shakar o'rniga ko'ra

Bugungi kunda, shakar u rad qilish juda qiyin bo'lgan bir mahsulot hisoblanadi. Deyarli har bir ikkinchi shakar bo'lgan sadoqatini bartaraf imkoniyatiga ega emas. Va agar kimdir jang Çalışmamızda ortiq kilolu qutulish uchun shirin muhabbat bilan, keyin sog'liqni saqlash sharoitlari uchun tavsiya qilinmaydi, odamlar ham bor.
Bu har qanday ehtiyojlariga o'zingizni cheklash qiyin va bir necha kishi shirin qo'lga olindi bir necha yoqimli muqobil bor, deb bilaman. Shirinlik bir xil bo'ladi, va zararli ancha kichikdir.

Har qanday odam kamida shakar oz miqdorda iste'mol qilish kerak, u ham ijobiy tanani ta'sir ba'zi moddalarni o'z ichiga oladi. Lekin bu zararli moddalar bor juda katta ekanligini hisobga olgan holda qiymat siz uchun yoki qo'llab-quvvatlash salomatligi bir ko'rsatkichni qilish uchun qaror, agar shunday bo'lsa, deb, so'ngra shakar dan, siz ham voz kechish kerak, yoki kamroq zararli mahsulot bilan uni o'zgartiring.

• Quritilgan mevalar. Mayiz, xurmo, kuraga va boshqa ko'plab mahsulotlar shakar o'rniga ega bo'ladi. Asosiy narsa emas o'rganish hisoblanadi iste'mol kun va ichimlik suv boshiga 100 dan ortiq gramm, aks holda mukammal arbobi haqida unutish mumkin.

• Saharo o'zgartirsa. Turli kompaniyalari mutlaqo boshqa shakar o'rnini bosuvchi taklif etamiz. tabiiy moddalar, shu jumladan emas, chunki, albatta, ulardan foydalanish, tavsiya qilinmaydi.

• Stevia. o'simlik juda shirin va juda, asal o'xshash tatib uchun emas kaloriyali. Stevia Bu inson organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu yaxshilaydi qon aylanishi, Ovqat hazm qilish jarayoni, shuningdek, tana zararli moddalardan tozalaydi. Zavodi chang shaklida shahrida deyarli har qanday dorixonani xarid qilish mumkin. Har bir ishlab chiqaruvchi doza butunlay boshqacha bo'lishi mumkin, chunki foydalanishdan oldin, siz, foydalanish uchun ko'rsatmalar bilan tanishib kerak.

• Milliy Agava. Ushbu mahsulot shakar bilan almashtirilishi mumkin, ammo bu juda yuqori kaloriya borligini hisobga olish kerak. Nektar fruktoza, siz mahsulotni onlayn do'konlar, dorixonalarda yoki diabetika uchun ixtisoslashgan bo'limlarda sotib olishingiz mumkin. Bu haddan tashqari vaznli odamlar uchun og'ir vazn yo'qotishga harakat qilayotgan odamlar uchun bunday shakar mos kelmaydi.

• Sorbitol. Minus haddan tashqari kaloriya bo'lgan shakarni almashtirishdan ko'ra turlardan biri. Mahsulot shakarga qaraganda ancha shirin emas, balki uni yupatish uchun ham mos kelmaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, Sorbitoldan ko'p miqdorda foydalanish ichakning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

• Zarang siropi. Mahsulot ehtimol shakarni almashtiring va tanani boyiting vitaminlar va zarur tuzlar bo'lgan odam. Antioksidantlar mavjud antioksidlar hisobidan, zarang siropi antiviral ta'sirga ega va u minimal kaloriyasi mavjud.