¿Cómo reemplazar dulce?

Muchos de nosotros son difíciles de abandonar los dulces en nuestra dieta, pero al mismo tiempo, quiero adherirme a los principios de la nutrición saludable. Puede hacer esto reemplazando las cookies, los pasteles y el chocolate con leche para productos más útiles y no menos sabrosos. Al principio, será difícil ir a una nueva dieta, pero con el tiempo todavía querrá dulces dañinos. Si desea apegarse a alimentos saludables y disfrutar de las comidas, considere productos adecuados en este artículo.

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Schofructos y nueces

Las ciruelas, las pasas, las fechas, los pistachos y los cacahuetes son productos útiles y deliciosos que le proporcionarán el cargo de energía durante todo el día y se convertirán en un postre agradable en cualquier situación. El coma de eso, las nueces y las frutas secas son ricas en minerales, el organismo necesario, debido a lo cual permite mejorar la condición de la piel, el cabello y las uñas. Puedes usarlos de la siguiente manera:

• Puedes tomar nueces y frutas secas como un refrigerio. Entre el día laboral, una pequeña cantidad de una mezcla de frutas secas le permitirá activar la actividad mental, aliviar la fatiga y la sensación de buena forma.

• Las frutas y nueces secas podrán disfrutar de su desayuno. Se pueden agregar a la papilla y en el muesli, por lo que su desayuno no solo será útil, sino también delicioso. Al mismo tiempo, es mejor agregar frutos secos a un plato preparado para que no se sometan a un procesamiento térmico y mantengan un máximo de vitaminas.
• Con frutas y nueces secas, puede hacer pasteles útiles agregándolos a la masa. Se recomienda primero se muelen para que la consistencia es homogénea.
• Si utiliza el yogur natural, junto con las frutas secas y nueces, él será capaz de reemplazar su postre dulce.

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Miel

La miel es un almacén de vitaminas útiles y oligoelementos necesarios para mantener nuestra inmunidad. Además, la miel tiene un sabor agradable y bien puede sustituir a otros postres para usted. Incluso si no le gustaba la miel antes, probarlo diferentes tipos - por ejemplo, el trigo sarraceno, cal, acacia y miel de castaño aciano tienen una sombra y fragancia completamente diferente. La miel puede ser utilizado de la siguiente manera:

• La miel sándwich servirá como un desayuno satisfactorio o un delicioso aperitivo. La miel se puede untar en el pan blanco o negro. Además, también se puede comer panqueques, quesería y panqueques - por lo que cualquier desayuno o la tarde serán postre para ti.

• Puede agregar la miel a las gachas de avena y muesli. Además, se puede combinar perfectamente con frutas y nueces secas. Así obtendrá un delicioso desayuno dulce, saturado con todas las sustancias útiles necesarios para su energía para todo el día.
• Muchos prefieren la miel en las células - es posible en sí mismo y sin ningún tipo de aditivos. Además, las propias células son también muy útil para el cuerpo.
• La miel puede ser añadido al té o morse - este es el mejor remedio para el tratamiento y la prevención de los resfriados, así como un excelente sustituto útil de azúcar para las bebidas dulces.

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frutas

La fruta fresca es un delicioso postre y la principal fuente de vitaminas. Trate de sustituir los dulces de la fruta en su dieta - se puede utilizar de la siguiente manera:

• frutas crudas en forma pura es un excelente complemento para el desayuno y el mejor postre. Contienen una gran cantidad de sustancias útiles, y también contribuyen a la pérdida de peso. Si usted no tiene suficiente energía, es mejor sustituir dulce con los plátanos. Manzanas y peras será especialmente útil para mantener la salud de los dientes, cabello, uñas y piel. Citrus hace que sea posible para fortalecer el sistema inmunológico y evitará la gripe y los resfriados.
• Puede agregar varias frutas en rodajas en el yogur natural, - por lo que obtendrá un postre fácil y útil.

• Si usted tiene un exprimidor en casa, se puede hacer jugos naturales. Ellos serán mucho más útiles que los jugos ordinarios de las tiendas.

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dulces útiles

Si no puede renunciar a dulce en absoluto, se puede tratar de dejar los dulces más útiles en su dieta y eliminar los postres dañinos. Tenga en cuenta los siguientes productos:

• chocolate amargo es un producto útil, si lo usa en una pequeña cantidad. Al mismo tiempo, usted debe comprar chocolate de alta calidad natural y sin aditivos y comer unas pocas piezas por día. El chocolate con leche es mejor para excluir de la dieta en absoluto si usted quiere cambiar a una alimentación saludable.
• Marshmallow es otra dulzura que será útil en pequeñas cantidades. Contiene Pectin, que es necesario para la salud del cuerpo.
• El helado cremoso sin aditivos también será útil, pero solo si es natural. La mejor opción preparará el helado en casa: no es tan difícil, pero puede estar seguro de un producto.

El uso frecuente del chocolate con leche, los pasteles de galletas, los gofres y las galletas dañan la salud, afecta gravemente la condición de la piel y se convierte en la causa del sobrepeso. Hay muchas maneras de reemplazar los dulces dañinos en su dieta para productos más útiles. Incluso si decides mantenerte a la dieta, siempre puedes encontrar maneras de mimarte con algo delicioso.