Protein, spor beslenme pazarındaki en popüler üründür. Bazı üreticiler, mallarının düşük maliyetine göre bahis yaparlar, diğerleri, ürünlerin kalitesinin reklamcılığına, üçüncü kurşun "bilimsel" kanıtlarına dikkat ediyorlar. Yeni gelen, etikette yazılı bilgiye dayanarak bir seçim yapmak kolay değildir.
1
Protein, protein içeren bir tozdur. Organoleptik nitelikleri geliştirmek için, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve diğer katkı maddeleri ile zenginleştirilmiştir. Protein kullanmanın ana avantajları: Kullanılan protein hacmini arttırma ve hazırlık kolaylığı (su çözünecek ve karıştırılması için yeterli). Seçerken dikkat etme faktörleri:
Tat nitelikleri. Hoş olmayan bir toz içmenin pek mümkün değil.
Asimilasyon. Protein tozunun alımı midedeki ciddiyete neden olursa, daha sonra proteine \u200b\u200bsüt şekeri eklenmiştir.
Çözünürlük. En sık protein kokteylinin hazırlanması için bir blender gereklidir. Çözünürlüğü geliştirmek için bazı üreticiler, protein'i yok eden kimyasal işlemleri kullanır.
Fiyat. Hidroliz teknolojisi kullanılarak üretilen yüksek kaliteli protein tozu ucuza mal olamaz.
Protein kaynağı.
2
Peynir altı suyu protein konsantresi en popülerdir. Fiyat düşüktür çünkü katkı maddeleri içerir - laktoz ve yağlar. Yeni başlayanlar için idealdir. Öğünler arasında ve eğitimden önce veya sonrasında kullanım için uygundur.
3
Kazein. 6 saat içinde emilir. Yemeklerin yerini alabilirler. Yatmadan önce kullanılması önerilir. Doygunluk hissi vermek için kullanılır. Glutamin içeriği nedeniyle hızlı iyileşmeye katkıda bulunur. Bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur.
4
su geçirmez - Bu proteinin yüksek kalitede kaynağı olduğuna inanılmaktadır. asimilasyon yüksek derecede verir ve anabolik bir etki artar, peptitler içerir. spor sonrası hızlı iyileşme kaynağı için arayanlar uygundur. hızlandırılmış kas gelişimini teşvik eder. Ürünün fiyatı genellikle yüksektir. Daha önce ve egzersiz sonrasında içebilirsiniz.
5
Protein izolatlarının en güçlü ürün olarak kabul edilir. indirgenmiş şeker ve karbonhidratlar ile farklı. Düşük karbonhidrat diyeti sahip olanlar için uygundur.
6
Eğer bir vejetaryen iseniz, soya proteini seçin. Bu arginin, glutamin ve ACA içerir. metabolizmayı hızlandırır. Soya mineral ve vitaminlerin kaynağıdır. Yatmadan önce kullanılması arzu edilmemektedir.
7
kuru kas kütlesinin bir dizi için mükemmel yumurta proteindir. amino asitler açısından zengindir. Düşük karbonhidrat içeriği. bir gün ayırın. Sadece soya proteini gibi, yatmadan önce kullanılması arzu edilmemektedir.
8
Süt proteini, protein karışımları için bir katkı maddesi olarak kullanılır. Hem kazein ve serum protein içerir. asitler Amino Yüksek içeriği. Günün herhangi bir saatinde kullanıma uygundur.
temel amacı seçerek protein nihai hedefi olmalıdır. Ucuz bir ürün için koşmayın sağlığınız üzerinde tutmuyoruz. sahte sakının.
Protein seçerken, en önemli şey bileşimine bakmaktır. Geçenlerde yerli üreticiyi tercih var, şimdi ben Sportspert Serisi Peynir altı suyu Protein durdu, gerçekten bunun gibi tat ve kalite için
0
893
Protein seçerken, en önemli şey bileşimine bakmaktır. Geçenlerde yerli üreticiyi tercih var, şimdi ben Sportspert Serisi Peynir altı suyu Protein durdu, gerçekten bunun gibi tat ve kalite için