Nem minden lány rendszeresen üljön különböző diéták és menj a fitness klubok érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Olyan lányok is van, akik nem fognak fájni, hogy egy pár három kilogrammot kapjanak. Legyen ez nem csak, de vannak olyan bizonyított módszerek, amelyek segítenek a miniatűr nehézségekben a kívánt formák emeléséhez.
Hogyan szerezzen súlyt egy lánynál - jelentkezzen be az endokrinológus recepciójához
A tény az, hogy az oka a túlzott motorháztető oka lehet hormonális hiba, amely amellett, hogy egészségtelen vékony, nagy kárt okozhatnak a test egy nő. Ha gyanítja, hogy a fogyás hormonális kudarchoz kapcsolódhat, kérjük, forduljon az endokrinológushoz segítségért. A rendszer segítségével a hormonális gyógyszerek, ez segít, hogy az endokrin rendszert annak érdekében, ezért problémák elegendő súlyt fog tűnni maguktól.
Hogyan szerezzünk súlyt egy lánynál - nézd meg az ételt
Ez teljesen mindenki, és nem csak azok számára, akik vissza akarnak térni vagy fogyni. Testünknek meg kell kapnia az összes szükséges vitaminot és nyomelemet az egészséges működéshez. Sajnos a szokásos ételeink messze nem ideálisak, de ha egészségesnek akarsz lenni, és van egy gyönyörű tested, akkor hallgasd meg a következő tanácsot:
- Enni 4 óránként. Az ilyen táplálkozás garantálja Önt a nap folyamán és a gasztrointesztinális traktus megfelelő munkájához.
- Egyél elegendő mennyiségű vizet. A testtömeg minden kilogrammjának 30 ml folyadékot kell figyelembe vennie.
- Tartalmazzon friss zöldségeket és gyümölcsöket az étrendben. Ez helyesnek tekinthető, hogy egy személynek két gyümölcsöt és két zöldséget kell enni.
- Tartalmazza termékek nagy tartalom energia értéke a diéta. Lehet tojás, hús, burgonya, tejföl, sajt, túró és vaj.
- Ne felejtsd el a komplex szénhidrátokat, és próbáljunk össze őket kombinálni a zsírfehérjékkel.
- Próbáljon magas zsírtartalmú termékeket használni, mint például a zsíros túró vagy zsíros hús.
- Ne menjen aludni egy üres gyomorban. Az élelmiszer utolsó vételének egy órával az állítólagos alvás előtt kell lennie.
Hogyan szerezzen súlyt egy lánynak - Regisztráljon egy edzőteremre
Csak a rendszeres sportok és mérsékelt teljesítményterhelés segít abban, hogy megszabaduljon a test bármely tökéletlenségétől, és megadja a kívánt formát. A megfelelő táplálkozással kombinálva a sport maximális eredményt ad, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy helyreállni. A képzés fő jelentése az izomtömeg növekedése a megfelelő helyeken. Ezért, ha mindig szeretne gyönyörű lábakat és rugalmas fenéket, majd üdvözöljük az edzőteremben!
Vegye be a fehérje koktélokat a súly megszerzéséhez
Még ha nem is részt vesz az erőforrás-terhelésekben, és általában messze van a sporttól, a sport táplálkozás segít a szükséges kalóriát. A fehérje koktélok meglehetősen kalóriák, és jól kezelik a további energiaforrás funkcióját.
Oszd meg a koktélt félkövér tejben, a kedvenc gyümölcsök hozzáadásával, és élvezze a kellemes ital előnyét és ízét.
1
2376
Fontos megérteni, hogy mit akarsz - haszontalan zsír vagy egy gyönyörű dombornyomott test ... választottam a második javára. Ennek eredményeként minden megfelel mindennek, az izmok jól növekednek az élelmiszerek kis többletével, képzésével és sport adalékokkal (csak a koffein az állóképesség és a fehérje koktélok számára, hogy az izmok ne pusztítsák el). KG 5 már hozzáadta ... és úgy néz ki, hogy esztétikus, nincs zsír))