Cómo preparar el brócoli delicioso en una sartén

El brócoli es una planta anual, con su coliflor se asemeja naturaleza requiere de color verde oscuro, no inflorescencias blancas como la nieve. De acuerdo con el contenido de sustancias beneficiosas, espárragos está por delante de color, ya que junto con complejos vitamínicos hay sustancias que refuerzan la inmunidad, que conducen a la norma de colesterol y reducir los niveles de glucosa en sangre. Todo lo demás, el brócoli no es caprichosa en la cocina y se combina con queso, carne, mariscos, verduras y fruta ácida. Hoy vamos a decirle cómo preparar el brócoli en una sartén.

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Cómo preparar el brócoli en una sartén con la mantequilla?

La col se puede freír, tanto fresco como palideció - el sabor de la comida no la afecta.

Necesario:

• Broccoli - 1 kg
• Cremoso y aceite vegetal - 70 g
• Sal al gusto

Los pasos del proceso:

1. Desmontar el repollo en inflorescencias y enviar al agua fría durante un cuarto de hora.
2. hervir agua en una cacerola, coladores inferiores con piezas preparadas en ella. momentos Blanch tres, luego retire y se extendió sobre una servilleta de papel de cristal líquido.
3. Verter el aceite de girasol en la cazuela, añadir el brócoli cremosa y alevines de todos los bordes de la corteza rojiza. Tal col es adecuado para patatas cocidas y salsa de crema agria.

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Cómo hacer que el brócoli en una sartén en la masa?

Brócoli, cocinado en empanado líquido - almuerzo ligero, que podrán disfrutar tanto a los fans de las dietas, y los cazadores para comer bien.

Necesitaría:

• Kochan Brócoli
• De harina - 180 g
• Dos huevos
• Agua mineral - La mitad de cristal
• De azúcar - 1 cucharadita.
• aceite pobre - 100 ml
• Sal, especias - por pellizco

Progreso:

1. Prepare la col (cómo hacerlo, véase el párrafo 1).
2. Verter componentes secos en el recipiente. Revolver, añadir agua, huevos, 2 cucharadas. l. Petróleo y amasar la masa.
3. Calentar el aceite de girasol en la sartén y bajar las piezas de repollo en él en una gracia.
4. Preparar en porciones durante dos minutos en cada lado, revolviendo y girando el inflorescencias.
5. Fry brócoli llevan a cabo y se pliegan en una toalla de papel, y después de la eliminación de grasa - sirven a la mesa como una fuente independiente.

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Cómo preparar el brócoli en una sartén con queso?

La versión perfecta de la densa cena del domingo - brócoli en la gasolinera cremoso y queso.

ingredientes:

• Broccoli - 600 g
• Cebolla madura - 2 piezas
• queso ruso - 250 g
• Cream - 0,5 l
• Sal, condimentos, perejil - al gusto
• aceite de lachy - por la necesidad

Raya:

• Freír la cebolla picada cebolla a color dorado. Añadir el brócoli a la misma y preparar tres minutos.
• En la mezcla de la col y cebolla, introduzca la crema, sal y extinguir siete minutos.
• Después del tiempo asignado, espolvorear el espacio en blanco de col con queso rallado, calentar el peso de dos minutos y apagar el gas. Cerrar los come a la vegetación y la guarnición a metros de pescado o de carne medallones están listos, aunque es posible que comer de todo, también es delicioso.

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Cómo preparar el brócoli en una sartén con sésamo?

De manera que la col salió sabrosa y útil, para freír rápidamente.

Tomará:

• 500 g de brócoli congelado
• semillas semillas (secas) - 3 cdas. l.
• aceite Lachy - 70 ml
• Sal - en la punta del cuchillo

Empezado:

1. Disponer de brócoli y las inflorescencias, enjuague con agua.
2. Fry repollo cuatro minutos, luego espolvorear con especias, sal.
3. Un minuto después, añadir el sésamo y mezclar. Siguiente - diseñar el asado en una placa plana, se vierte la salsa de soja y se puede tratar. Y si se conecta el brócoli con arroz y los camarones cocidos, lo llena de jugo de limón, obtendrá una variación festivo del plato.

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Cómo preparar el brócoli en una sartén con huevos?

Tener Inves el refugio brócoli, la cabeza de la cebolla repfate, el par de huevos y 1/2 taza de leche se pueden construir con una deliciosa tortilla de verduras.

1. Freír la cebolla picada antes de la transparencia, a continuación, poner el repollo entrenado en él (véase el párrafo 1).
2. Freír más de cuatro minutos, después de que el combustible de la masa de la mezcla de huevo y leche.
3. Toda la mezcla, la sal y la cubierta de la tapa.
4. Preparar 3-4 minutos, y cuando la masa se eleva con una tapa - apagar el fuego y enviar una merienda a la derecha de mesa en la sartén, la alimentación de la casa salsa hueco o ajo.

Ahora que ya sabe cómo se prepara el brócoli en una sartén - probar nuestras recetas y, añadiendo sus ingredientes preferidos, preparar su plato refinado que hará las delicias de sus seres queridos.