Πώς να κάνετε ένα μασάζ ποδιών

Μετά από βαριά, και ως συνήθως, κορεσμένο με τα προβλήματα της εργάσιμης ημέρας, ειδικά αν κρατηθεί "εν κινήσει", λέμε ότι "δεν αισθάνονται" από δυσάρεστη κόπωση στα πόδια. Κατά την άφιξη, είναι αδύνατο να χαλαρώσετε και το σπίτι και θέλω να ανανεώσω τη δύναμή μου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να κάνετε ένα μασάζ ποδιού στον εαυτό σας να "πετάξει, όπως σε φτερά".

Οι έμπειροι ειδικοί συστήνουν να ξεκινήσουν όλες τις λειτουργίες στο μασάζ των ποδιών μόνο μετά τη μέγιστη χαλάρωση και όχι μόνο τα πόδια, αλλά και ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του. Η ήρεμη ατμόσφαιρα γύρω και καλή μουσική, η χαλαρή κατάσταση της ψυχής και του σώματος στην έξοδο δίνουν εκπληκτικά αποτελέσματα! Για να χαλαρώσετε τα πόδια για να χαλαρώσετε, πρέπει να χτυπήσετε απαλά τα "μαξιλάρια" των μεγάλων δακτύλων: προς την κατεύθυνση από την παραπάνω, να πραγματοποιήσετε αργές κινήσεις, περίπου μέχρι το μέσο του ποδιού. Επαναλάβετε αυτούς τους χειρισμούς τουλάχιστον 5 φορές, και στη συνέχεια να πάτε ομαλά στο κάτω μέρος του.

Στη συνέχεια, προχωρήστε να περιστρέψετε τα πόδια. Για να το κάνετε σωστά, είναι απαραίτητο να αρπάξει όχι μόνο τον ίδιο τον αστράγαλο, αλλά και να "αγγίξει" τη φτέρνα, αλλά ένα άλλο χέρι για να πιάσει τα "μαξιλάρια" των ποδιών. Μετά από αυτό, περιστρέψτε αργά το πόδι στην 1η κατεύθυνση αρκετές φορές, επαναλάβετε τις ίδιες ενέργειες, αλλά μόνο προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Τώρα μπορείτε να κάνετε την περιοχή της ανύψωσης του ποδιού, το οποίο κουράζεται όλη την ημέρα. Σφίξτε τον αστράγαλο έτσι ώστε η φτέρνα "lay" στο κέντρο της παλάμης. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας την εσωτερική βάση της παλάμης του άλλου χεριού, απαλά "δώστε" στον ίδιο τον ανελκυστήρα, ενώ μετακινείτε το χέρι σε ένα, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση. Εκτός από άλλους χειρισμούς στο μασάζ των ποδιών, αυτή η ενέργεια επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 5 φορές.

Το δάχτυλο στροφές. Πρέπει να μασάζ το καθένα ξεχωριστά, αφού είναι εδώ που βρίσκονται οι ζώνες, επηρεάζοντας την οποία μπορείτε ακόμη και να βελτιώσετε το όραμα και την κατάσταση πολλών εσωτερικών οργάνων. Αξίζει πάντα να θυμόμαστε ότι τα δάχτυλα είναι πολύ ευαίσθητα, καθώς βρίσκονται οι νευρικές απολήξεις, οπότε όλες οι οδηγίες γι 'αυτούς κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι εξαιρετικά ήπια. Ξεκινήστε με τη μητέρα της μητέρας. Απαλά το συμπιεσμένο με "μαξιλάρια" μεγάλων και δείκτη δάχτυλα, τραβήξτε προς τα πάνω και στη συνέχεια να πραγματοποιήσετε περιστροφικές κινήσεις. Και έτσι με τη σειρά τους "πηγαίνετε" στον αντίχειρα.

Είναι αδύνατο να φύγετε χωρίς προσοχή και "μαξιλάρια" του ίδιου του ποδιού - δηλαδή τις κυρτές και ελαστικές ζώνες που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Για ένα αρμόδιο μασάζ, ακριβώς αυτή η περιοχή των ποδιών για να συμπιέσει πλήρως "σε μια γροθιά" και να το πατήσετε για να το κάνετε ένα έως ένα, στη συνέχεια σε ένα άλλο "μαξιλάρι", που κυμαίνεται από την ίδρυση της μητέρας και τελειώνει με Η βάση του μεγαλύτερου δακτύλου (ή αντίστροφα - δεν έχει σημασία).

Μπορείτε να ολοκληρώσετε το μασάζ και πάλι πολύ μαλακή χαϊδεύοντας, δηλαδή, με τον ίδιο τρόπο όπως κατά τη διάρκεια της έναρξης. Στα πόδια υπάρχει μόνο ένας τεράστιος αριθμός νευρικών τελειών, που επηρεάζει το οποίο δεν μπορείτε όχι μόνο να αισθανθείτε την ευκολία των ποδιών, αλλά και λίγο για να βελτιώσετε το οργανικό μας όλο το σώμα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι με τη βοήθεια του μασάζ των ποδιών "επιταχύνει" το αίμα σε όλο το σώμα, το κορεσμό με οξυγόνο. Η εκροή του λεμφικού συμβάλλει στην ταχεία αφαίρεση διαφόρων μεταβολικών προϊόντων, οπότε το συναίσθημα φαίνεται "σαν να ξαναγεννηθεί"!