Wie man Fett auf den Magen verbrennt

Mit dem Beginn des Frühlings stehen Frauen vor der Frage, wie die Zahl für die Sommersaison korrigiert werden kann? Alles scheint nichts zu sein: Die Brust ist groß, die Taille ist dünn, aber der Bauch ist mit Fett überwachsen und passt in keinen Rock. Wie brennen Sie Fett auf den Magen, ohne das Familienbudget zu nutzen? Fettfalten sehen nicht nur unattraktiv aus. Zusätzliche Pfund sind auch eine Ladung am Herzen, Gefäße, Wirbelsäule. Wenn Sie den Bauch flach machen, verbessern Sie die Figur und verbessern Ihren Körper.

1

Wir verbrennen mit körperlicher Anstrengung Fett auf den Magen

Um überschüssiges Fett aus dem Bauch zu entfernen, ist es nicht erforderlich, eine Kugel zu einem beworbenen Ernährungsberater zu fliegen, der mit einem klugen Look eine anspruchsvolle Ernährung verschreiben wird. Zuhause können gute Ergebnisse erzielt werden. Die Hauptsache ist, an sich selbst zu glauben und unseren Rat zur Kenntnis zu nehmen.

Es gibt drei Muskelgruppen auf dem Magen: die untere, laterale und obere Presse. Wir werden sie trainieren, um den Magen flach zu machen.

Wichtig: Sie können es vierzig Minuten vor oder nach dem Essen tun.

• Gehen Sie mit einem kurzen Schritt durch den Raum. Machen Sie ein paar Neigungen, Kniebeugen, nippen. Erhitzen, Ihre Muskeln öffnen und zum Hauptkomplex gehen. Es wird auf dem Boden gelegen, mit Intervallen zwischen Wiederholungen von 15 Sekunden.
• Heben Sie Ihre Beine in einem Winkel von 45 ° an, halten Sie sich einige Sekunden lang fest, senken Sie sie. Helfen Sie nicht mit Ihren Händen, sie sollten den Fall entlang liegen.
• Beine hoch, machen Sie eine Birke und stützen Sie Ihren Rücken mit Ihren Händen. Halten Sie sich 30 Sekunden lang in dieser Position und gehen Sie dann runter.
• Beugen Sie Ihre Knie, "Drehen", zeichnen Sie mit dem linken Ellbogen zum rechten Knie und umgekehrt.
• Legen Sie gebogene Beine auf die Füße. Entfernen Sie Ihre Hände unter Ihrem Kopf. Heben Sie Ihren Körper und greifen Sie nach Ihren Knien.

Sie können das tägliche Abend joggen, radeln, skaten, rollen, im kämpfenden kämpfe um einen flachen Magen schwimmen.

2

Wir verbrennen Fett mit der richtigen Ernährung auf den Magen

Durch das Ändern der Ernährung können Sie zusätzliche Pfund entfernen, aber Sie müssen ausgewogen essen.

• Fettes Fleisch, Butter, Süßigkeiten ablehnen. Hühnchen, Kalbfleisch, Meeresfrüchte, fettiger Fisch, Vollkornbrei.
• Bereichen Sie die Ernährung mit Gemüse und Obst, Nüssen, Eiern, fettarmen Hüttenkäse, Käse.
• Geschirr in Gemüseöl kochen. Essen Sie 5-6 Mal am Tag in kleinen Portionen.
• Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag und grüner Tee - fünf Tassen pro Tag.
• Gewürze anwenden. Zimt, Kardamon, Kayen Pepper, Kurkuma - es ist lecker und gesund. In der Tat verbessert sich der Stoffwechsel mit ihrer Hilfe, das Schwitzen nimmt zu, Fett löst sich auf.
• Trinken Sie einen Monat lang 150 ml Grapefruitsaft für einen Monat, um den Hunger zu verringern.
• Suppe aus Sellerie kochen, natürlicher Fettbrenner.
• Nehmen Sie den Kopf des Peking -Kohls, 4 Selleriestiele, 1 Paprika, 3 Tomaten, einen Liter Tomatensaft. Das Gemüse waschen, fein hacken, in eine Pfanne geben, Saft gießen und 10 Minuten auf ein weiches Feuer kochen lassen. Schalten Sie aus, lassen Sie es eine Viertelstunde brauen.

3

Wir verbrennen mit Volksmethoden Fett auf den Magen

Im Kampf um eine ideale Figur ist es besser als die Verpackung von Fettverbrennung kann nicht erfunden werden - einfach, erschwinglich, effektiv. Waschen Sie vor Beginn des Eingriffs den Magen mit Wasser. Bereiten Sie die Mischung für Anwendung, Lebensmittelfilm, Handtuch vor. Nehmen Sie die Ereignisse zweimal pro Woche, bevor das Ergebnis erzielt wird.

Kaffee-Honey-Verpackung

100 gr. gemahlener Kaffee, ein Esslöffel Honig, 3/4 Gläser Wasser. Alles mischen, Brei auf den Magen auftragen, mit Cellophan schließen und ein Handtuch binden. Ziehen Sie die Hose an und gehen Sie 15 Minuten lang. Dann unter die Decke klettern. Nach einer halben Stunde steigen Sie auf und wischen Sie die Überreste der Komposition ab.

Mit Seetang gelandet

150 gr. Gießen Sie Algen mit Wasser zur Schwellung. Legen Sie dann die resultierende Kompresse auf den Magen, reparieren Sie den Film, isolieren Sie. 20 Minuten halten.

Tonanwendung

50 gr. Weißer Ton, 2 Esslöffel Kakao, 15 Tropfen Zitronenöl, 25 g, Olivenöl. Zünden Sie das Problem mit der Mischung an. Nach einer halben Stunde spülen Sie den Rest der Masse aus.

Diese Verfahren aktivieren Stoffwechselprozesse, entfernen Giftstoffe und brechen Sie Fette ab.

Die korrekte Anzahl von Übungen, Bruchleistung, Wasserausgleich, die Verwendung von Anwendungen in einem Monat verändert Ihren Körper über die Erkennung hinaus.