So entfernen Sie die Ohren auf den Hüften

Früher oder später kann jedes Mädchen von ihren "Ohren auf den Hüften hören". Aber nicht ein Fitnesslehrer, verstehen nicht alle die Bedeutung und die Bedeutungen dieses Satzes. Lassen Sie uns dies in diesem Problem herausfinden, sowie die wichtigsten Punkte im Umgang mit ihr definieren.

1

Was sind Ohren auf den Hüften?

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie jemals einen Mann mit Ohren auf den Hüften treffen werden. Es kann einen Fall pro Million sein. Selbst wenn ein Mann viel übergewichtig hat, wird er immer noch nicht diese Earme-Probleme sein. Dies ist in der Regel ein weibliches Problem. Dies ist alles mit den biologischen Merkmalen von Frauen verbunden.

In unserem Körper kann Fettgewebe in zwei Arten unterteilt werden. Zu dem ersten bezieht sich ein solcher fetter Stupor, der sich direkt unter der Haut ansammelt und als Speichervorrichtung von Nährstoffen dient. Diese Art kann so schnell wie schnell erworben werden, so wie schnell schneller getrennt werden kann. Es ist dafür, dass die wichtigsten Diäten und Übungen zum Bekämpfen von zusätzlichen Kilogramm geschickt werden.

Die zweite Art der Fettschicht ist ein Sicherungsbestand. Diese Ebene sammelt nicht nur subkutanes Fett, sondern führt bestimmte Funktionen aus. Diese Art von Fettgewebe ist bei Frauen von Anfang an von der Pubertät gebildet. Diese Zeit dauert in der Regel von 13 Jahren bis 20. Dieser Stoff sammelt sich, um dem Körper bei der Herstellung von Östrogen zu helfen. Nachdem der Prozess der Pubertät im Körper endet, verschwindet der Bedarf dieses Gewebes vollständig.

Beseitigen Sie "Ohren" überhaupt überhaupt. Diäten in dieser Angelegenheit sind absolut machtlos. Der Körper bewahrt einfach einfach dieses Tuch, wodurch es nicht brennen kann. Um dieses Problem zu überwinden, ist es notwendig, dies allein in Muskelgewebe zu drehen. Dies kann nur mit der Hilfe der direkten Übung in diesen Bereich erfolgen. In der wachsenden Muskelmasse ist diese Schicht eine Ernährungsressource.

2

Methoden zur Bekämpfung von Ohren auf Hüften

Nun wollen wir die grundlegenden Methoden des Umgangs mit uns unnötige Fettgewebes berücksichtigen. Denken Sie daran, für die Highlights und schalten Sie alle diese in unser tägliches Leben.

Die Vorteile der Übung

Zusätzlich zu Ihrem grundlegenden Übungen, dass Sie den Körper in guter Form zu halten tun, sollten Sie ausüben, richtet sich direkt an der Hüfte hinzuzufügen.

Es ist auch ein sehr guter Weg, um alternative Entspannung und betont die Gesäßmuskeln. Der wichtigste Vorteil dieser Übung ist, dass es absolut überall tun können. Sowohl zu Hause und bei der Arbeit und auf dem Weg, um Ihre Muskeln zu speichern arbeiten.

Ein weiterer sehr gut geführtes und Hilfe gewöhnlichen Gehen. Es genügt, zu häufig zu Fuß in der frischen Luft und Bewegung während der Abfahrten und Anstiege auf verschiedene Leitern.

Regeln der Ernährung im Kampf gegen die „Ohren“

Natürlich ist ein umfassender Ansatz mit solchen Unzulänglichkeiten zu tun haben, sollten wir über die Anpassung ihrer Ernährung nicht vergessen. Besonders strenge Beschränkungen nicht, aber immer noch ausgeschnittener Bereich auf die gewünschte Größe erforderlich ist. Achten Sie auch auf Ihre Snacks. Besser, wenn es ein Apfel oder getrocknete Früchte, aber sicherlich nicht die Brötchen und Sandwiches. Wenn Sie den Prozess loszuwerden der „Ohren“ beschleunigen wollen, ist es besser, von Fett gebratene Fleischgerichte zu geben, verschiedene Backwaren. Achten Sie immer auf die Verwendung von Wasser für unseren Körper. Wasser löscht nicht nur Durst, sondern beschleunigt auch alle Prozesse, die im Körper auftreten. Die erforderliche Tagesbedarf Körper ist etwa zwei Liter.

Massagen und Körperpackungen

Um kann eine schöne und glatte Haut, ohne Massagen und Körperpackungen zu erreichen nicht. Massage kann sowohl manuell als auch Vakuum sein. Um den Effekt zu verstärken, ist es wünschenswert, ätherische Öle zu verwenden. Dazu wurden 10 ml Pflanzenöl ein paar Tropfen Äther hinzu. Zum Beispiel wird eine gute Wahl Orangenöl, Wacholder oder Zitrone sein.

Wraps wiederum wird dazu beitragen, den Stoffwechsel, razogreyut subkutanen Fettgewebes zu beschleunigen. Dazu bedienen Masken aus Schokolade, Ingwer oder grünen Tee und Nahrungsmittelverpackungsfolie.

3

Übungen zur Bekämpfung von Ohren auf den Hüften

Nun ein genauerer Blick auf den grundlegenden Übungen, die wir zu Hause tun können. Es ist ratsam, mindestens zwei Mal pro Woche zu trainieren. Sollte Eingriff oder zwei Stunden vor den Mahlzeiten oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Sie sollten mit einem Warm-up beginnen und die Muskeln Stretching am Ende. Daher betrachten wir die grundlegenden Übungen:

• Kniebeugen. Führen Sie diese Übungen folgt aus der Quellenposition. Füße auf der Breite Schultern, Hände sollten nach vorne gezogen werden. Daraus folgt, dass der untere Punkt des Oberschenkels parallel zum Boden ist. Eine weitere Übung ist „unvollständig Kritiker“ genannt. Führen Sie eine solche Übung sollte mindestens zwanzigmal sein.
• Breiter Hocke. Diese Art der Kniebeugen mit dem weit verbreiteten Beinen durchgeführt werden, während der Socken auf den Seiten verdünnt werden.
• Tropfen. Es sollte tief Angriffe nach vorn, abwechselnd die Beine alle zehn mal.
• Mahi Beine. Diese Übung wird stehend getan. Sie sollten abwechselnd Mahi Beine wieder machen. Zur gleichen Zeit sollte es sein, entweder über die Mauer zu verlassen oder über die Rückseite des Stuhls. Jeder Fuß sollte mindestens 20 Masken durchführen.
• Mahi liegen. Übung ist auf der Seite durchgeführt liegen. Zur gleichen Zeit macht Mahi Fuß nach oben. Machen zwanzig Massen jeden Fuß.

Um eine optimale Abbildung zu erreichen, ist es gut zu funktionieren gut. Die Ohren auf den Hüften sind ein Problem, das nicht vollständig gelöst ist. Aber immer ist alles möglich. Engagieren Sie sich und schön sein.