Hogyan csökkenthető Talia

Vékony derék - az álom teljesen minden lány. Végtére is, az ideális derék tesz egy nőt bármilyen arányban, még a legtávolabbi a színvonalak, gyönyörű, nőies és szexi vonzó. Azonban, hogy ideális forma elérése érdekében napi fáradságos munkát igényel a problémás területeken, a megfelelő táplálkozás és a megfelelő hangulat. Tippek, hogyan csökkentheti a derékot olyan gyorsan és hatékonyan, olvassa el tovább ebben a cikkben.

1

Hatékony gyakorlatok a derék csökkentésére

Osin derék létrehozásához különleges edzést kell végezni. Különös figyelmet fordítanak az oldalakra és a gyomorra, egyenletesen forgalmazzák a terhelést ezen problémás területek minden izmain. Végezze el a napi öt percet, és az eredmény nem fog sokáig várni. Ha komolyan döntesz, hogy csökkenti a derékot, vegye ezeket a gyakorlatokat:

• Állj egyenesen, kezek a test mentén, a lábak szélességét. Tartsa a hátat simán, de ne törölje. Kezdje a gyomrot és a csípőt, hogy körkörös mozdulatot készítsen a képzeletbeli függőleges tengely körül, először az óramutató járásával megegyező irányba.
• Állj egyenesen, húzza előre, és hajoljon előre egy egyenes háttal, amíg meg nem éri a padlót. A padló megérintése, lassan térjen vissza az eredeti helyzetébe, és ismét sovány. Most meg kell érni a lábak tenyerét, először balra, majd jobbra.
• Ez a gyakorlat mind állt, mind ülő helyzetben is végrehajtható. Húzza meg a hasa a lehető legnagyobb mértékben, és azonnal ragassza hozzá. A hasod egyfajta hullámának kell lennie. Tegye a gyakorlatot a lehető leggyorsabban, mint aktív oxigén, amely aktiválja az anyagcserét a sejtekben és szervekben, a has és a zsír rétegbe esik.
• A vékony derék harcában a jó öreg karika segít Önnek. Twist, amennyit csak akar. A legjobb hatás napi 40 perces tanulmányok lesz. Amint úgy érzed, hogy az osztályokat könnyen kapják meg, vásároljon egy csomagot a súlyozással és folytassa a csavarást.
• Nézd meg a enezole vagy natív és ismerős disk „Egészség” - egy speciális lemez szimulátor létrehozásához vékony derék. Akkor forgasd rajta, akkor is, ha a konyhában.

2

Diéta egy vékony derék

Ha álom, hogy megtalálja a vékony derék, nem csinál egy gyakorlat. Szükséged lesz, hogy vizsgálja felül a diéta és a szabályokat követi az egészséges táplálkozás. Meg kell csökkenteni a napi calirage és számos olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a súlycsökkenés a menüben.

Először is, fontos, hogy elindítsa a folyamatot a fogyás, és ehhez szükségünk van egy tisztító komplexum. Vegyük a szabályt egy hónap felkelni órán át 6-7 reggel és enni egy molekula. A főzés, 3 kanál zabpehely alkalmazunk, a forró víz az esti három kanál. Reggel, adjunk hozzá egy kanál tejet zabpehely, egy kanál mézet és öt dió dió. Miután ettek kását, három órán át tilos enni és inni, még a víz. Három óra múlva meg kell reggelizni.

Egy vékony derék, a kiegyensúlyozott és egészséges reggeli fontos. A helyes reggeli normalizálja a folyamatokat az emésztés és megkezdi a kalóriák elégetése. A reggeli, teljes kiőrlésű zabkása, tojás és gyümölcs tökéletes.

Napközben igyon tiszta palackozott víz. A víz nem ad étvágyat tűnik túl gyakran, és hozzájárul a visszavonását méreganyagok a szervezetből. Hogy könnyebb irányítani a víz térfogata fúrt, írja előre dekanter vagy egy kétliteres palackot.

Fit kis részletekben, legfeljebb hat alkalommal naponta. A kötet a részek nem haladhatja meg a 200 ml. Így tanít a gyomor érzékelni egy kis mennyiségű étel, és ez csökkenteni fogja a mérete idővel. Gyakori táplálkozás bevezetések lebontási eljárások és serkenti az anyagcserét.

Használd az egészséges zsírok, mint egy falat, hogy csak enyhítheti a túlsúlyos. Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmazó diófélék, magvak, keserű csokoládé és avokádó.

Kizárása az étrendből származó valamennyi termék tartalmaz hidrogénezett zsírokat, és a maximális összpontosítás rostokban gazdag élelmiszerek. Feltéve, hogy a hosszú jóllakottság érzését, és javítja a munka a bél, megszünteti a székrekedést és puffadás.

Zárja ki a fogyasztása szénsavas italokat.

3

Csökkentjük a derék ruha

Lehetőség van, hogy csökkentse a derék és a vizuális segítségével helyesen kiválasztott ruhát. Íme néhány titkot:

• Írta a nőiesség alak és vizuálisan csökkenti a derék segít az övet.
• Wear farmer és nadrág magas derék.
• Válassz egy szép és egyetemes fűző.
• Viseljen szoknyák és ruhák a trapéz formájú.

Ahogy láthatod, egy vékony derék megtalálása - az üzlet zavaró, de teljesen leült. Mint bármely üzletben - a fő dolog nem az átrendezés. Ezért értékelje magát valódi és tegye meg a derekát, pontosan az Ön számára. És annak érdekében, hogy megfelelően korrigálja a teljesítmény módot és válassza ki a szolgáltatási terhelési, forduljon orvosához.