagaimana sebelum Anda bisa berapa banyak ada.
Artikel itu entah bagaimana dengan bodoh disebut, jujur)) ada, kita akan selalu ... Hal lain - bagaimana tidak makan berlebihan. By the way, turbo serat aktif akan menyarankan ... Saya baru saja berhasil menyingkirkan glorifikasi. Terhadap latar belakang ini, dia mulai menurunkan berat badan juga ... jadi saya menyarankan Anda untuk mencoba, terutama karena mereka memiliki seluruh garis terbukti))
0
968
Artikel itu entah bagaimana dengan bodoh disebut, jujur)) ada, kita akan selalu ... Hal lain - bagaimana tidak makan berlebihan. By the way, turbo serat aktif akan menyarankan ... Saya baru saja berhasil menyingkirkan glorifikasi. Terhadap latar belakang ini, dia mulai menurunkan berat badan juga ... jadi saya menyarankan Anda untuk mencoba, terutama karena mereka memiliki seluruh garis terbukti))