Оливкова олія - \u200b\u200bкористь і шкода, як приймати

Ще до нашої ери було відомо, що оливкова олія корисна. Вважається, що батьківщина оливи - Єгипет, а потім вона була переправлена \u200b\u200bза допомогою купців в Грецію, Італію, Іспанію.

1

Користь оливкової олії

• Найкориснішим оливковою олією вважається нерафінована олія 1-го холодного віджиму, на етикетці воно позначається Extfe Virgin Olive Oil.
• Оливкова олія багата на мононенасичені жирні кислоти, зокрема олеїнової кислотою, яка знижує рівень шкідливого холестерину і прискорює обмін речовин в організмі.
• Олеїнова кислота, антиоксиданти і вітаміни E в маслі пригнічують ріст злоякісних пухлин, особливо це стосується грудей.
• Регулярно вживаючи оливкова олія, наші судини робляться еластичними.
• Лінолева кислота, що знаходиться в маслі, загоює опіки і рани, покращує зір, підтримує тонус м'язів.
• Жирна кислота Омега-3 допомагає в роботі серця і судин.
• Оливкова олія натщесерце також допомагає схуднути, оскільки воно знижує апетит, і якщо стежити за своїм харчуванням, не переїдати, то схуднете в короткий термін.
• Оливкова олія натщесерце покращує самопочуття вагітних жінок, але колись потрібно порадитися з лікарем.

2

Як застосовувати оливкова олія

• Щоб нормалізувати тиск, поліпшити роботу кишечника і шлунка, зміцнити імунітет, знизити шкідливий холестерин, оливкова олія потрібно пити натщесерце. Масла досить прийняти 1 чайн. ложку, запивши водою кімнатної температури.
• Якщо ви страждаєте підвищеною кислотністю шлункового соку, тоді запивати масло потрібно водою з свіжовичавленим лимонним соком (невелика кількість).
• Східним еліксиром молодості вважається суміш з рідкого меду, лимонного соку і оливкового масла в співвідношенні 4: 2: 1. Його приймають вранці по 1 чайн. ложці.
• Через 3 місяці лікування маслом поліпшується робота шлунка при виразковій хворобі, людина позбавляється від запорів і геморою.
• Оливкова олія разом з жирним сиром (2: 1), якщо зробити з нього маску, надає омолоджуючу дію.

3

Шкода оливкової олії

• Захворювання печінки можуть бути причиною погіршення стану при прийомі оливкового масла. Перш ніж масло вживати, порадьтеся з лікарем.
• Є люди, у яких індивідуальна непереносимість оливкового масла. В такому випадку масло приймати не можна.

Не було ніякого сумніву, що оливкова олія корисна, але тепер ми знаємо більше про нього.