Evde bacakların şişmesi nasıl çıkarılır

Bacaklarınız ödem nedeniyle rahatsızlık yaşıyor mu? Bu sorun sadece estetik değil, aynı zamanda tıbbidir. Yumuşak dokularda aşırı sıvı birikimi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir, bu nedenle evde bacakların şişmesinin nasıl çıkarılacağını anlamak için sorunun kökeninin kökenini bilmeniz gerekir.

1

Yaşam tarzı

Çoğu insanda ödem periyodik olarak, özellikle rahatsız edici bir konumda uzun bir kaldıktan sonra ortaya çıkar. Yoğun bir akşam yemeğinden sonra, yatmadan hemen önce veya sabah büyük miktarda sıvı, ödem şeklinde hoş olmayan sonuçlar da tespit edilebilir. Tuz severler de genellikle vücutta aşırı sıvı birikiminden muzdariptir. Bu durumda evde bacakların şişmesini kaldırmak oldukça basittir. Yaşam tarzınızı ayarlamak yeterlidir. Tuz tüketimini azaltın, yatmadan 3 saat önce akşam yemeği yiyin, yatmadan önce bir bardak temiz sudan fazla içmeyin. Özellikle hareketsiz bir işiniz varsa, gün boyunca beden eğitiminde mola verin.

2

Su prosedürleri

Su prosedürleri bacakların şişmesini iyi bir şekilde çıkarmaya yardımcı olur. Kontrast dozlamayı deneyin. Oda sıcaklığı ile başlayın, sonra serin suyu açın, sonra sıcak sıcak. Prosedürü 1-2 dakika boyunca, soğuk ve sıcak su alternatif olarak, soğuk bir duşla bitirin. Kan dolaşımını geri kazanmak için bacaklarınızı bir havlu ile iyice ovalayın. Varisli damarlarla sıcak su kullanımı önerilmez. 1 yemek kaşığı oranında deniz tuzu ile ılık banyolar. l. 1 bardak ılık su başına tuz. Ayrıca meşe veya söğüt kabuğu, adaçayı, nane, nettles, papatya, limon balsamı, lavanta da kullanabilirsiniz.

3

Masaj

Bacakların şişmesini hızlı bir şekilde çıkarmak için, düz bir yüzeye uzanmanız ve düz bacakları 45 ° 'lik bir açıyla kaldırmanız ve desteğe yaslanmanız gerekir. 10 dakika boyunca bu pozisyonda uçun. Ardından, aşağıdan yukarıya kan akışı yönünde hareket ederek problem alanının masajını yapın. Ayağı parmaklardan topuğa yumuşak bir şekilde masaj yapın. Birinci ve ikinci parmaklar arasındaki alanlara özel dikkat edin. Sonra sadece yumruklarınızla masaj yapın. Bu alanı iyi ısıttıktan sonra, buzağı kasının masajına gidin. Her bacak için 5 dakika masaj yapın.

4

Sağlıklı yiyecekler

Belirli ürünleri kullanarak evde bacakların şişmesini kaldırabilirsiniz. Bunlar arasında lingonberries, kızılcık, maydanoz, dereotu, gül kalçaları, keten tohumu, beyaz lahana, limon, balkabağı, salatalık, elma, fermente süt ürünleri, pirinç sayılabilir. Günlük diyette, potasyum açısından zengin ürünlerin dahil edilmesi önerilir, çünkü eksikliği genellikle ödeme neden olabilir. Bu tür ürünler kayısı, kavun, karpuz, turuncu, mandalina ve diğerlerini içerir. Taze sıkılmış meyve suları mükemmel bir diüretik etkiye sahiptir ve şişlik, yeşil çay, limon balsamı, kara tohumları ve alıçların kaynatılması ile hızlı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Hamile kadınlarda şişlik meydana geldiğinde, doktorlar genellikle boşaltma süzme peynir ve su günleri reçete eder. Herkes böyle bir diyet kullanabilir. Gün boyunca, 400 g süzme peynir ve 800 g elma yemeniz, kendi aralarında alternatif ürünler yemeniz, ancak bunları karıştırmamanız gerekir.

5

Ödem tıbbi nedenleri

Vücuttaki fazla sıvı sizi sürekli rahatsız ederse, bu kalbin, böbreklerin, karaciğerin arızalarını işaret edebilir. Bu durumda, evde bacakların şişmesini çıkarmaya çalışmamalısınız, çünkü ödemle mücadele etmek için başka araçlar için uygun olan sizin için tehlikeli olabilir. Ödem nedenini bulan ve iyileştirecek terapistle randevuya acele edin, o zaman semptomlar geçecektir. Randevu almadan diüretik almayın. Vücudu kuruturlar ve ciddi bir stres durumuna götürürler. İlaçları sadece bir doktor tarafından reçete edildiği gibi alın.

Genellikle ödemin nedeni yanlış seçilen ayakkabılardır. Ayakkabılar sallanırsa, ovulursa veya sadece rahatsızlığa neden olursa, alışveriş için gelmiş olabilir.