Здорово выглядеть желают не только заморские дамы. Позаимствованная с туманного Альбиона диета достаточно строгая и поблажек не дает. Она рассчитана на три недели, в течение которых перемежаются протеиновые и овощные дни (2х2 или 1х1). Но при этом обратно вес не возвращается. Набор продуктов самый простой.
Вопреки распространенному мнению, основной прием пищи приходится на вечер. Последний прием пищи в 19.00. Завтрак очень легкий. В пересчете на килокалории в сутки вы можете съедать не больше 1000 ккал.
- Соблюдайте достаточный питьевой режим.
- Принимайте витаминные комплексы.
- Продукты готовятся на пару, тушатся или отвариваются.
- Вместо соли используйте пряные травы.
- Выпитая на ночь столовая ложка оливкового масла поможет очистить кишечник.
Английская диета дает положительные результаты в силу того, что разрешенные продукты не содержат жиры. Поэтому организму приходится обращаться к существующим запасам и расходовать именно их. Слишком часто прибегать к такому рациону неразумно, ведь любая диета — это некоторый стресс. Лучше старайтесь сохранить результат.
1
741
Сама всю жизнь на каких-то диетах сижу, вечно недовольна своим весом. Но из всего этого поняла главное-при диетах важно пить витамины, минералы и обязательно коллаген, чтобы кожа, волосы и ногти не страдали. Мне понравился эваларовский морской коллаген, поскольку он с дозировкой 6.000 мг и отлично усваивается.
Любая диета будет эффективной, если вы постараетесь больше двигаться и питаться с дефицитом калорий. Мне диетолог ещё настоятельно порекомендовал ледис формулу больше чем поливитамины принимать. Так иммунитет не ослабевает, силы и энергии хватает, что при диете обычно редкость…для этого в составе присутствует эхинацея.