Eine Erhöhung der Klebstoffschicht, insbesondere auf dem Magen, während der Schwangerschaft - der Prozess ist ziemlich fortschrittlich. Somit wird die Natur durch den Schutz des Babys vor möglichen äußeren Einflüssen konzipiert. Eine solche Maßnahme ist jedoch nicht zu angenehm für Mommy-Seite, denn oft nach dem Aufkommen des lang erwarteten Tschads verliert der Bauch seinen attraktiven Look. Die vordere Bauchwand ist greifbar, die Muskeln und der Dermis verlieren den Ton, das Kollagenreservat ist erschöpft. Fixiere die Situation und lächle wieder, bewundern Sie seinen verschärften Bauch, Sie können, dass Sie auf inakzeptable Weise zurückgreifen können.
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Machen Sie sich bereit für die Zeit, um die schönen Formen Ihres Bauchs wiederherzustellen. Verwenden Sie mehrere Möglichkeiten, das gewünschte Ergebnis zu beschleunigen. Es wird nicht empfohlen, auf Diät zurückzugreifen, da das Defizit an Versorgungsstoffen nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch auf der Qualität der Muttermilch negativ beeinflusst. Sie müssen jedoch mit den Mahlzeiten beginnen oder mit der richtigen Auswahl. Tyight öfter, nehmen Äpfel oder Nüsse für Spaziergänge auf. Die Anzahl der Fette und komplexen Kohlenhydrate sollte reduziert werden, bevorzugt Produkte, die Protein und Faser enthalten. Müll salziger, scharfes, gebratenes, geräuchertes Essen. Ihre Ernährung sollte Hüttenkäse, Obst, Käse, Eier, Hülsenfrüchte, Buchweizen, Hafer, Hirse, Gemüse, Hühnerfilet und Rindfleisch, Olivenöl, Nüsse, insbesondere Mandeln, sein. Trinken Sie mehr nicht kohlensäurehaltige Mineralwasser und Tee auf Kräutern, Millennian, Minze, Kamillenblüten sind geeignet. Sie beeinflussen keine Laktation. Normalisieren Sie den Metabolismus, es wird Ihnen ziemlich helfen, mit dem Problem fertig zu werden.
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Der Hauptkomponenten des Überschusses des Bauches wird durch Übung gespielt. Die Ausführung folgt nur, nachdem der Uterus nach der Lieferung vollständig reduziert ist. Bei dieser Gelegenheit wenden Sie sich an Ihren Arzt, aber normalerweise in 1,5-2 Monaten tätig. Übertreiben Sie es nicht, erhöhen Sie die Belastung allmählich. Hier sind einige Übungen: In der Lage, auf den Händen der Bauch zu liegen, legen Sie Ihre Handflächen auf den Rücken des Rückens auf den Atem des Gehäuses des Gehäuses, weggelassen - niedriger. Komplizieren, wenn Sie verzögern, wenn Sie ein paar Sekunden lang einen Körper aufgenommen haben. Heben Sie in derselben Position die Beine abwechselnd an, dann gleichzeitig. Versuchen Sie, Ihre Hände und Beine sofort anzuheben, ziehen Sie Ihre Finger in die Nase. Als nächstes drehen Sie sich über den Rücken, beugen Sie die Beine in den Knien, Hände - für den Kopf, heben Sie auf und berühren Sie die Brüste an den Knien. Heben Sie dann die Beine in einen Winkel von 45 Grad an und imitieren Sie die Rotation der Fahrradpedale.
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Ein paar weitere Übungen: Auf dem Rücken liegen, die Beine senkrecht zum Boden heben, versuchen, gerade zu halten. Legen Sie dasselbe, legen Sie die Beine auf die Breite der Schultern, die Arme entlang des Gehäuses, heben Sie das Becken so hoch wie möglich an. Dann heben Sie abwechselnd sie an, biegen Sie in den Knien, strecken Sie gleichzeitig Ihren Ellbogen der gegenüberliegenden Hand (bedecken Sie Ihre Handfläche auf der Rückseite des Kopfes) zum Bein. Vergessen Sie nicht die Hänge an den Seiten, Sie können mit Kilogramm-Dummköpfen. Es ist notwendig, sie regelmäßig zu machen. Drehen Sie zum Zeitpunkt der Klassen den Magen mit einem Lebensmittelfilm, er schafft einen Saunaeffekt. Wenn möglich, melde dich für Pilates oder im Pool an. Nehmen Sie sich 15 Minuten, um den Reifen zu drehen.
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Überprüfen Sie den PostPartum-Bandage- oder Korrekturkörper. Sie können auf elektromagnetische Stimulanzien zurückgreifen, aber wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt keine überflüssigen Putze für den Bauch, es gibt zwei Wochen. Vervollständigen Sie den Verlauf der lymphatischen Entwässerung oder Thalassotherapie. Sie sind während der Laktation erlaubt. Vergessen Sie nicht die kontrastierende Seele, während Sie den Bauch mit den Händen oder Bürsten, kreisförmigen Bewegungen kneten. Verwenden Sie Peeling. Um sie vorzubereiten, mischen Sie Honig- oder Olivenöl mit einem großen Salz, Mahlen von Haferflocken oder Kaffee-Erdung, Zimt-Prise hinzufügen. Nach der Dusche, Ilang-Ilanga-Öl in der Haut. Oder machen Sie eine Maske: Nehmen Sie einen schwarzen Lehmbeutel, mischen Sie mit einem Teelöffel roten Pfeffer, bringen Sie warmes Wasser in einen Brei-Zustand, rühren Sie. Bewerben Sie sich auf die Problemzone und spülen Sie sich nach einer halben Stunde.
Wenn diese Methoden nach dem Ende des Stillens nicht helfen, können Sie auf Mesotherapie zurückgreifen. Sehr radikales Maß - Abdominoplastik.
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Ich hatte ein Problem, nicht in der "Dehnung", wie viele, aber dass das Fett zu viel steckt. Es ist gut, dass ich nicht auf GW-keine Kontraindikationen bin, und ich fing sofort an, mich in die Reihenfolge des bestellt-lipotropen Faktors von Evalarovsky zu bringen, so dass das Fett besser ist, und das Kaloriendefizit bewegte sich. Die allein verlässt langsam ... Ich fühle mich wieder eine Dichtheit))
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Ich hatte ein Problem, nicht in der "Dehnung", wie viele, aber dass das Fett zu viel steckt. Es ist gut, dass ich nicht auf GW-keine Kontraindikationen bin, und ich fing sofort an, mich in die Reihenfolge des bestellt-lipotropen Faktors von Evalarovsky zu bringen, so dass das Fett besser ist, und das Kaloriendefizit bewegte sich. Die allein verlässt langsam ... Ich fühle mich wieder eine Dichtheit))