Много жени чули за SUP за загуба на тегло, което се обяснява с чудодейни свойства. Наличието на по-скоро реторичен име "Бони", тази супа не разполага с никаква връзка. Немска кухня се отличава с отговарящи и калорични ястия, в които има много картофи и фасул. По същия супата само не зеленчуци, съдържащи скорбяла, които имат минимално съдържание на калории.
Съединение супа
Bonne супа се приготвя от чиста вода, и неговия състав включва зеле, лук, чушка и Зелените. Различни рецепти включват използването на различни видове зеле. Тя може да бъде бял, оцветен или броколи - съдържанието на калории от тях е минимална. Също така, можете да използвате и различни видове лук, например, вместо да вземе replock понякога или лук. За подобряване на вкуса на супата е позволено да се поставят домати. Подправки под формата на сол и изгаряне пипер в супа се използват в ограничени количества. Маслото в супата не е облицована изобщо.
Как да се готви супа
Има много рецепти за популярна супа готвене - това най-достъпен:
- Нарежете шест парчета от средни крушки в кубове.
- Смелете две зелени чушки.
- Кръпката средата на зелето.
- Сгънете зеленчуците в тигана и ги залейте с вода - това отнема толкова много, така че то да обхваща единствено зеленчуци.
- Включване на печката и се вари супата до готовността на зеленчуци, за да го не повече от 10 минути отнема.
- В средата на готвенето, добавете 4 броя зрели домати нарязани от кубове.
- Преди края на готвенето, поставени в 2 дафинови листа и много свежа зеленина (копър и целина).
- За вкус, добавете щипка сол и черен пипер.
Каква е тайната на супа
Като доста ниско calorieness, а в една порция супа нея около 32 ккал, тялото изразходва калории за изваряване на ястието много повече. Той е този, на така наречената "негативна calorieness", и води до значителна загуба на тегло. Яденето най-вече само с супа, че е възможно да отслабнете за една седмица от 9-10 кг. Специалистите по хранене са доста лоялни към такава диета, но не предлагат само Бон супа. Най-компетентно състои дневното меню ще позволи и да губят тегло, а не да е постоянно гладен.
Седмично меню
Всеки ден, с изключение на няколко порции супа, можете да използвате други продукти:
- Ден номер 1. Супа, сок от плодове, без добавяне на захар, неподсладен чай или кафе, плодове, с изключение на калории банани и много сладки грозде.
- Ден номер 2. В допълнение към супа, все още пресни зеленчуци, плодове и един печен картоф кора.
- Ден номер 3. В допълнение към супа, все още пресни зеленчуци и плодове, чиста вода.
- Ден номер 4. В допълнение към супа, повече плодове и зеленчуци, мляко, от което се отстранява крем, вода.
- Ден номер 5. В допълнение към супа, още 400 до 500 грама варено говеждо ниско съдържание на мазнини, пресни домати, вода, без газ.
- Ден номер 6. В допълнение към супа, още 400 от 500 грама варено говеждо месо, всякакви пресни зеленчуци, вода.
- Ден номер 7. В допълнение към супа, все още варено кафяв ориз, прясно закрепени плодови сокове, вода.
Присъствието в диетата на говеждо месо, ориз, зеленчуци и плодове ще позволи да задоволи нуждата на организма от витамини и микроелементи, които са така необходими в дните на ограничения.
Как да се определи резултата
Ако е много стриктно да се спазва описаната по-горе хранителен режим, а след това допълнителни килограми, вероятно ще напуснат. Но ако по-късно да започнете да ядете unsystemantly, а след това допълнително тегло ще се върне. Така, че това не се случи, премахване на сладост, мазнини и sdoba от диетата. Бийте само здравословна храна и два пъти седмично се наблюдава разтоварване дни в Бон Suc. В допълнение към него, да се хранят само малко плодове и напитки чай без захар.
Бон супа готвя много лесно от публично достъпни продукти. Но вкусът на него много бързо идва и много жени са били спрени след няколко дни. С цел диверсификация на супата, можете да сложите малко моркови, тиквички, целина корен и ряпа. В ден, супа е оставена да се приготвят с зеленчуци на растително масло (само една лъжица). Също така, готови супи може да се изкриви с къри на прах, соев сос, сухи пикантни подправки.
0
920
