Wie bereite ich einen Diät-Karottenkuchen vor?

Es ist notwendig, süßes Gebäck zu essen und nicht zu erholen - der Traum eines jeden Mädchens, und manchmal, auf der Suche nach einer schönen und schlanken Figur, ist es notwendig, streng dich in der Nahrung zu begrenzen. Es ist gut, dass es eine solche Rezepte sind, die es Ihnen ermöglichen, eine gute Figur zu halten, ohne Ihre Lieblingsgerichte zu beschädigen. Dieses Rezept für diätetische Karottenkuchen ist für diese Beschreibung nur geeignet. Es bereitet sich sehr einfach, und das Ergebnis wird Sie angenehm überraschen und bitte.

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Diät-Karottenkuchen - wesentliche Produkte

Um ein kalorienarm Karottenkuchen vorzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten.

Für Teig:

4 oder 5 große kleine Eier;
400-500 Gramm frischer Karotten;
ein Glas Haferflocken oder anderen Mehl;
100 g Magerquark;
jeder Zuckerersatz (Stevia, Fitparad, etc.)
backpulver.

Für Creme:

jeder dicker fettarmer Joghurt;
saharo Ersatz.

Für die Dekoration:

bevorzugte Früchte (Bananen, Orangen, Äpfel, Birnen, etc.).

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Diät-Karottenkuchen - bereiten Kuchen

Grind frische Karotten auf den Zustand der Tuchi. Es ist möglich, diese manuell zu tun, die Wallungen Karotten auf einem flachen Reibe oder den Küchenprozess verwenden.

In der tiefen Schüssel nimmt Eier mit Zuckerersatz. ihnen 100 Gramm Quark, ein Glas Mehl, Backpulver und eine Reibe Karotte Weiterhin ohne Beat zu stoppen, hinzufügen.

Starten Sie den fertigen Teig in der Silikonform und zu entfernen in den Ofen, erhitzt auf 180 ° für 40-45 Minuten.

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Diät-Karottenkuchen - Kochen Sahne

Um Creme zu kochen, nehmen Sie einen Joghurt, den Ihnen am besten gefallen. Die Hauptsache ist, dass es ausreichend dick ist und sie leicht die Kuchen täuschen, sowie einen vollständig fertigen Kuchen. Wenn er nicht ist, fügen Sie ihm etwas Maisstärke hinzu oder verwenden Sie die Gelatine. Vergessen Sie nicht, dass die Creme süß genug sein sollte, also wenn Sie einen klassischen Joghurt ohne Füllstoffe genommen haben, sollten Sie es unbedingt durch einen Zuckerersatz versüßen.

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Diät-Karottenkuchen - Kuchen sammeln

Bereite Keks muss gut kühl sein und in mehrere Kuchen schneiden. Die Anzahl der Kortex hängt direkt von der Größe und der Dicke des Keks ab. Jeder Rohe wickeln sich im Voraus gründlich mit einer vorgeburtlichen Sahne ein.

Die gleiche Sahne muss den Kuchen von oben und an den Seiten täuschen.

Um den Kuchen zu dekorieren, verwenden Sie etwaige Früchte, die Ihre Familie liebt. Denken Sie daran, dass Bananen und Trauben den größten kalorischen Inhalt haben, sodass Sie den Kaloriengehalt des Produkts im Maximum reduzieren möchten, und weigern Sie sich dann, sie zu verwenden. Das Beste von allen, Ananas und Orangen eignen sich für die Rolle der Dekoration des Nahrungskuchens, da sie den Stoffwechsel beschleunigen und die Verdauung beeinflussen.