Известная телеведущая Ксения Бородина поразила всех своим чудесным перевоплощением. На наших глазах она превратилась из женщины с лишним весом в стройную красавицу. Ведущая разработала свою диету, известную под названием «Огуречная» и смогла избавиться от 12 килограммов.
Основное меню диеты Бородиной
Эта методика похудения простая, организм после нее очищается и проходит подготовку к правильному питанию в дальнейшем. Меню диеты:
- завтрак: два свежих огурчика и маленький ломтик ржаного хлеба;
- обед: первое блюдо – овощной свежий суп. Второе блюдо – салат из огурчиков и любой зелени с растительным маслом. Вместо овощного супа кушайте 2 раза в неделю 200 г нежирного вареного мяса;
- полдник: яблоко, мандаринка, огурец или апельсин. Этот прием пищи можете пропустить;
- ужин: свежий огурец или салат из огурчиков и зелени с растительным маслом.
Важный совет: не солите пищу! Не используйте приправы и специи! Соль запрещена во время диеты, так как она задерживает в организме воду. За день съедайте не меньше трех огурцов. Бородина советует соблюдать эту диету не меньше пяти-семи дней и не рекомендует менять меню, иначе эффективность от диеты уменьшается.
После завершения диеты отдохните пару недель и повторяете ее. Во время перерывов и после завершения методики похудения ограничьте употребление мучных изделий и сладостей, копченостей и консервации, а также жирной пищи. Переходите на здоровое питание. Исключается любой алкоголь. После семи часов вечера кушать запрещается.
Особенности диеты Бородиной
Пейте не меньше 1,5-2 литров в день обычной воды и принимайте витаминные комплексы, ведь в огурцах находятся не все витамины и минералы, необходимые для полноценной работы организма. Для усиления эффекта Бородина советует ежедневно делать клизмы. Не забывайте про физические упражнения и ведите активный образ жизни. За пару недель можно потерять от 6 до 10 кг лишнего веса.
Повторяйте диету один раз на год, но не продолжайте ее более двух недель. После этого срока человеческий организм начинает привыкать к низкокалорийной пище и от жировых накоплений перестанет избавляться. Поэтому диета станет бесполезной.
Какие огурцы нужны для диеты Бородиной – грунтовые или парниковые?
Прислушайтесь к советам Бородиной:
- парниковые овощи отличаются меньшей калорийностью, но в них больше калия, чем в грунтовых. Калий эффективно выводит из организма жидкость;
- грунтовые огурчики содержат очень много клетчатки и не такие водянистые, как парниковые. Они вкусней и пользы от них больше. Но не покупайте в начале лета самые первые огурцы, которые перенасыщены нитратами.
Преимущества и недостатки диеты Бородиной
Преимущества диеты:
- отсутствует чувство голода, ведь желудок наполняется клетчаткой и водой;
- происходит очищение организма. Вода с клетчаткой очень полезны для организма, они улучшают самочувствие, и обмен веществ приходит в норму. Нормализуется состояние кожи и волос;
- вы надолго и быстро избавитесь от лишних килограммов. Фигура станет изящной, появится чувство легкости.
Недостатки:
- методика похудения очень жесткая и подойдет не для всех. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Она запрещена людям с больными почками и желудком;
- существует возможность отравления пестицидами. При выращивании огурцов часто используются пестициды и при употреблении большого количества овощей можно ими отравиться. Чтобы обезопасить себя от этого, покупайте отечественные овощи, а не импортные;
- в организм поступает мало витаминов. Поэтому Бородина рекомендует во время диеты употреблять витаминные комплексы.
Если правильно подойти к этой методике похудения – вы легко и быстро сбросите лишний вес. Но сначала получите консультацию врача, и если нет противопоказаний, соблюдайте установленные сроки пребывания на диете.
1
2716
