Когато сърцето работи добре, това обикновено не се помнят. За помощ, адресирана, когато се появят неприятни симптоми. Не е наред, за сърдечния мускул трябва да се приема внимателно, тогава няма да бъде наранен. Добра превенция - витамини за сърцето.
1
За да доставяте сърцето си на лечебния еликсир, не е необходимо да отидете в аптеката. Вземете най-малко витамин С. намира в домати, пипер български, киселец, Luke зелено, цитрусови плодове, касис, шипки, ябълки, зеле, и т.н. В аптека, този витамин антиоксидант се нарича аскорбинова киселина и се продават под формата на таблетки, ампули или драже. Тя се обработва много бързо, така че е необходимо 50-120 мг дневно попълване, както и за деца 30-75 мг.
2
Надеждната защита на артериите създава витамин А, известен като ретинол. Голяма част от нея в деривати на мляко, в жълтъка, плодове, зеленчуци от листни тъмен цвят на кожата, както и в морковите, рибено масло. Витамин А дебел разтворим и 1-во цяло открити витамини. В аптеките, тя е представена като ретинол ацетат и палмитат.
3
Укрепва капилярите, намалява високо налягане, отрицателно засягането на работата на сърцето, токоферол или витамин Е. Липсата на промени в сърдечния мускул, но нежелателен и излишък, водещ до кръвно налягане, разстройства в работата на бъбреците. Много витамин Е съдържат студени пръстови растителни масла:
слънчоглед;
памук;
маслина;
царевица;
соя.
Използван токоферол и под формата на хранителна добавка: E-307, E-308, E-309. Да се \u200b\u200bчувстват добре, да вземе 8-10 мг на този мастноразтворими витамини за деня. Детето се нуждае от по-малко - от 5 до 7 ml.
4
За укрепване на стените на съдовете, е необходимо да се водоразтворим витамин P или рутин, първият избран от лимон кора. Той присъства в ябълки, малини, цитрусови плодове, кайсии, грозде, елда, черен пипер. Ако това не е достатъчно, човек бързо се уморява, но излишък на този витамин е на практика няма случва. Благодарение на рутината, кръвоносните съдове се отопляват, стават по-еластични.
5
Life-разтворим витамин F, наречен полиненаситени мастни киселини, човек получава от храната или под формата на омега-3 добавка. Включва тази група от киселини, както следва:
арахидонов;
линоленова;
linoley.
Витамин F е много важно да се предотврати образуването на тромби. Той също така намалява холестерола. Ако полиненаситени мастни киселини са нормални, тогава атеросклероза не е застрашена. Като цяло, Витамин F подобрява работата на сърдечно-съдовата система, а неговият дефицит е придружен от сърдечни заболявания. Поради това е необходимо да се консумират растителни масла, богати на витамин F:
мак;
бельо;
коноп;
риба мазнини.
Полезни в това отношение и сушени плодове, авокадо, бадеми, фъстъци.
6
Той е способен да стимулира съкращението на мускулите на сърцето витамин В1 или тиамин на. Това се отнася до групата на водоразтворимите витамини. Той е освободен в ампули, както и за продуктите, то е в аспержи, спанак, зелен грах, слънчоглед, Брюксел, гъби, патладжани, риба тон. За по-малко, това е все още присъства в дини, горчица, боб, сусам, броколи.
7
За добро сърце работа, нормално фатални обмен е от значение. Пиридоксин него (Витамин В6) помага. Вземи В6, с помощта на месо, риба, мляко. Освободете пиридоксин в таблетки, прах и ампули. Преди да започнете прием на витамин В, е по-добре да отида за консултация на лекар, тъй като са възможни алергични и други странични ефекти.
8
Все още има такъв витамин за сърцето като Q10. Ако това не е достатъчно, може да се наблюдава аритмия, миокард ще започне да расте преждевременно. Източникът на това е растителни мазнини. Можете да си купите в таблети.
Това подсказва, извод: така, че сърцето не се приличат на болка, да се грижи за него. Обикновено изливат, правилно хранене, а не нервен, ангажирани с физическо възпитание и редовно да приемате витамини, ще го предостави за дълго време.
Благодаря за полезната статия)) Лично аз също спомага за поддържане на здравето на сърцето кардиоактивни + ленено масло. Аз не знам какво е по-добре да се действа за него, но аз не приемам нищо повече, но няма ефект - преди той непрекъснато страдал високо налягане, а сега аз не го помня за около шест месеца)
1
1692
Благодаря за полезната статия)) Лично аз също спомага за поддържане на здравето на сърцето кардиоактивни + ленено масло. Аз не знам какво е по-добре да се действа за него, но аз не приемам нищо повече, но няма ефект - преди той непрекъснато страдал високо налягане, а сега аз не го помня за около шест месеца)