Protein je najpopularniji proizvod u sportske prehrane tržištu. Neki proizvođači napraviti kladiti na nisku cijenu svojih proizvoda, drugi su plaćati pozornost na oglašavanje, treći - olovo „znanstvene” dokaze o kvaliteti proizvoda. Pridošlica nije lako napraviti izbor, pozivajući se na informacije napisanom na naljepnici.
1
Protein je protein koji sadrži prašak. Za poboljšanje organoleptičkih osobina, ona je obogaćena ugljikohidrata, masti, vitamina i drugih dodataka. Glavne prednosti korištenja proteina: sposobnost da se poveća volumen koristi proteina i jednostavnost pripreme (dovoljno da se rastopiti vodu i miješati). Čimbenici da obratite pozornost na pri odabiru:
Okus kvalitete. Vi ste vjerojatno da će piti neugodan prahu.
Asimilacija. Ako je prijem proteinskom prahu uzrokuje težina u želucu, zatim najvjerojatnije, mliječni šećer je dodan protein.
Topljivost. Najčešće za pripremu proteina koktel, miješalica je potrebno. Neki proizvođači poboljšati korištenje topljivost kemijski tretman, koji uništava protein.
Cijena. Visoka kvaliteta proteina u prahu proizveden pomoću hidrolize u tehnologiju ne može koštati jeftino.
izvor proteina.
2
Koncentrat proteina sirutke je najpopularniji. Cijena je niska jer sadrži aditivi - laktoze i masti. Idealno za početnike. Pogodno za uporabu između obroka, kao i prije ili poslije treninga.
3
Kazein. Apsorbira u roku od 6 sati. Oni mogu zamijeniti jela. Preporučljivo je koristiti prije spavanja. Koristi se za održavanje osjećaj sitosti. Zbog sadržaja glutamina doprinosi brzom oporavku. Pomaže u održavanju imunološkog sustava.
4
Smatra se da je najviši izvor kvalitetnog proteina - vodootporne. Sadrže peptide, koji daje visok stupanj asimilacije i povećava anabolički učinak. Pogodno one koji su u potrazi za izvorom brz oporavak nakon sporta. Promiče ubrzani rast mišića. Cijena proizvoda je obično visoka. Možete piti i prije i poslije treninga.
5
Izolata bjelančevina smatraju najmoćniji proizvoda. Različite sa smanjenom šećera i ugljikohidrata. Pogodno za one koji imaju low-carb dijeta.
6
Ako ste vegetarijanac, odaberite soja proteina. Sadrži arginin, glutamin i ACA. Ubrzava metabolizam. Soja je izvor vitamina i minerala. To je nepoželjno koristiti prije spavanja.
7
Za skupa suhe mišićne mase idealan je jaje proteina. Bogat aminokiseline. Niski sadržaj ugljikohidrata. Uzmi jedan dan. Baš kao i soja proteina, to je nepoželjno koristiti prije spavanja.
8
Protein mlijeko se koristi kao aditiv za smjese proteina. Ona sadrži i kazein i serumski protein. Visok sadržaj amino kiselina. Pogodno za uporabu u bilo koje doba dana.
Osnovni cilj pri odabiru proteina bi trebao biti vaš krajnji cilj. Ne loviti za jeftin proizvod, ne štede na vaše zdravlje. Čuvajte krivotvorine.
Prilikom odabira protein, najvažnija stvar je da pogledate na sastav. Nedavno sam radije domaće proizvođače, sad sam se zaustavio na protein sirutke iz Sportspert serije, ja se jako sviđa okus i kvalitetu
0
901
Prilikom odabira protein, najvažnija stvar je da pogledate na sastav. Nedavno sam radije domaće proizvođače, sad sam se zaustavio na protein sirutke iz Sportspert serije, ja se jako sviđa okus i kvalitetu