A nő álma lekerekített csípő és rugalmas fenék. Sok egyén gyenge nemek nem ismer akadályt, zsírlerakódás első felmerülő ezeken a helyeken. A nők különböző módszereket használnak a fenék csökkentésére: egyesek a plasztikai sebészekbe kerülnek, mások megpróbálják leküzdeni a fizikai erőfeszítés problémáját, mások betartják a szigorú étrendet, vagy speciális kozmetikumokat használnak. Ha nincs pénz a műanyagban, akkor bármelyik nő csökkentheti a fenéket otthon. Azonban meg kell számolni, hogy sok időt vesz igénybe, és jelentős erőfeszítéseket kell tennie. A legfontosabb dolog az utasítások követése, és mindent megtesz a komplexumban.
1
Nem szükséges elhinni, hogy egy héten belül a gyönyörű fenék tulajdonosává válhat - ez a hosszú edzések eredménye, a kozmetikumok használatával rendelkező speciális étrend. Leggyakrabban a zsírok felhalmozódnak ezeken a helyeken a stressz, a táplálkozási élelmiszerek, a nagyobbság vagy a hormonális rendellenességek miatt. Az ábra korrekciójának folyamatában meg kell figyelni a szekvenciát és a kitartást.
2
Átfogó gyakorlatok nemcsak a fenék csökkentésére képesek, hanem rugalmas és gyönyörű. Hetente legalább háromszor kell tennie, annál inkább - jobb. Opciójaként - feliratkozhatsz egy edzőteremre, ahol tapasztalt oktatók segítenek kezelni a gyakorlatokkal és egyedi tervet készíthetnek, vagy az aerobikra, a formázásra és az összesféle sporttevékenységre. De ha a fenti lehetőségek nem illeszkednek a tervekbe, akkor otthon kell tennie. Itt Átfogó gyakorlatok kerülnek bemutatásra, hogy csökkentsék az otthon végezhető fenékeket.
3
A testmozgással együtt át kell vizsgálnod az étrendet. A szigorú étrend nem ajánlott, elegendő néhány termék használatának korlátozása: zsíros hús, tejföl, krém, édességek és liszt termékek. Lehet enni borjúhús, marhahús, gyümölcs, zöldség és gabonafélék. A fehérje napi 25 g-ot fogyaszthat. Az 1980-as, egy könyvet a „diéta a fenék és csípő”, amely vezette a listát bestsellereink kiadták. A Rosemary Konley szerzője. Részletesebb a könyvben leírt diétáról, olvashatsz itt.
4
A maximális hatás elérése érdekében több kozmetikumot kell használni. Ebben az esetben segít a csomagolásokat. Különböző "kitöltést" használhat: sár, csokoládé, algák, agyag vagy méz. Miután a fürdőszobában meg kell alkalmazni a kiválasztott forrásokat a bőrfelületre, csomagolja az élelmiszer fólia és a fedél egy törülközővel. Tartsa egy órát, és ajánlott minden második nap használatát. Aromás fürdők lesznek különböző olajokkal: Jojoba, Juniper, Cypress, a tengeri só hozzáadásával. Ön önállóan csinál egy masszázst kozmetikumokkal - segíteni fognak a bőr sima és rugalmas. Például a retinol anti-ctlulit (ROC), a Bode Strategista koncentrátum a komfort zónából, a járulékos gélből (biotherm), a givenchy és mások krémjeiből.
Csökkentse a fenékeket, és adjon nekik egy lekerekített formát, mindegyik nő, csak tartsa be bizonyos utasításokat, amelyek magukban foglalják: a kozmetikumok gyakorlatát, étrendjét és használatát. Ahhoz, hogy a gyönyörű fenék birtoklása legyen, folyamatosan átfogó eljárásokat kell végeznie.
Ossza meg a tanácsot:"Hogyan lehet csökkenteni a fenéket"
0
916
