En sevdiğiniz ayakkabılarınız, sabahları mükemmel bir şekilde bacağında otururken bu tatsız hissi biliyor musunuz, akşamları gerçek silah işkenceye dönüşüyorlar mı? Ne yapmalı, gerçekten daha küçük bir şekilde ayakkabı satın alır mısın, iki kötülüğün daha küçük birini seçiyor mu? İlk başta, böyle korkunç rahatsızlıkların ne olduğunu anlamak gerekir. Ve sadece bacakların bacaklarını suçlayabilirsin. Ama bu ne anlama geliyor: Vücut ve hastalık bozukluğunun sadık işareti, acilen bir doktora ne zaman başlamalıyım, yoksa kurbanınızla bağımsız olarak ilgilenebilir misiniz? Birlikte başa çıkalım.
Ayak ayak nedenleri
Alt ekstremitelerin şişmesi sorunu, bağışıklık sisteminin bozukluğundan ve iç organların hastalıklarını yasal yorgunluğa ve fazla çalışmaya kadar çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Durumunuz kararlıysa, semptomlar ilerliyorsa, şişmenin fizyolojik nedenleri hakkında konuşması muhtemeldir - bu, bizi ödemenin patolojik doğası hakkında bilgilendiren ilk zildir. Ve burada doktorunuza danışmadan yapamayız.
Şişme bacaklar için ipuçları
Ödem Bacaklarının oluşumunu önlemek için, ipuçlarınızı not edin:
- Aşırı sıkma ayakkabısı giymeyin, yüksekliklerin yüksekliğini takip etmeyin, aynı zamanda düz tabanlı ayakkabılar da uygun değildir.
- Ödemenin en güçlüleri, bireysel yaşam tarzı üzerinde dururken çok zaman geçirirsek ifade edilir.
- Büyük tuz kullanımı vücudumuzda su birikir. Diyetinizdeki tuz miktarını azaltın. Kendinizi su kullanımında kısıtlamaya çalışın.
- Alt uzuvlarınızı koruyoruz, travma değil ve gereksiz yere onları zorlamıyoruz.
Bunlar en basit, ancak aynı zamanda ödemdeki etkili ipuçları. Ek olarak, her gün yapmanız önerildiği kadar basit egzersizler var.
Ödem sendromunun önlenmesi için alıştırmalar
Uyarı Giriş Sendromu Bu tür egzersizler yardımcı olacaktır:
- bacakların en çok ucundan kalkmaya çalışın ve o yüzden odanın içinden geçin;
- küçük zıplamayı, çoraplara hafifçe yazın;
- yere bir kalem, sakız veya küçük bir top koymak ve çıplak parmaklarla yükseltmeye çalışın;
- parmaklarınızı bükün ve keskin bir şekilde invijin;
- ayakları yavaşça dönen bacakları bir daire içinde gevşeyin;
- sırayla, parmaklarınızı ayağınıza sıkıca sürün ve bastırın;
- ayağa yere basarak, topuk ve ayak bacakları sırasıyla yukarıda kullanılan birini kaldırın.
Tıbbi preparatlar
Son derece koşullu anti-acil durum araçları iki ana gruba ayrılabilir:
- Diüretik. Digestons, kan dolaşımını, limon, rowabin veya kalin sularına dayanan bir kompozisyonu ve çok daha fazlasına sahip olan çok sayıda bitkisel kaynatma içerir. Bu tür araçlar, dehidrasyon riski ve sadece doktorun tavsiyesi nedeniyle dikkatli kullanılmalıdır.
- Merhem. Merhemlerin ana etkisi, vasküler duvarların güçlendirilmesini amaçlamaktadır, çünkü vücuttan türetilmeyen çok sayıda sıvının gecikmesi gerektiğidir. Nitelikli terapistler tavsiye: Troksevazin, heparin merhem, jel essaven, venitin ve lioton.
Ödemde yararlı yiyecekler
Mükemmel bir doğal diüretik karpuzdur. Doğal üzüm suyu ayrıca ödemde iyileştirici bir ajan olarak da faydalıdır. Yazmadan bir saat önce alın. Başlangıçta, yarım bardak, daha sonra 1 resepsiyon için iki bardak kısmı arttırın. Tedavi süresi - bir ay buçuk.
Böylece, bacakların ödeminin hem özel preparatların kullanımını hem de basit önleyici egzersizlerin kullanıldığını varsayan entegre bir yaklaşım olduğunu anlamak gerekir. Zamanla süpürme sendromu yalnızca geliştirilmişse ve yukarıda açıklananların hiçbiri yardımcı olur - sadece yardım için bir doktora danışmak için kalır.
1
705
