Diätkost kann auf den Personen empfohlen werden, die voll wollen essen und die Form zu speichern. Nützliche kalorienarm Produkte werden zum Kochen verwendet. Am besten ist es für Nahrungs Suppen Gemüse der Saison und sanftes Fleisch geeignet:. Kaninchen, Kalb, Huhn.
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Zur Herstellung der Lunge, aber die Nährstoffsuppe ist notwendig:
fleisch (Kaninchen) - 200 g;
kartoffeln - 4 Stk .;
zwiebeln - 1 Stück.;
karotten - 1 St .;
tomato - 2 Stk .;
cauliflower - 1/2 Kochan;
olivenöl - 2 EL .;
salz;
pfeffer.
2
Lackierte und in Scheiben geschnittenen Kartoffeln Kochen in kaltem Wasser zu setzen.
3
Während die Kartoffeln gekocht werden, schleifen Fleisch. Neben dem Kaninchen, Huhn, Kalb, Rind (alle fettarmen Fleisch). Aus den empfangenen gehackten Mahlzeit Form kleine Fleischbällchen. eine Kartoffel Absud, werfen sie in die Pfanne nach dem Kochen.
4
Tomaten erhalten von der Schale befreien. Wenn man sie mit kochendem Wasser kratzt, Haut ohne Probleme entfernt. Klare Zwiebel, fein hacken, auf der Reibe kriecht. Zwiebeln leicht braten, bis sie gold Farbe in Olivenöl, fügen Sie Tomaten und Karotten, gießen Sie das Glas Wasser und Streichen. Eine Verbindung mit Suppe.
5
Wash Blumenkohl, zerlegen die Blütenstände. Großer kerises geschnitten in 2-4 Teile. Fünf Minuten vor dem Ende des Kochens in die Suppe geben. Speichern, Pfeffer. Nach Bereitschaft, sich der Deckel nicht geöffnet ist, geben Sie es in 15 Minuten.
Diät-Suppe bereit. Es behält die meisten der positiven Eigenschaften von Gemüse und bietet kalorienarm Gerichte.
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