ليس عصيدة في الصباح وجبة إفطار صحية مفيدة ومفيدة ومرضية، ولكن أيضا مفتاح يوم ناجح ومثمر. الأشخاص الذين يفكرون في صحتهم، يعرفون جيدا أن الصحة الجيدة تعتمد على ما تأكله لتناول الإفطار، في هذا الأمر، نوصي باستخدام عصيدة في الصباح. هناك العديد من أنواع العصيدة، وفي هذه المقالة سنخبر كيف تطبخ أحدهم، أو بالأحرى عصيدة القمح على الحليب.
تجدر الإشارة إلى أن هذه العصيدة مفيدة للغاية، حيث أنه يحتوي على: الألياف، الفيتامينات A، B، C، E، PP، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الحديد، المغنيسيوم وغيرها من العناصر المفيدة.
- لإعداد عصيدة القمح على الحليب، سنحتاج إلى المكونات التالية:
- حبوب القمح - 150 جم؛
- الحليب - 600 مل؛
- قليل من الملح؛
- السكر - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
- زيت كريم - 15 غرام.
- اسكب الدخن بالماء المغلي ووضع في 2-3 دقائق. وبالتالي، سوف يخرج منه كل الدهون الزائدة والذهاب.
3. الماء استنزاف الماء، ونقوم بتطبيق السيف على غربال وشطف تحت الماء البارد من تحت الصنبور.
4. إذن، جلب الحليب إلى الغليان، مضيفا السكر، قرصة الملح وفي نهاية المطاف. طهيها على النار الصغيرة لمدة 10 دقائق.
5. عندما كانت العصيدة ملحومة، ضع الزبدة داخلها، مزيج وإغلاق المقلاة بغطاء. نترك لتعزيز لمدة 10 دقائق.
6. بالنسبة لعشاق التجربة، ننصحك بإضافة المكسرات أو الزبيب أو التوت إلى عصيدة الخاص بك. هذه العصيدة ليست مفيدة فقط، ولكنها تبدو أيضا جمالية. بالعافية.
0
541
