So entfernen Sie den Bauch nach der Lieferung schnell

Nach dem Aufkommen eines kleinen Erbschaftsalters gibt es nicht nur psychologische, ein und physiologische Veränderungen. Außerdem, was die Brust wächst, erscheint der Bauch, der vor der Geburt des Babys, vielleicht nicht die junge Frau hatte. Natürlich will sie ihn so schnell wie möglich loswerden. Aber wie, wenn die Zeit fast selbst ist, bleibt es nicht wegen des Ärgers mit dem Kind? Wenn Sie möchten, werden Sie erfolgreich sein, am wichtigsten, die Anweisungen unten handeln.

1

Empfehlungen für den Timing.

Imcoitches unmittelbar nach der Geburt wird nicht empfohlen. Wenn Sie eine natürliche Lieferung hätten, starten Sie die Presse erst nach der Wiederherstellungszeit. Er ist mit jeder Frau individuell, die Ärzte haben eine ungefähre Zeit von 5-7 Wochen eingerichtet. Und mit einem Kaiserschnitt und mehr - von zwei bis zweieinhalb Monaten. Diese Zeit ist notwendig, dass junge Mütter keine Probleme haben, nämlich:

• diskrepanzen der Nähte;
• die Uterus gelang es, in die Ex-Größen zu schneiden, ansonsten wird es Schmerzen geben.

2

Ernährung

Das Weibliche sollte sich nicht in der Vielfalt der Produkte ablehnen, da das Kind eine normale vollwertige Ernährung braucht. Einige Normen müssen jedoch beobachtet werden. Essen Sie nicht Konserven, gebratene, fetthaltige Produkte. Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke und geben Sie den Alkohol vollständig auf. Versuchen Sie, Ihre Großmütter davon zu überzeugen, dass es nicht notwendig ist, einen Tag mit drei Liter Flüssigkeit in einem Tag, Milch zu trinken, und es wird also gut ankommen. Ja, und es ist auch nicht nützlich (es gibt zwei), essen Sie genau so viel, wie Sie möchten.

3

Lichtgymnastik nach der Geburt

Ein solcher Komplex hilft schneller, die Umrisse Ihrer Aspen-Taille wiederherzustellen:

1. Legen Sie sich an der Seite, ziehen Sie den Magen so viel wie möglich, sperren Sie diese Position für 4-6 Sekunden. Dann atme und entspannen Sie die Muskeln. Zu Beginn 5 näher, steigen allmählich auf 20.
2. Dreh dich um den Rücken. Babe legte dich auf den Bauch. Ziehen Sie den Bauch, ziehen Sie den Bauch, strecken Sie das Atmen. Die Zahl auch von fünf mit der Zeit, um zu zwanzig zu bringen.
3. Wenn Sie außerhalb der Zuordnungen ausgehen, können Sie folgende Übung durchführen: Biegen Sie die Beine, atmen Sie den Atem, beleidigen Sie den Bauch. Persistens heben und versuchen nicht so nahe wie möglich an dem unteren Rücken zum Boden. Fünf Sekunden entspannen sich und wiederholen Sie erneut.
4. Die letzte angenehme und entspannende Bewegung. Es ist bequem zu bleiben und den ganzen Körper als nach dem Schlaf zu ziehen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.

4

Komplex von Übungen zur Wiederherstellung früherer Formen

Sie sollten sich nicht sofort laden, wenn Sie keine Gymnastik in Eingriff haben, mit einem kleinen beginnen. Um Ergebnisse zu erzielen, laden Sie intensiv auf. Essen Sie vor komplexen Gymnastiken nicht mindestens eine Stunde. So gehen Sie fort:

1. Beginnen Sie mit einem Training. Hände an den Seiten, drehen Sie den Körper nach links, rechts.
2. Füße breitere Schultern und zerknittert (zehnmal) mit einem glatten Rücken.
3. Nehmen Sie den Anschlag, liegend auf dem Bauch. Wecken Sie abwechselnd die geraden Arme vor sich selbst, dann die Beine. Alternativ mit der Übung, dem Boot (gleichzeitig Fahrt und Beine und Beine).
4. Rechts in den Boden, heben Sie den Körper auf die Füße, ziehen Sie Ihren Bauch, den Bauch, alle Muskeln, halten Sie hier 5 Sekunden lang ein, um die Zeit auf Minute zu bringen.
5. Auf der Seite liegen. Machen Sie Mahi zu Fuß, dann den zweiten Fuß und nach zwei bis zehnmal und so auf der anderen Seite.

Die regelmäßige Durchführung dieser Gymnastik wird definitiv ein sichtbares Ergebnis ergeben.

Neben der aufgeführten Sauna hilft eine Sauna, Fett in der Bauchfläche zurückzusetzen. Wenn Sie also keine Kontraindikationen haben, besuchen Sie das Bad so oft wie möglich.