Yuqori yoki qisqartirilgan bosim nafaqat odamning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, balki insult yoki infarkt kabi jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi. Bunday muammolardan qochish va to'liq hayot kechirish uchun siz bosimning yoshligida ham bosimni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Esingizda bo'lsa, uni davolashdan ko'ra kasallikdan qochish yaxshiroqdir.
Endi siz bosimni normallashtirish bo'yicha ishlashni boshlashingiz mumkin, buning uchun oddiy qoidalarga amal qiling.
Bosimni normallashtirish uchun vazniingizni tomosha qiling
Ko'pincha kuchaytiriladigan bosimning ko'payishi. Agar siz ushbu toifaga kirsangiz, bosimni normallashtirish uning tanasini olish uchun yana bir sabab bo'ladi. 
Bosimni normallashtirish uchun jismoniy faoliyatingizni tomosha qiling
Agar sizda o'tirgan ishingiz va selatali turmush tarzi bo'lsa, unda siz bosimning pasayishi bilan bog'liq muammolardan aziyat chekasiz. Bunday muammolardan qochish uchun jismoniy faoliyatingizni asta-sekin oshirishni boshlang. Bu yotishdan oldin kichik yurish yoki har qanday holatlar uchun sayohat qilish mumkin. 
Bosimni normallashtirish uchun kuchingizni tomosha qiling
- Kaliyga boy mahsulotlar, albatta, yuqori yoki past bosimdan xalos bo'lishga yordam beradi, ammo tuzni haddan tashqari ishlatish, aksincha, siz bilan hazillashishi mumkin. Gipertenziyada maksimal miqdorning har kuni tuzilishi besh grammdan oshmasligiga ishoniladi.
- Ko'p sonli yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling va chorvachilik mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirish kerak. Bunday ehtiyot choralari sizga asosiy sog'liqni saqlash muammolarini qo'zg'atadigan aterosklerotik platalar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
- Bu erda siz ichimliklar haqida gapirishingiz kerak. Agar siz yuqori bosimdan aziyat cheksangiz, unda siz mutanosib kontrendikesiz qahva va boshqa kofeinsiz. Yashil choy tarkibida kofein mavjud, shuning uchun siz bir-biringizni almashtirmasligi kerak. Dorixonada sotiladigan dorivor to'lovlarni almashtirish yaxshidir, ular esa qahva eng yaxshi hindusi bilan almashtiriladi.
Bosimni normallashtirish uchun turmush tarzingizni tomosha qiling
- Agar cheksangiz, darhol bu yomon odatdan xalos bo'ling. Sigaret tanamizda sodir bo'ladigan barcha jarayonlarga salbiy ta'sir qiladi.
- Spirtli ichimliklardan foydalanish, shuningdek, minimal miqdorga kamaytirilishi va ehtimol umuman istisno bo'lishi kerak.
- Uyqu va uyg'onish rejimiga diqqat qiling. 12 soatdan kechiktirmay uxlashga harakat qiling va kuniga kamida 8 soat uxlang. Kunning noto'g'ri kuni sizning bosimingizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bosimingizni tomosha qiling
Qanday g'alati tuyulmasa, lekin bu haqiqatan ham shunday. Agar siz yomon his qilgan bo'lsangiz, sizda xafagarchilik va boshini aylanib, ma'badlarni taqillatib, ko'zlarini qoraytiradi, darhol bosimni anglatadi. Ehtimol sizda gipertenziv inqirozga egasiz va sizga shoshilinch tibbiy yordam kerak. Agar siz bosimni ko'paytirgan yoki qisqartirgan bo'lsangiz, zarur dorilarni oling.
Yuqori bosimda siz quyidagi dorilardan birini olishingiz kerak:
- Varipal;
- Klonidin;
- Nitrogyaterin;
- Furosemid;
- Kapirtril.
Past bosimda quyidagi dorilar qo'llanilishi kerak:
- Askofen;
- Midodrin.
Esingizda bo'lsin, agar siz bosimni ko'paytirsangiz yoki qisqartirsangiz, har doim tonneter bo'lishi kerak, chunki kasallik bo'lsa, siz bosimni o'lchashingiz va barcha zarur choralarni ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, boshning qoidalariga rioya qilishga harakat qiling va jismoniy faoliyat haqida unutmang.
2
1230
