Parhezshunoslar sut yoki tabiiy sharbati bilan myusli ortiq hech foydali nonushta borligini ta'minlash. butun kun uchun tayyor ovqat ayblovlar energiya, oqsillar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar manbai hisoblanadi. Myusli kilo yoki faqat sog'lom turmush tarzini boshlash uchun kerakli odamlarni foydalanish tavsiya. Bizning maqolada siz uyda vitamin muesli pishirish uchun mashhur retseptlar topasiz.
Uy qurib Müsli "Quvnoqlar Morning"
Siz hatto zich nonushtadan keyin, ovqat talab, etarli butun kun uchun bushiness va oshqozon yo'q? So'ngra homemasle "Quvnoqlar Morning" dan ertalab ishga tushirish. juda oson, ularni tayyorlash.
Kerakli ingredientlar:
- jo'xori uni "Hercules" - 250 g;
- suyuq asal - 5 osh qoshiq .;
- shakar (tavsiya jigarrang) - 2 osh qoshiq .;
- yong'oq - 100 g;
- bodom - 100 g;
- mayiz - 150 g;
- quritilgan banan - 100 g;
- dolchin (Hammer) - 1 choy qoshiqda (Ixtiyoriy qo'shish);
- yo'g'on neft - 10 g;
- sabzavot Qayta yog '- 1,5 osh qoshiq.
Jigarrang shakar tayyor myusli ta'mi karamel, ahamiyat qaysi bo'ladi albatta kattalar va bolalar kabi.
- 1 qadam - chuqur tovoq, jo'xori uni ezib, Add yong'oq va bodom quyinglar;
- 2-bosqich - Mayiz 10 daqiqa davomida issiq suvda Soak. va plastinka qo'shish;
- 3 qadam - quritilgan banan kichik kvadratlar o'yilgan va yorma kiritish;
- 4 qadam - suyuq asal qo'shib qo'yishingiz o'simlik yog'i, aralashtiring (neft hidi emas va g'amxo'rlik yo'q, deb orzu qiladi);
- 5 qadam - jo'xori uni ezib uchun Add shakar va, shuningdek (yorma va yong'oq ba'zi bo'laklari biriga yopishtirib, va u bo'lishi kerak) aralashtirib suyuq asal bilan aralashmasi quyiladi;
- 6 qadam - isitish 180 daraja va xususda yopish varaq pergament uchun pechni;
- 7 qadam - pergament saxovat yağlayın sariyog 'bilan, pul qatlamlari quyinglar va (barcha atala yaxshi ovoz shunday deb) abbess hamma narsani tarqatish;
- 8 qadam - bir pishirish lavha 45 daqiqa (u yog'och pichoq bilan gevreği aralashtirish lozim, har 15 daqiqa) tandirda yuborish.
Tayyorlangan muesli iliq sut, yogurt yoki sevimli sharbat bilan quyilishi mumkin.
Shokoladli muesli ovqat pishiradi
Muurli nafaqat foydali, balki juda mazali taom. Ushbu retsept shokoladni sevuvchilar yoqadi.
Kerakli ingredientlar:
- jo'xori uni "Herkules" - 300 g;
- tsukata (ananasni olish tavsiya etiladi) - 100 g;
- kuraga - 150 g;
- suyuq asal - 5 osh qoshiq .;
- qora shokolad plitkasi - 150 g;
- shakar - 1 osh qoshiq;
- dengiz tuzi - chimdik;
- qaymoqli yog' - 10-15 g;
- har qanday yong'oq ixtiyoriy.
Bunday musuli shokolad kuyishi mumkin bo'lganidek, maxsus parvarish bilan tayyorlanishi kerak.
- 1 bosqich - sovuq suv bilan 10 daqiqa davomida tiking;
- 2 bosqich - jo'xori chuqur plastinka ichiga to'kib tashlang, shakarlangan tolas va dilimlangan quritilgan quritiladi;
- 3 bosqich - suv hammomida qora shokolad plitkalarini eritib, asal bilan shokolad aralashmasini ulang, yaxshilab aralashtiring;
- 4 bosqich - burilishlarda yong'oq, shakar va tuz qo'shing, asal-shokolad aralashmasini quying (siz maydalangar bo'la olmasligingiz kerak, ulardan ba'zilari yopishtirilishi mumkin);
- 5 bosqich - pishirish pergamentini yoki silikon pishiriq gilam bilan yoyilib, sariyog 'bilan yog'diring;
- 6 bosqich - 160 darajagacha isitmadan oldin pishirilgan pishirish varag'ini yuboring;
- 7 bosqich - har 5-7 min. To'plarni yog'och pichoq bilan aralashtiring (Musulim pishirishning umumiy vaqti 35-40 daqiqa.).
Shokoladli muesli zich qopqoq bilan idishda saqlanishi mumkin.
Uy qurilishi Mesli (Amerika retsepti)
Agar siz asalni yoqtirmasangiz, unda ushbu retsept sizga o'xshaydi. Sizning e'tiboringiz muezli bilan Amerikaga tayyorlash uchun yo'l taklif etiladi.
- tez pishirish jo'xori uni 300 g;
- o'rmon yong'oqlari - 100 g;
- banan chiplari - 100 g;
- hindiston yong'og'i chiplari - 50 g;
- zarang siropi - 150 ml;
- shakar - 1 osh qoshiq;
- qaymoqli yog' - 10-15 g.
Maple siropi jo'xori bilan bahakni beradi va ularning foydasini ko'paytiradi.
- 1 qadam - bir plastinka barcha masalliqlarni aralashtirib;
- 2 qadam - Meyn bilan aralashmasi quyiladi;
- 3 qadam - yog 'bilan yog'langan pishirish lavha, ustida, aralashmasi amalga yotar, g'ayritabiiy tarqatish;
- 4 qadam - 180 daraja (35-40 daqiqa) haroratda novvoyxonada, vaqti-vaqti bilan yonib beruvchi emas, pul qatlamlari aralashtirish.
Myusli tayyorlash paytida, siz foydali qo'shimchalar o'zingizni tajriba mumkin. Bu quritilgan meva, Marmelad, dolchin, zanjabil, va hokazo turli bo'lishi mumkin
0
402
