چه پروتئین بهتر است

پروتئین ترین محصول محبوب در بازار تغذیه ورزشی است. برخی از تولید کنندگان را به یک شرط در کم هزینه محصولات خود، دیگران توجه به تبلیغات، سوم - سرب "علمی" شواهدی از کیفیت محصولات. تازه وارد است که آسان نیست را به یک انتخاب، با تکیه بر اطلاعات نوشته شده بر روی برچسب.

پروتئین یک پروتئین پودر حاوی است. به منظور بهبود کیفیت حسی، آن را با کربوهیدرات ها، چربی، ویتامین ها و مواد افزودنی دیگر غنی شده است. مزایای اصلی استفاده از پروتئین: توانایی افزایش حجم پروتئین استفاده می شود و سهولت آماده سازی (به اندازه کافی برای حل آب و مخلوط). عوامل به توجه به هنگام انتخاب:

کیفیت طعم و مزه. شما بعید به نوشیدن پودر ناخوشایند است.
ادغام. اگر پذیرش از پودر پروتئین باعث می شود که شدت در معده، پس به احتمال زیاد، قند شیر به پروتئین اضافه شده است.
انحلال پذیری. در اغلب موارد برای تهیه کوکتل پروتئین، یک مخلوط کن مورد نیاز است. برخی از تولید کنندگان به منظور بهبود درمان شیمیایی استفاده حلالیت، که در آن پروتئین از بین می برد.
هزینه. پودر پروتئین با کیفیت بالا با استفاده از تکنولوژی هیدرولیز می ارزانتر هزینه تولید شده است.
منبع پروتئین است.

کنسانتره پروتئین آب پنیر محبوب ترین است. قیمت پایین است، زیرا حاوی مواد افزودنی - لاکتوز و چربی ها. ایده آل برای مبتدیان. مناسب برای استفاده بین وعده های غذایی، و همچنین قبل یا بعد از آموزش.

ماده پروتئین شیر. جذب ظرف 6 ساعت. آنها می توانند وعده های غذایی را جایگزین کنید. توصیه می شود برای استفاده از قبل از خواب. مورد استفاده برای حفظ احساس سیری. با توجه به محتوای کمک می گلوتامین به بهبود سریع. کمک می کند تا حمایت از سیستم ایمنی بدن.

اعتقاد بر این است که با بالاترین کیفیت منبع پروتئین - ضد آب است. شامل پپتید، می دهد که درجه بالایی از جذب و اثر آنابولیک افزایش می دهد. مناسب کسانی که به دنبال یک منبع بازیابی سریع بعد از ورزش است. ترویج رشد عضلانی شتاب. قیمت کالا معمولا بالا است. شما می توانید قبل و بعد از تمرین می نوشند.

جدا پروتئین در نظر گرفته ترین محصول قدرتمند است. مختلف با قند و کربوهیدرات. مناسب برای کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را نگه دارید.

اگر گیاهخوار هستید، پروتئین سویا را انتخاب نمایید. این شامل آرژنین، گلوتامین و ACA. شتاب سوخت و ساز بدن. سویا یک منبع از مواد معدنی و ویتامین است. نامطلوب استفاده قبل از خواب است.

برای مجموعه ای از توده عضلانی خشک پروتئین تخم مرغ کامل است. غنی در آمینو. محتوای کربوهیدرات پایین. نگاهی به روز. درست مثل پروتئین سویا، آن را نامطلوب است استفاده قبل از خواب است.

پروتئین شیر است به عنوان یک افزودنی به مخلوط پروتئین استفاده می شود. این شامل هر دو کازئین و سرم پروتئین است. محتوای بالای اسیدهای آمینه. مناسب برای استفاده در هر زمان از روز است.

پروتئین اصلی هدف در هنگام انتخاب باید هدف نهایی شما باشد. آیا برای یک محصول ارزان تعقیب نیست، آیا بر سلامت شما را نجات دهد. مراقب باشید از تقلبی باشید.

نظرات پیام بگذارید

کاترینا 2018/07/09 در 10:53.

در هنگام انتخاب پروتئین، مهم ترین چیز این است که در ترکیب است. من به تازگی تولید کنندگان داخلی را ترجیح می دهند، در حال حاضر من در پروتئین آب پنیر از Sportspert سری متوقف شد، من واقعا دوست دارم به طعم و کیفیت

پاسخ