Bonn -Suppe zum Gewichtsverlust

Viele Frauen haben von einer Suppe zum Gewichtsverlust gehört, auf die wundersame Eigenschaften zugeschrieben werden. Diese Suppe hat einen ziemlich klangorischen Namen „Bonn“ und hat nichts mit den Deutschen zu tun. Die deutsche Küche zeichnet sich durch herzhafte und hohe Kaloriengerichte aus, in denen es viele Kartoffeln und Bohnen gibt. In derselben Suppe werden nur stärkehaltiges Gemüse platziert, die nur minimaler Kaloriengehalt aufweisen.

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Komponenten der Suppe

Die Bonn -Suppe wird in sauberem Wasser gekocht, und ihre Zusammensetzung umfasst Kohl, Zwiebeln, Paprika und Grüns. Verschiedene Rezepte deuten auf die Verwendung verschiedener Kohlarten hin. Es kann weiß, farbig oder Brokkoli sein - der Kaloriengehalt von allen ist minimal. Sie können auch verschiedene Arten von Zwiebeln verwenden, beispielsweise anstatt auf -Hand eine Pausen oder einen Schal. Um den Geschmack zu verbessern, darf es Tomaten in die Suppe legen. Gewürze in Form von Salz und Verbrennungspfeffer in der Suppe werden in begrenzten Mengen verwendet. Öl in der Suppe ist überhaupt nicht platziert.

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Wie man die Suppe richtig kocht

Es gibt viele Rezepte zum Kochen einer beliebten Suppe - dies ist das erschwinglichste:

1. Schneiden Sie sechs der mittleren Glühbirnen in Würfel.
2. Zwei grüne Paprika mahlen.
3. Hacken Sie die durchschnittlichen Kohlgabes.
4. Falten Sie das Gemüse in der Pfanne und gießen Sie es mit Wasser ein - nehmen Sie es so viel, dass es nur Gemüse bedeckt.
5. Schalten Sie den Herd ein und kochen Sie die Suppe, bis das Gemüse dafür bereit ist, nicht länger als 10 Minuten.
6. Fügen Sie in der Mitte des Kochens 4 Stücke reife Tomaten hinzu, die mit Würfel gehackt sind.
7. Geben Sie vor dem Ende des Kochens 2 Lorbeerblätter in die Suppe und viele frische Kräuter (Dill und Sellerie).
8. Fügen Sie für den Geschmack eine Prise Salz und Pfeffer hinzu.

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Was ist das Geheimnis der Suppe?

Der Körper besitzt einen eher kalorienarmen Gehalt und in einer Portion seiner Suppe. Der Körper verbringt viel mehr für die Verdauung von Gerichten. Dies ist der sogenannte „negative Kaloriengehalt“, der zu einem erheblichen Gewichtsverlust führt. Wenn Sie hauptsächlich nur mit Suppe essen, können Sie in einer Woche mit 9-10 Kilogramm Gewicht verlieren. Ernährungswissenschaftler sind einer solchen Diät ziemlich treu, aber sie bieten nicht nur eine Bonn -Suppe. Ein kompetent komponiertes tägliches Menü ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren und nicht ständig hungrig zu sein.

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Wöchentliches Menü

Bis auf ein paar Portionen Suppe können Sie jeden Tag andere Produkte verwenden:

• Tag Nr. 1. Suppe, Fruchtgetränke aus Beeren ohne Zucker, ungesüßtes Tee oder Kaffee, Früchte, mit Ausnahme von Bananen mit hoher Kalifornien und sehr süßen Trauben.
• Tag Nr. 2. Neben Suppe, frischem Gemüse, Obst und einer Kartoffel, die in der Schale gebacken wurde.
• Tag Nr. 3. Neben Suppe, immer noch frisches Gemüse und Obst, reines Wasser.
• Tag Nr. 4. Zusätzlich zu Suppe, auch Obst und Gemüse, Milch, aus der Sahne Wasser entfernt wird.
• Tag Nr. 5. Zusätzlich zur Suppe von 400 bis 500 Gramm gekochtem Rindfleisch mit niedrigem Fett, frischen Tomaten, Wasser ohne Gas.
• Tag Nr. 6. Zusätzlich zu Suppe von 400 mehr von 500 Gramm gekochtem Rindfleisch, frischem Gemüse, Wasser.
• Tag Nr. 7. Zusätzlich zu Suppe, immer noch gekochter brauner Reis, frisch gepresste Fruchtsäfte, Wasser.

Das Vorhandensein von Rindfleisch, Reis, Gemüse und Obst in der Ernährung wird das Bedürfnis des Körpers nach Vitaminen und Spurenelementen erfüllen, die während der Lebensmittelbeschränkungen so notwendig sind.

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So beheben Sie das Ergebnis

Wenn Sie sich sehr streng an die obige Diät halten, scheitern die zusätzlichen Pfund mit Sicherheit. Aber wenn Sie dann wieder anfangen, ungewöhnlich zu essen, kehrt überschüssiges Gewicht zurück. Um dies zu verhindern, schließen Sie die Diät von Süße, Fett und Sdoba aus. Essen Sie nur gesunde Lebensmittel und folgen zweimal pro Woche den Fastentagen auf der Bonn -Suppe. Essen Sie zusätzlich zu ihm nur ein wenig Obst und trinken Sie Tee ohne Zucker.

Die Bonn -Suppe ist sehr einfach aus öffentlichen Produkten zu kochen. Aber sein Geschmack ist sehr schnell langweilig und viele Frauen werden nach ein paar Tagen nach ein paar Tagen angehalten. Um die Suppe zu diversifizieren, können Sie ein wenig Karotten, Zucchini, Wurzel -Sellerie und Rüben einfügen. Nach einem Tag darf die Suppe mit Gemüseöl (nur ein Löffel) mit Gemüse zubereitet werden. Außerdem kann fertige Suppe mit Tragepulver, Sojasauce, trockenen würzigen Kräutern gewürzt werden.