Πώς να μαγειρέψετε το βρώμης στο νερό

Τα δημητριακά βρώμης είναι γνωστά στον κόσμο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καιρό ότι αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο χυλό για το σώμα μας. Μετά από όλα, δεν είναι τίποτα που όλοι οι γιατροί σας συμβουλεύουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πρωινό πλιγούρι βρώμης.

Το πλιγούρι βρώμης περιέχει ένα μεγάλο αριθμό βιταμινών της ομάδας V. Είναι αυτές οι βιταμίνες που βοηθούν στην παραγωγή στον οργανισμό της Sirotin και επίσης βοηθούν στη διατήρηση ολόκληρου του σώματος στον τόνο. Ακόμη και σε πλιγούρι βρώμης, μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, ινών και ιχνοστοιχείων. Αυτό το κουάκερ μπορεί να φάει όλα: και ενήλικες και παιδιά και ηλικιωμένους.

1

Χρήσιμες ιδιότητες του βρώμης

Τι είναι ακόμα χρήσιμο πλιγούρι βρώμης; Είναι ένας εξαιρετικός βοηθός του σώματός μας:

• Καθαρίζει το σώμα μας από επιβλαβείς σκωρίες.
• Εμφανίζει τοξίνες.
• Ομαδοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Κανονικοποιεί τη σωστή πέψη.

Μπορείτε να προετοιμάσετε αυτό το κουάκερ σε νερό και γάλα. Το μέγιστο χρήσιμο κουάκερ θα είναι, αν το προετοιμάσετε στο νερό. Η άποψη ότι το πλιγούρι βρώμης που μαγειρεύεται στο νερό είναι εντελώς καλαίσθητο, είναι λανθασμένο. Πολύ νόστιμο. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να το αλαίνω ή να γλυκάνετε. Καλύτερα αν είναι μέλι ή συμπυκνωμένο γάλα. Το πιο σημαντικό είναι ότι το βρώμης, το οποίο μαγειρεύεται στο νερό, απορροφάται στο σώμα πολύ καλύτερα και ταχύτερα από ό, τι στο γάλα. Ταυτόχρονα, η θερμιδική περιεκτικότητα του κουάκερ στο νερό είναι αρκετές φορές λιγότερο. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των 100 g πλιγούρι βρώμης που μαγειρεύεται στο νερό είναι μόνο 87 kcal.

2

Πώς να μαγειρέψετε το βρώμης στο νερό

Για να προετοιμάσετε αυτά τα δημητριακά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυσικούς κόκκους βρώμης από τις τελικές νιφάδες. Είναι οι κόκκοι που θα είναι το πιο χρήσιμο όσο το δυνατόν περισσότερο και το μέγιστο θα περιέχει τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε. Επιπλέον, οι νιφάδες που δεν θα κάνετε τον εαυτό σας και οι νιφάδες από το κατάστημα περνούν μέσα από διάφορες θεραπείες που βοηθούν να κάνετε ένα γρήγορο προϊόν μαγειρικής. Είναι αυτό το σύνθημα ότι οι περισσότεροι παραγωγοί ζυθοποιούν.

Έτσι, προκειμένου να προετοιμάσει πλιγούρι βρώμης σχετικά με την ανάγκη που το νερό:

• Ένα ποτήρι πλιγούρι βρώμης ή κόκκων.
• Δύο ποτήρια νερό.
• Λίγο αλάτι.
• Βούτυρο.

Μαγείρεμα:

• Κατ 'αρχάς, βάζουμε νερό στη φωτιά, τη θέση της.
• Μετά το νερό βράσει, θα πρέπει να χύσει πλιγούρι βρώμης.
• Έτσι μαγειρέψουν χυλό μας, ενώ ανακατεύοντας συνεχώς. Είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό, προκειμένου για χυλό δεν καίγονται. Ως επιλογή, χωρίς ανάδευσης, ένα πολυκουζινάκι είναι τέλεια. Υπάρχει ένας τρόπος «μαγείρεμα Cook», ο χρόνος μπορεί επίσης να ρυθμιστεί. Είναι πολύ βολικό. Μαγειρέψτε χυλό μας μέχρι ετοιμότητα. Ο χρόνος μαγειρέματος των κόκκων και νιφάδων είναι διαφορετική.
• Για να μαγειρέψετε νιφάδες, αρκετά και πέντε λεπτά, αλλά ο σπόρος θα πρέπει να βράσει για 10-15 λεπτά. Μετά κουάκερ μας είναι συγκολλημένη, είναι απαραίτητο να προσθέσετε το βούτυρο σε αυτό.
• Στη συνέχεια, κλείστε το καπάκι και να του δώσετε τουλάχιστον ένα λεπτό 5.
• Και μετά από αυτό, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα πρόσθετα. Αυτό είναι όλη η προετοιμασία του κουάκερ.

Ετοιμάστε όπως κουάκερ συνιστάται σε μικρές ποσότητες. Δεν πρέπει να το καθαρίσετε στο ψυγείο. Είναι καλύτερα να το μαγειρέψετε ταυτόχρονα. Στο ψυγείο, μπορεί να στεγνώσει, καθώς και να χάσει την μοναδική του γεύση.

3

Συμπληρώματα με πλιγούρι μαγειρεμένο σε νερό

Προκειμένου να διαφοροποιήσουν τη γεύση της βρώμης μαγειρεμένα στο νερό, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα νόστιμα πρόσθετα σε αυτό. Μπορεί να είναι:

• Αποξηραμένα φρούτα.
• Μπανάνες.
• Μούρα.
• Ενας ανανάς.
• Μήλο.
• Αχλάδι.
• Ροδάκινο.
• Διαφορετικές ξηρούς καρπούς.
• Όλες οι σπόροι.

Όλα εξαρτώνται μόνο από το γούστο και τις προτιμήσεις σας. Αυτά τα πρόσθετα όχι μόνο να διαφοροποιήσουν τη γεύση του κουάκερ, αλλά επίσης να προσθέσω περισσότερες βιταμίνες σας. Είναι τόσο σημαντικό το γεγονός ότι το σώμα μας λειτούργησε σωστά και ήταν υγιής.

Να είστε βέβαιος να το πρωινό με πλιγούρι βρώμης στο νερό. Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο. Και μετά από λίγο μπορείτε να δείτε την πρώτη σας αποτελέσματα. Το στομάχι σας θα αρχίσει να αντιμετωπίσουν την πέψη των τροφών, ο πρόεδρος θα βελτιώσει, την κατάσταση του δέρματός σας, τα μαλλιά και τα νύχια ακόμα και θα βελτιωθεί. Αγαπήστε τον εαυτό σας και να είναι απαραίτητα υγιής!