Herhangi bir kadının hayali yuvarlak kalçalar ve elastik kalçalardır. Zayıf cinsiyete sahip bireylerin çoğu, yağ birikintilerinin ilk önce bu yerlerde ortaya çıktığını bilemez. Kadınlar Kalçaları azaltmak için farklı yöntemler kullanır: Bazıları plastik cerrahlara gönderilir, diğerleri fiziksel eforla ilgili sorunun üstesinden gelmeye çalışıyor, diğerleri, diyetleri sıkı bir şekilde yapmaya ya da özel kozmetik kullanıyor. Plastikte para yoksa, o zaman herhangi bir kadın evdeki kalçaları azaltabilir. Bununla birlikte, çok zamanın ne zaman gerektiğine güvenmek ve önemli çaba sarf etmek gerekir. Asıl şey, talimatları takip etmek ve karmaşık her şeyi yapmaktır.
1
Bir hafta içinde güzel kalçaların sahibi olmanın mümkün olduğuna inanmak gerekli değildir - bu, uzun egzersiz programlarının sonucu, kozmetik kullanımı ile özel diyetlerdir. En sık, stres, beslenme gıda, azgınlık veya hormonal bozukluklar nedeniyle bu yerlerde yağ birikir. Şekilin düzeltilmesi sürecinde, sıra ve azim gözlemlenmelidir.
2
Kapsamlı egzersizler sadece kalçaları azaltmak için değil, aynı zamanda onları elastik ve güzel hale getirir. Haftada en az üç kez yapmanız gerekir, o kadar iyi olur. Bir seçenek olarak - deneyimli eğitmenlerin alıştırmalarla başa çıkmalarını ve bireysel bir plan yapmasına veya aerobik, şekillendirme ve her türlü spor aktivitesine gitmelerine yardımcı olacak bir spor salonuna kayıt olabilirsiniz. Ancak yukarıdaki seçenekler planlarınıza uymuyorsa, evde yapmak zorunda kalacaksınız. Burada Evde yapılabilecek kalçaları azaltmak için kapsamlı egzersizler sunulmaktadır.
3
Egzersiz ile birlikte, diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Sıkı bir diyet önerilmez, bazı ürünlerin kullanımını sınırlamak yeterlidir: yağ eti, ekşi krema, krem, tatlılar ve un ürünleri. Dana eti, sığır eti, meyve, sebze ve tahılları yiyebilirsiniz. Proteinin günde sadece 25 g tüketmesine izin verilir. 1980'lerde, "kalçalar için diyet ve kalçalar için diyet" adlı bir kitap, en çok satanlar listesine girdi. Biberiye Konley'in yazarı. Bu kitapta açıklanan diyet hakkında daha ayrıntılı, okuyabilirsiniz burada.
4
Maksimum etki elde etmek için daha fazla kozmetik kullanmanız gerekir. Bu durumda sarılmaya yardımcı olacaktır. Farklı "dolum": çamur, çikolata, yosun, kil veya bal kullanabilirsiniz. Banyolardan sonra, seçilen fonları cilt alanına uygulamanız gerekir, gıda filmi sarın ve bir havluyla örtün. Bir saat boyunca tutun ve her gün kullanmanız önerilir. Farklı yağlara sahip aromatik banyolar olacaktır: Jojoba, Ardıç, Selvi, deniz tuzu ilavesiyle. Kozmetik ile bir masaj yapabilirsiniz - cildin pürüzsüz ve elastik yapmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, Retinol Anti-Ctllülit (ROC), Bode Stratejist, konfor bölgesinden, celleull jel (bioterm), GIVenchy'den ve diğerlerinden krema "karmaşık" kreminden konsantre olur.
Kalçaları azaltın ve bunlara yuvarlak bir form verin Her bir kadın, sadece şunları içeren belirli talimatlara uyun: Egzersiz, Diyet ve Kozmetik kullanımı. Güzel kalçalara sahip olmak için, devam eden bir temelde kapsamlı prosedürler yapmanız gerekir.
0
916
