El problema del exceso de peso, no dar paz y brindar mucha molestia a un número bastante grande de representantes de sexo justo, no es un sonido vacío para Vladimir Mirkin. Se dedica a trabajar en la decisión de ello durante más de veinte años. Ser en primer lugar de todos los psicoterapeutas, al desarrollar una forma conceptualmente nueva de pérdida de peso, tomó en cuenta todos los factores psicológicos que afectan no solo a la ganancia de peso, sino que no permitieron a las damas que deseen perder peso, absténgase de productos dañinos durante más de una semana. o mes. Esto le permitió formular una dieta efectiva, o más bien, un sistema de nutrición que no es perjudicial para la salud y permitirlo bastante fácil de seguir sin incomodidad.
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El sistema de energía desarrollado por MIRKIN, muchos expertos denominados dieta de exclusión, lo que implica una negativa de algunos productos y platos. Adherirse a las reglas y consejos del médico, usted, además de deshacerse de los molestos kilogramos, fortalecer su cuerpo, no se sentirá mejor. Desde los primeros platos (sopas y otras cosas), excluyen grueso por sí mismo, haciendo concentrarse en el caldo, como último recurso, deje el repollo. Entre otras cosas, mejorará el metabolismo y la digestión. Los segundos platos comen sin un plato lateral, porque aquí tu objetivo es conseguir una ardilla. Lo tercero y lo más importante: olvídate de los dulces. De acuerdo, sabroso no siempre es dulce, puedes mimarte fácilmente con un postre refinado sin azúcar, vale la pena simplemente encender la fantasía, y es muy rica en niñas.
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Si el número de kilogramos innecesarios de kilogramos innecesarios no es de tres o cinco, sino un poco, digamos más: siga el siguiente consejo del médico. Lo mismo se aplica a aquellas damas que desean volverse más delgadas en el día, sino a largo plazo. Para hacer esto, debe abandonar estos productos como cualquier panadería y productos de pasta (y de pan también), cereales, incluyendo arroz, avena y alforfón, chocolate, azúcar, dulces, espantos y bacalao de hígado, palitos de cangrejo, guisantes, frijoles, papas , maíz, mantequilla, crema agria, helado, crema, requesón (desengrasado puede ser), quesos de más de cuarenta por ciento de grasos, plátanos, higos, cerezo, albaricoques, frutas y tuercas secas. De acuerdo en que no se recomiendan las mismas frutas que no se recomiendan en este sistema, desde el número total de bien existentes, muy poco.
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Pero qué comer Mirkin recomienda que con este método de nutrición: carne, incluyendo aves, huevos de pollo, salchichas, pescado, patadas enlatadas en salsa de tomate, desde la láctea - KEFIR, postroprousos, cuajadas y leche de bajo contenido de grasas, no se olviden y Acerca de los aceites vegetales. Como productos de lastre, uso de cebollas, champiñones, frijoles, acedera, espárragos, espinacas, apio, ruibarbo, ensalada, zanahorias, remolachas, repollo, incluyendo color, pepinos, tomates, pimiento, verde, rábanos. Coloque en las frutas, hasta el número de cuales incluye ciruelas, manzanas, naranjas, pomelos y mandarinas. En la dieta, enciende y sandía, fresas y grosellas negras. Bebe los jugos, simplemente no se olvide de diluirlos con agua, que reduce la concentración de carbohidratos en ellos. El último médico generalmente recomienda beber sin duda al menos dos litros todos los días.
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Las ventajas de este enfoque para resolver el problema de la lucha contra la lucha contra el exceso de peso dañino son obvias: no es necesario dedicar tiempo a la preparación de ningún plato especial proporcionado por alguna otra dieta, los productos a exceder, no es tan difícil encontrar un El reemplazo, pero un sentido de incomodidad que se produce generalmente en cualquier restricción en los alimentos, se minimiza. El médico no te anima a morir de hambre, pero aconseja que hay un poco menos y aplastado, por ejemplo, las dos o tres comidas habituales durante seis a siete. No olvides, por cierto, hazlo. El propósito de los alimentos de acuerdo con el método de Vladimir Mirkin no solo es la pérdida de peso, el efecto de la rehabilitación general de su cuerpo también se logra, mejorando el bienestar. En particular, la carga en el músculo cardíaco, los vasos, se reduce.
En cualquier comienzo, los principales factores que afectan la garantía de lograr el resultado positivo necesario son la actitud correcta y positiva y la fe en sí mismos. Deje que no sea global, y el objetivo mínimo frente a usted y vaya a él, siguiendo el consejo de los profesionales, y usted debe todo.
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