Wie man Talia reduziert

Thin Taille - Der Traum ist absolut irgendein Mädchen. Immerhin macht die ideale Taille eine Frau mit irgendwelchen Anteilen, sogar am weitesten entfernt von den Standards der Schönheit, der wunderschönen, weiblichen und sexy attraktivsten. Um jedoch ein ideales Formular zu erreichen, benötigen Sie jedoch eine tägliche mühsame Arbeit an Problembereichen, angemessener Ernährung und angemessener Stimmung. Tipps, wie Sie die Taille so schnell und effizient reduzieren, weiter in diesem Artikel lesen.

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Effektive Übungen, um die Taille zu reduzieren

Um eine Osin-Taille zu erstellen, muss eine spezielle Übung durchgeführt werden. Besonderes Augenmerk wird an den Seiten und den Magen gezahlt, was die Last auf alle Muskeln dieser Problembereichen gleichmäßig verteilen. Führen Sie jede Übung fünf Minuten pro Tag aus, und das Ergebnis wird sich nicht lange warten. Wenn Sie ernsthaft entscheiden, die Taille zu reduzieren, nehmen Sie diese Übungen an:

• Stehen Sie gerade, Hände entlang des Körpers, Beine an der Breite der Schultern. Halten Sie den Rücken reibungslos, aber nicht belasten. Beginnen Sie den Magen und die Hüften, um kreisförmige Bewegungen um die imaginäre vertikale Achse, erst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn herzustellen.
• Stehen Sie gerade, ziehen Sie vorwärts und lehnen Sie sich mit einem geraden Rücken nach vorne, bis Sie den Boden berühren. Berühren des Bodens, kehren Sie langsam in ihre ursprüngliche Position zurück und schlank. Nun ist es notwendig, die Palmen der Beine zu berühren, zuerst links, dann rechts.
• Diese Übung kann sowohl stehend als auch in einer sitzenden Position durchgeführt werden. Ziehen Sie Ihren Bauch so weit wie möglich an und stecken Sie es sofort. Muss eine Art Welle Ihres Bauches sein. Machen Sie die Übung so schnell wie möglich, als aktiver Sauerstoff, der den Metabolismus in Zellen und Organen aktiviert, in den Bauch- und Fettschicht fällt.
• Im Kampf um eine dünne Taille hilft Ihnen der gute alte Reifen Ihnen. Drehen Sie es so viel, wie Sie möchten. Der beste Effekt wird täglich mit 40-minütigen Studien sein. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Klassen Sie leicht gegeben werden, kaufen Sie einen Wickel mit Gewichtung und drehen Sie weiter.
• Schauen Sie sich die enezole oder nativer und vertraut disk „Health“ - eine spezielle Scheibe Simulator eine dünne Taille zu schaffen. Sie können es drehen, auch wenn Sie in der Küche zu tun.

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Diät für eine dünne Taille

Wenn Sie eine dünne Taille finden träumen, tun Sie nicht eine Übung. Sie müssen Ihre Ernährung zu überarbeiten und die Regeln der gesunden Ernährung folgen. Es ist notwendig, die tägliche calirage zu reduzieren und eine Reihe von Produkten enthalten, die zu einer Verringerung des Gewichts im Menü beitragen.

Um damit zu beginnen, ist es wichtig, den Prozess der Gewichtsabnahme zu beginnen, und dafür brauchen wir eine Reinigung komplexer. Nehmen Sie die Regel für einen Monat aufstehen Stunden bei 6-7 am Morgen und isst ein Molekül. Zum Kochen, 3 Esslöffel Haferflocken verwendet werden, mit drei Löffeln Wasser am Abend kochen. Am Morgen hinzufügen, einen Löffel Milch Flocken, einen Löffel Honig und fünf Walnusskerne. Nach aßen Brei, drei Stunden ist es verboten, zu essen und zu trinken, auch Wasser. Nach drei Stunden müssen Sie frühstücken.

Für eine dünne Taille, ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist wichtig. Das richtige Frühstück normalisiert die Prozesse der Verdauung und startet den Prozess der Kalorien zu verbrennen. Zum Frühstück, Vollkorn-Brei, Eier und Früchte sind perfekt.

Im Laufe des Tages trinken sauberes Wasser in Flaschen. Wasser wird nicht Appetit geben zu oft erscheinen und trägt zum Entzug der Giftstoffe aus dem Körper. Um es einfacher, das Wasservolumen zu steuern, gebohrt, gibt es im Voraus in einem Dekanter oder in einer Zwei-Liter-Flasche.

Setzen Sie kleine Portionen bis zu sechs Mal pro Tag. Das Volumen der Abschnitte sollte nicht mehr als 200 ml. So lernen Sie den Magen eine kleine Menge von Lebensmitteln zu erkennen, und es wird in der Größe im Laufe der Zeit verringern. Häufige Ernährungseinführungen Verdauungsprozesse und regt den Stoffwechsel an.

Verwenden Sie gesunde Fette als Snack, dass nur Hilfe zur Verringerung Übergewicht. Einfach ungesättigte Fette sind in Nüssen, Samen, Bitterschokolade und Avocado enthalten.

Ausschließen aus der Nahrung alle Produkte von gehärteten Fetten und machen die maximale Konzentration auf ballaststoffreiche Lebensmittel enthält. Sie geben ein langes Sättigungsgefühl und verbessern die Arbeit des Darms, beseitigen Verstopfung und Blähungen.

Schließen Sie den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken.

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Wir reduzieren die Taille mit Kleidung

Es ist möglich, die Taille und visuell mit Hilfe von richtig ausgewählter Kleidung zu reduzieren. Hier sind einige Geheimnisse:

• Geschrieben von einer Weiblichkeit Figur und visuell reduzieren die Taille den Gurt helfen.
• Tragen Sie Jeans und Hosen mit hoher Taille.
• Wählen Sie ein schönes und Universal-Korsett.
• Tragen Röcke und Kleider in Form eines Trapezes.

Wie Sie sehen, finden Sie eine dünne Taille - das Geschäft ist lästig, aber ganz setzt sich. Wie in jedem Geschäft - die Hauptsache ist nicht neu anzurufen. Bewerten Sie sich daher in echt und machen Sie Ihre Taille, was genau ist es für Sie. Um den Einschaltmodus korrekt zu korrigieren und eine Service-Last auszuwählen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.