His hukumati to'liq o'zaro aloqada tashqi dunyo bilan bir kishini beradi. Ularning eng muhim Visual eting tizimi hisoblanadi. Bugungi kunda, ko'z yuk ulkan bo'ladi: TV, kompyuter, holdan toymoq. Bu chiqish, bir ko'zoynak taqib, deb ko'rinadi. Lekin siz ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Buning uchun, maxsus mashqlar va tavsiyalar bor.
1
Muntazam ravishda qon aylanishini rag'batlantirish. bir kompyuterda har ikki soat ish-da, bir kichik tanaffus qilish va ko'zlar uchun zaryadlash. ikki tiqib va \u200b\u200byumaloq harakatlar.
2
Sovuq va issiq dush. Ertalab, muqobil, issiq va sovuq suv edi. Shunga o'xshash ta'sir ulash tomonidan yaratilgan. issiq va sovuq suv bilan ikki yumshoq to'qimalarining dona, konteyner oling. Shu bilan bir qatorda issiq, keyin sovuq suvda ho'llangan mato qo'llaniladi. Issiqlik rohat va sovuq torayishi qon tomirlari.
3
Palming. Bu yana bir ko'z mashqlar. yumshoq sirt ustida tirsaklarini qo'ying. Laklar, bo'yoqlar, ko'zlaringiz nur kirib, shunday qilib, yaqin qayiq yo'l va. Barcha muskullar dam olish va yaxshi haqida o'ylayman. Asosiy narsa ijobiy tarzda sozlaning iborat. siz ichki bir joyga ko'z ko'ndalang yoki bo'ylama muskullar dam qanday Hatto tasavvur qilishimiz mumkin. Agar ko'zoynak yoki optikasi holda ko'rish qanday yaxshi tasavvur qiling. So'ngra tez tez pulni. yuziga sizning qurol olib tashlang. Shunday bo'lsa-da, yana qaytib bir oz yig'lab bola kabi, ko'zlari, ajablanarli, sekin mushtlarini yopiq, va quyinglar.
4
Solarizasyon. Bu usul Amerika oftalmolog Bates tomonidan yaratilgan. Rasman, uning samaradorligi isbotlangan emas, balki ko'p yordam beradi. ma'nosi quyosh yoki boshqa tabiiy yorug'lik setchatka mustahkamlaydi va ko'z qon aylanishini faollashtiradi, deb. siz uchun qulay biron qabul tanlang:
o'sish bo'yicha yoki botayotgan quyosh qarab to'g'ri va yaqindan pasayishi yoki kattalashtirish uni kuzatib.
Happy Raise avliyolardan uchun yuz, ko'zlarini yopish va tomonida chiqib boshingizni qo'ying.
Yuzning yarmi soyada, ikkinchisi quyoshning ikkinchi qismini toping. Ko'zlaringizni yoping va bir tomonda yuring.
Shuningdek, siz har qanday hovuzda quyosh nurini aks ettirishingiz mumkin.
5
Vizyonni tiklash jarayonida muvozanatli ovqatlanishni o'ynaydi. Ratsionda ko'katlar kabi qimmatbaho mahsulotlar, mayda siqilgan sabzi sharbati va maydanoz, baliq, jigar, sut kabi qimmatbaho mahsulotlar bo'lishi kerak.
6
Kun davomida bir necha marta maxsus ko'zoynaklarni 5-10 daqiqa davomida kiying. Linzalar o'rniga, ular chivin tarmog'iga o'xshash maxsus teshiklarga ega. O'quv paytida o'quvchi pasayadi va qarash yaxshilanadi. Natijada, lekin olti oydan oldin ham ko'radi.
Yuqoridagi usullar nafaqat qarashni tiklash vositasi sifatida, balki eng jiddiy, ko'z kasalliklarining oldini olish uchun ham yaxshi. Shuni yodda tutingki, nuqtai nazariya organi odamni kosmosga yo'naltirishning eng yaxshi usuli.
Avval Anna, siz tasavvurni tekshirish, vaziyatni baholash, keyin davolanish haqidagi savolni hal qilishingiz kerak. Men hatto gimnastikani o'tkazadigan men har kuni ko'zoynak kiyishni ham xohlamayman va plyus men hozir kerakli ko'zlarning salomatligini saqlab qolish uchun mo'ljallangan "Okuva Fort" ni qabul qilaman. Uning tarkibidagi karotinoidlar retinani yorqin nurning halokatli oqibatlaridan himoya qiladi, ularda o'zgarishlar xavfini kamaytiradi. Umid qilamanki, yaqin kelajakda fikrlar bekor bo'lmaydi.
3
1261
Ko'rishingizni tiklashga harakat qilish mumkinmi? Yoki bu ko'zoynaklarmi yoki hatto yomonroqmi?
Avval Anna, siz tasavvurni tekshirish, vaziyatni baholash, keyin davolanish haqidagi savolni hal qilishingiz kerak. Men hatto gimnastikani o'tkazadigan men har kuni ko'zoynak kiyishni ham xohlamayman va plyus men hozir kerakli ko'zlarning salomatligini saqlab qolish uchun mo'ljallangan "Okuva Fort" ni qabul qilaman. Uning tarkibidagi karotinoidlar retinani yorqin nurning halokatli oqibatlaridan himoya qiladi, ularda o'zgarishlar xavfini kamaytiradi. Umid qilamanki, yaqin kelajakda fikrlar bekor bo'lmaydi.