Kim iyon kaslarında kasılmalar gibi hoş olmayan bir fenomen ile uğraşmak zorunda değildi? Halen, bu sorun farklı yaş kategorilerinden insanları rahatsız etmek - çok genç ve yaşlılık, gelecekteki anneler ve çocuklar, kadınlar ve erkekler. Kendilerini en çok gece ya da uykuya dalmak sırasında kendilerini gösterir.
Güçlü gerginlik ve istemsiz kas kasılması neden kasılmalar, her şey bazen çok güçlü aniden beliren ağrı eşlik eder. Saldırı birkaç saniye sürer, ancak bazen 10 dakikaya kadar sürebilir. Şiddetli ağrıdan, bir kişi mezun olduktan sonra uzun süre acı çekebilir. Çoğu durumda, buzağı kası azalır, parmaklar ve ayak.
İyon kasları katkıda ağrı oluşması:
- sık sık fiziksel yükler (yüzme, futbol, \u200b\u200bsürekli yürüyüş vb.);
- grup vitaminlerin yetersiz numarası;
- varlık magnezyum, kalsiyum, potasyum, kan glukozunun altında;
- tiroid bezinin patolojisi;
- tatmin edici olmayan böbrek işi;
- kronik uyku eksikliği;
- nörolojik hastalıklar;
- şeker hastalığı;
- sıcaklık;
- menenjit, ensefalit;
- tıbbi zehirlenme;
- dehidrasyon ve su-tuz metabolizmasının ihlali;
- ateroskleroz ve diğerleri.
- Sabit stresten gelen basınç basıncı.
- yüksek topuklu ayakkabının çorap gelen varis belirtileri ortaya çıkar.
- Uygun olmayan beslenme, sindirim sisteminin durumunu etkiler, sindirim organlarından kandaki iyi bir besin emeğinin ihlali.
- Bulaşıcı hastalıkların kendi kendine tedavi, Anjina, Orz.
Bu belirtiler bacakların ICR bilgilerle aynı anda bulunursa, kas kasılmaları nedeni magnezyum eksikliği olduğunu.
Çocuklardan kramplara neden olan nedenler:
- Bacakların Sık Korunması;
- Eser elementlerin vücutta yetersiz sayısı;
- Düz taban.
Bu belirti göründüğünde, beslenmeye daha fazla dikkat edin. , Diyet değişikliği magnezyum içeriği (yeşillik, deniz lahana, havuç, baklagiller, fındık), potasyum (matkap, kavun, muz), kalsiyum (süt ürünleri), içinde grubuna dahil vitaminler (kırmızı balık ürünlerin önemli miktarda eklemek ). Egzersiz, günde en az 8 saat uyu, temiz havada herhangi bir hava için yürüyün - ve bu kadar hoş olmayan semptomların üstesinden gelmeniz gerekir.
1
1848
Bacaklarım eğitimden sonra azaldı. koç bu magnezyum eksikliğine bağlıdır ve magnezyum diasporal alınması tavsiye söyledi. Ve yakında her şey gitti. Uykusuzluk yaptığımı bile farkettim
Ve ayaklarımdaki kramplardan ne kadar büyüdüğümü hatırlamak istemiyorum, her şeyin geçeceğini umdum. Peki, evet, vücut vitamin ve mineral eksikliğinden muzdaripse nasıl geçecek? Peki, testleri üzücü göstergeler hakkında geçip öğrenmeleri için tahmin ettim. Kurtarma ile magnezyum şelat değerlendirmesi, sebze vitaminleri ve bitkisel çaylar yardımcı oldu. Konvülsiyonlar ve bağlantı elemanının organizması da geçti.