Μέχρι σήμερα, σε μεγάλο, δυστυχώς, κάθε δευτερόλεπτο κάτοικος τεράστια πάσχει πλανήτη μας από τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και τα οστά, έτσι αυτό το άρθρο θα γίνουν κατάλληλες για σχεδόν κάθε αναγνώστη. Σήμερα θα ασχοληθούμε με το πώς να απαλλαγούμε από ένα τέτοιο πρόβλημα ως «πλάτος καμπούρα» και μάθετε πώς μπορεί να αποτραπεί ένα τέτοιο πρόβλημα.
Holve στην πλάτη
Θελήσαμε να ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η ορμόνη χήρα ονομάζεται εναπόθεση του λίπους ιστού του ορμονικού τύπου, το οποίο βρίσκεται στη ζώνη γιακά. Συχνά, αυτό το πρόβλημα μια εμφανίζεται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση έρχεται στη ζωή τους. Πριν από αυτή την περίοδο, τα αποθέματα λίπους συγκεντρώνεται στους γλουτούς και τους γοφούς. Μόλις η στάθμη των οιστρογόνων γίνεται λιγότερο, και ο αριθμός τους μειώνεται σε κατάσταση λειτουργίας, αμέσως λίπος κατανέμεται σε μια παραλλαγή των ανδρών - που είναι, κατά το ακρώμιο και στην κοιλιακή κοιλότητα.
Αυτό το μαξιλάρι του λίπους έρχεται σε επαφή με το αίμα να διανέμουν σε φυσιολογικό οργανισμό, πράγμα που σημαίνει ότι το πρόβλημα αυτό θα προκαλέσει την εμφάνιση ενός τεράστιου αριθμού άλλα προβλήματα. Μεταξύ άλλων, το φυσικό κύρτωμα σχηματίζεται από αυτό το στρώμα adipom. Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι σοβαρό, αλλά μπορεί να λυθεί ακόμα και στο σπίτι, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε, έτσι ώστε να μην βλάψουν τον εαυτό σας.
Αμέσως θέλω να πω ότι η επεξεργασία ενός τέτοιου προβλήματος είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία, και για όλο τον χρόνο, η διαπίστωση αυτή προφανώς θα πρέπει να κάνει σοβαρές προσαρμογές στη ζωή σας. Για τη θεραπεία για να είναι λειτουργική, ο άρρωστος πρέπει να έχει μια αρκετά ισχυρή αρθρώσεις του τύπου ώμου, επειδή ακριβώς λόγω της έλλειψης ειδικής επιβάρυνσης σε αυτό το μέρος του σώματος υπάρχει μια τέτοια ασθένεια.
Η έννοια της χρήσιμες ασκήσεις ΡΙ αυτής της ασθένειας είναι να γυρίσουν οι αρθρώσεις του χαρακτήρα ώμου, καθώς και χαμηλότερο μπλοκ του. Τώρα, κάθε πλευρά θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 25 κινήσεις.
Πρέπει να πούμε ότι τα περισσότερα, με την πρώτη ματιά, το δημοτικό ασκήσεις είναι αποτελεσματικές, βοήθεια διαλύσει το αίμα, ανάλογα με το σώμα, το οποίο, φυσικά, έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση της υγείας του ανθρώπου.
Εκτός από τη θεραπευτική φυσική αγωγή που πάσχουν από ένα ευρύτερο χτύπημα, θα πρέπει επίσης να υπάρχει μια κοινή πορεία μασάζ (μασάζ από την άκρη των δακτύλων στα πόδια, στο κεφάλι του κεφαλιού).
Θεραπεία ενός Bidey Bump
Πιθανώς, η έκφραση - που αντιμετωπίζουν οι «Widdes της Gorb» έχει διατυπωθεί σωστά, διότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό. Επίσης, ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι, προκειμένου να επιτευχθεί ο στόχος, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε συνολικά η λύση σε αυτό το πρόβλημα, και σε καμία περίπτωση διαφορετικά. Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το Hump μόνο με ένα μασάζ ή μόνο φυσική αγωγή:
- Κατάλληλη διατροφή
- Υγιεινός τρόπος ζωής
- Μασάζ
- Η τακτική φυσική αγωγή
Σε αυτή την περίπτωση, η τέλεια επιλογή θα είναι τακτικές ασκήσεις μετά από τα οποία, κάθε φορά που πρέπει να υπάρχει μια δύσκολη συνεδρίαση μασάζ, μόνο αυτός ο τρόπος μπορεί να ξεφορτωθεί συγκεκριμένα από ένα τέτοιο παλιό.
Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να θυμάστε - για την επιχειρησιακή ανάκαμψη και την απελευθέρωση από το Hump, χρειάζεστε υπομονή, επιθυμία και προσπάθεια. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μια πλήρη πορεία θεραπείας για μισό χρόνο, έτσι αξίζει να εξεταστεί αυτός ο παράγοντας.
Όλοι χρειάζονται για να θυμόμαστε ότι πολλοί υδατάνθρακες και πρωτεΐνες θα πρέπει να εμφανίζονται στη διατροφή. Αποδεικνύεται ότι πρέπει να ξεκινήσετε ότι υπάρχουν πολλές κούκλα, λαχανικά και φρούτα.
Φυσική αγωγή και άσκηση
Τις περισσότερες φορές, τα άτομα της γυναίκας υποφέρουν από το υπό εξέταση πρόβλημα (και εδώ και πάλι είναι μια ντροπή για τις γυναίκες, επειδή για τη ζωή τους, υπάρχουν πολλές δοκιμασίες που δεν υπόκεινται στους άνδρες).
Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι εν λόγω πρόβλημα ένα αρχίζει εμφανίζεται μετά από 36 χρόνια και αναπτύσσεται πολύ γρήγορα στη γεμάτη κόσμο. Κατά την πρώτη, ένα μικρό εμφανίζεται «holmik» στο πάνω μέρος του λαιμού, και στη συνέχεια γίνεται πιο πυκνή και κινείται προς την κορυφή της σπονδυλικής στήλης (πίσω).
Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις που πρέπει να γίνουν τακτικά για να μειώσουν, και αργότερα και εντελώς να απαλλαγούν από το Hump:
Πρώτα θα πρέπει να πάρετε το λάδι ή το μασάζ κρέμα και βάλτε τα χέρια σας, ώστε να καταστεί ένα μασάζ ήταν πιο εύκολο, και το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο. Κάθε μέρα, μασάζ ακρώμια σας για 5-7 λεπτά κάθε μέρα, και ακόμα καλύτερα αρκετές φορές την ημέρα.
Τώρα συνεχίστε με την πρώτη άσκηση - κάνουμε τις πλαγιές του λαιμού προς τα εμπρός και στο πλάι. Μήπως αυτή η άσκηση θα πρέπει να είναι αργή και προσεκτικά. Κατ 'αρχάς, θα til κάτω μπροστά από την εποχή 10, στη συνέχεια, πριν από το ίδιο ποσό, αλλά μόνο τότε στο πλάι. Πρώτα το ένα, τότε - το άλλο. Δεν θα είναι περιττή για να δώσει την κίνηση της κεφαλής σε ένα κύκλο (από το 5 θα είναι αρκετό).
Επόμενη άσκηση - κάνουμε ένα τυπικό «κάστρο» τυπικό «κάστρο» από τα χέρια σας και να τα αυξήσουν, το πεδίο των οποίων αμέσως παραλείπουν. Η άσκηση πρέπει να γίνεται στο μέγιστο που το αποτέλεσμα είναι αποτελεσματική.
Μην ξεχνάτε ότι όλες οι κινήσεις των ασκήσεων θα πρέπει να είναι ήρεμη και ομαλή.
Σε περίπτωση που θα κάνετε μασάζ και ασκήσεις κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, να είστε σίγουροι ότι η χήρα καμπούρα σας θα μειωθεί κατά καιρούς, ακόμη και υπάρχει μια πιθανότητα ότι θα εξαφανιστεί σε όλα. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση σε αυτή την περίπτωση μπορεί να το λύσει εντελώς, σε μια άλλη περίπτωση, δεν θα είστε σε θέση να απαλλαγούμε από τα ακρώμια στο λαιμό. Δεν φάρμακα θα σας βοηθήσει, αν δεν τους ενισχύσει με μασάζ και φυσικής αγωγής.
0
1111
