Har bir kishi tezda uyg'onishi va to'shakka tushishi mumkin emas. Ayniqsa, ishlashga borishingiz kerak bo'lsa, sizning tadqiqingiz ham sayohatdir. Ammo to'g'ri ko'tarilish kun bo'yi ritmni o'rnatadi, shuning uchun uni tezda o'rganish va ertalab uyg'onish kerak. Ertalab uyg'onishni o'rganishga yordam beradigan usullar mavjud.
Ertalab uyg'onish - budilnikni boshqa xonaga olib boring
O'chirish tugmachasini bosing va uxlashni davom eting - ertalabning asosiy istagi. Signalni o'chirib qo'ygandan keyin uxlamaslik uchun uni boshqa xonada qoldiring. Cheksiz qo'ng'iroq sizni yana uxlab qolib, yig'lashni o'chirib qo'yish uchun boshqa xonaga kirishni xohlamaydi, siz nihoyat uyg'onasiz.
Qanday qilib ertalab uyg'onish kerak - jonli suv
To'shak yaqinidagi suv bilan Raverizerni suv bilan qoldiring. Agar uyg'otuvchi soat jiringlasa va ko'zlar ochilmasa - bir juft pulverizatorni bosing. Kichik tomchilar yuzingizni muloyimlik bilan sochib, aldash va ko'zingizni ochishga yordam bering. Siz allaqachon dushda turganingizda uyg'onishni davom ettirishingiz mumkin.
Ertalab uyg'onish - sizga yordam berish uchun sport
Jismoniy mashqlar yaxshi tezlashmalangan qon, tanani kuch va energiya bilan to'ldiradi. Pol yoki kvadratlardan ba'zi ko'rsatmalar, shubhasiz, uyqusiz organizm tomonidan skanerlanadi. Agar sizda yugurish vaqti yoki ertalabki zaryadlash bo'lsa, u bilan shug'ullanishingizga ishonch hosil qiling.
Ertalab qanday uyg'onish kerak - ichkariga kiruvchi ichimlik kubogi yordam beradi
Bir stakan kofe yoki boshqa tematik ichimliklar sizni morfening quchog'idan tortib olib, tortib oladi. Kofein ajoyib rag'batlantiruvchi ta'sirga ega, ammo faqat qahvada echilmasligi kerak. Siz shuningdek kakao, choy yoki iliq suv ichishingiz mumkin.
Ertalab uyg'onish - musiqa uyg'otadi
O'zingiz o'zingiz mumkin bo'lgan barcha ovozli musiqani yoqishga imkon bering. Kvartirada, qo'shnilarni qamrab olmaslik uchun pleyerni naushniklar bilan ishlating. Qiziqarli musiqa va sevimli treklar kun bo'yi kayfiyatni beradi va uyg'onish uchun yordam beradi.
Qanday bo'lmasin, uyg'onish va biror narsa qilish uchun qiyin bo'lib, siz engishingiz mumkin. Samarali usullar yordamida siz tezda uyg'onishingiz va quvnoq tarzda uyg'onishingiz mumkin va siz yuk tashishni va befarqlikni o'tkazmaysiz.
1
1239
Menimcha, ertalab osongina uyg'onish uchun kechasi odatdagidek uxlash kerak. Alas va oh, bir zumda uxlash har doim ham obsesif fikrlar va xavotirlar uchun har doim ham mumkin emas. Oyning boshidanoq muammoni bartaraf etish uchun u asab tizimi va Batarov Lavaher sifatida juda yaxshi ish olib boradi. Kim sotib oladi, men buni fitomket.ru orqali buni amalga oshirishni maslahat beraman, juda arzon.