Το όνειρο οποιασδήποτε γυναίκας είναι στρογγυλεμένες γοφούς και ελαστικούς γλουτούς. Πολλά από τα άτομα του αδύναμου φύλου δεν γνωρίζουν κανένα εμπόδιο που προκύπτουν πρώτα οι καταθέσεις λίπους σε αυτά τα μέρη. Οι γυναίκες χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να μειώσουν τους γλουτούς: Μερικοί αποστέλλονται σε πλαστικούς χειρουργούς, άλλοι προσπαθούν να ξεπεράσουν το πρόβλημα με τη σωματική άσκηση, άλλοι τηρούν τις αυστηρές δίαιτες ή να χρησιμοποιούν ειδικά καλλυντικά. Εάν δεν υπάρχουν χρήματα στο πλαστικό, τότε οποιαδήποτε γυναίκα μπορεί να μειώσει τους γλουτούς στο σπίτι. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να υπολογίζουμε σε αυτό που χρειάζεται πολύς χρόνος και πρέπει να καταβάλει σημαντικές προσπάθειες. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες και να κάνετε τα πάντα στο συγκρότημα.
1
Δεν είναι απαραίτητο να πιστέψουμε ότι είναι δυνατόν να γίνει ο ιδιοκτήτης των όμορφων γλουτών σε μια εβδομάδα - αυτό είναι το αποτέλεσμα μακρών προπονήσεων, ειδικές δίαιτες με τη χρήση καλλυντικών. Τις περισσότερες φορές, το λίπος συσσωρεύεται σε αυτά τα μέρη λόγω άγχους, θρεπτικά τρόφιμα, μεγαλύτερη ή ορμονικές διαταραχές. Στη διαδικασία της διόρθωσης του σχήματος, πρέπει να παρατηρηθεί η ακολουθία και η επιμονή.
2
Οι ολοκληρωμένες ασκήσεις είναι ικανές όχι μόνο να μειώσουν τους γλουτούς, αλλά και να τους κάνουν ελαστικές και όμορφες. Πρέπει να κάνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, τόσο περισσότερο - το καλύτερο. Ως επιλογή - μπορείτε να εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο, όπου οι έμπειροι εκπαιδευτές θα βοηθήσουν να ασχοληθούν με τις ασκήσεις και να κάνουν ένα μεμονωμένο σχέδιο ή να μεταβείτε στην αερόμπικ, τη διαμόρφωση και όλα τα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων. Αλλά αν οι παραπάνω επιλογές δεν ταιριάζουν στα σχέδιά σας, θα πρέπει να κάνετε στο σπίτι. Εδώ Πραγματοποιημένες ασκήσεις παρουσιάζονται για τη μείωση των γλουτών που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι.
3
Μαζί με την άσκηση, θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή σας. Μια αυστηρή δίαιτα δεν συνιστάται, είναι αρκετή για να περιορίσει τη χρήση ορισμένων προϊόντων: λιπαρό κρέας, κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος, γλυκά και προϊόντα από αλεύρι. Μπορείτε να φάτε κρέας, το βόειο κρέας, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Πρωτεΐνη αφήνεται να καταναλώνουν μόνο 25 g ανά ημέρα. Στη δεκαετία του 1980, ένα βιβλίο που ονομάζεται «δίαιτα για τους γλουτούς και τους γοφούς», η οποία με επικεφαλής τον κατάλογο των μπεστ σέλερ εκδόθηκε. συντάκτης της της Rosemary Konley. Πιο αναλυτικά για τη διατροφή, που περιγράφεται σε αυτό το βιβλίο, μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
4
Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν περισσότερο τα καλλυντικά. Στην περίπτωση αυτή θα σας βοηθήσει αναδιπλώνεται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά «γέμισμα»: λάσπη, σοκολάτα, φύκια, άργιλο ή μέλι. Μετά το μπάνιο θα πρέπει να εφαρμόσει τα επιλεγμένα αμοιβαία κεφάλαια στην περιοχή του δέρματος, τυλίξτε την ταινία φαγητό και κάλυμμα με μια πετσέτα. Κρατήστε για μια ώρα, και συνιστάται να χρησιμοποιούν κάθε μέρα. Θα υπάρξουν αρωματικά μπάνια με διαφορετικά έλαια: jojoba, αρκεύθου, κυπαρίσσι, με την προσθήκη των θαλασσινό αλάτι. Μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα ένα μασάζ με καλλυντικά - θα βοηθήσει να γίνει το δέρμα λείο και ελαστικό. Για παράδειγμα, Retinol Anti-Ctllulite (ROC), Μπόντε συμπύκνωμα στρατηγός από Comfort Zone, Celluly Gel (Biotherm), Cream "Δεν Συγκρότημα" από την Givenchy και άλλοι.
Μειώστε τους γλουτούς και να τους δώσουμε μια στρογγυλεμένη μορφή μπορεί κάθε γυναίκα, απλά να τηρούν ορισμένες οδηγίες, οι οποίες περιλαμβάνουν: άσκηση, τη διατροφή και τη χρήση των καλλυντικών. Για να γίνετε κατοχή όμορφη γλουτούς, θα πρέπει να πραγματοποιήσει ολοκληρωμένες διαδικασίες σε συνεχή βάση.
0
916
