Как да приготвим броколи вкусни в тиган

Броколи е едногодишно растение, с любезност, наподобяващ карфиол само с тъмнозелени, а не снежни съцветия. Според съдържанието на полезни вещества, аспержите са изпреварили цвета, тъй като заедно с витаминните комплекси има вещества, които укрепват имунитета, водещи до нормата на холестерола и намаляват нивата на кръвната глюкоза. Всичко останало, броколи не е капризно в готвенето и съчетание със сирене, месо, морски дарове, зеленчуци и кисели плодове. Днес ще ви кажем как да приготвите броколи в тиган.

1

Как да приготвите броколи в тиган с масло?

Зелето може да бъде пържене, както свеж, така и бланширан - вкусът на храната не го засяга.

Необходимо:

• Броколи - 1 кг
• Кремообразно и растително масло - 70 г
• Сол на вкус

Стъпки на процеса:

1. Разглобяване на зеле върху съцветия и изпращане до студена вода за една четвърт час.
2. Сварете водата в тенджера, долни колони с приготвени парчета в нея. Blanch моменти три, след това извадете и разпръснете върху хартиена салфетка към стъклена течност.
3. Изсипете слънчогледово масло в касерела, добавете кремави и изпържени броколи от всички ръбове до червената кора. Такова зеле е подходящо за варени картофи и сос от сметана.

2

Как да направим броколи в тиган в тестото?

Броколи, варени в течен панинг - лек обяд, който ще се наслаждава и на феновете на диетите, и ловците да ядат добре.

Ще трябва:

• Кочан броколи
• Брашно - 180 г
• Две яйца
• Минерална вода - половин стъкло
• Захар - 1 ч. Л.
• Постно масло - 100 мл
• Сол, подправки - чрез щипка

Напредък:

1. Подгответе зеле (как да направите, вижте параграф 1).
2. Налейте сухите компоненти в купата. Разбърква се, добавя се вода, яйца, 2 супени лъжици. л. Нефт и месят тестото.
3. Загрейте слънчогледовото масло в тенджерата и спуснете зелените парчета в нея в благодат.
4. Пригответе се в порции за две минути от всяка страна, разбъркване и превръщане на съцветия.
5. Фрай Броколи изважда и се сгъва на хартиена кърпа и след отстраняване на мазнини - служи на масата като самостоятелно ястие.

3

Как да приготвим броколи в тиган със сирене?

Перфектната версия на плътната неделна вечеря - броколи в кремавата и сирене бензиностанция.

Съставки:

• Броколи - 600 г
• Лук зрели - 2 броя
• Руското сирене - 250 г
• Крем - 0.5 л
• Сол, подправки, магданоз - на вкус
• Lachy Oil - за необходимостта

Ивица:

• Фрай лук нарязан лук до златист цвят. Добавете броколи към него и пригответе три минути.
• В сместа от зеле, влезте в крема, сол и гасене седем минути.
• След определеното време, поръсете зелената празна с настъргано сирене, затоплете теглото на две минути и изключете газа. Затворете яденето на зеленината и гарнирната до рибните метра или медальоните са готови, въпреки че е възможно да се яде всичко, също е вкусно.

4

Как да приготвяте броколи в тава със сусам?

Така че зелето излезе вкусно и полезно, за да го изпържи бързо.

Ще взема:

• 500 г замръзнали броколи
• Семена семена (сушени) - 3 супени лъжици. л.
• Lachy Oil - 70 мл
• Сол - на върха на ножа

Започна:

1. Изхвърлете броколите и промийте съцветия с вода.
2. Fry зеле четири минути, след това поръсете с подправки, сол.
3. Минута по-късно добавете сусам и микс. След това - поставете печено върху плоска плоча, излейте соевия сос и можете да опитате. И ако свържете броколи с варен ориз и скариди, напълнете го с лимонов сок, ще получите празнично изменение на ястието.

5

Как да се подготви броколи в тиган с яйца?

Като покани на приюта за броколи, главата на рефата на лук, двойката яйца и 1/2 чаша мляко може да бъде изградена с вкусен зеленчуков омлет.

1. Запържете нарязаните лук преди прозрачността, след което поставете обученото зеле в него (вж. Параграф 1).
2. Запържете повече от четири минути, след което подхранва масата на сместа от яйцеклетка.
3. Всички смесват, сол и покриват капака.
4. Пригответе се 3-4 минути и когато масата е повдигната с капачка - изключете огъня и изпратете закуска на масата точно в тенджерата, захранвайки домашна куха или чеснов сос.

Сега, когато знаете как броколи се подготвя в пан - опитайте нашите рецепти и добавяйки любимите си съставки, подгответе рафинираното си ястие, което ще зарадва вашите близки.