Tahliye ve fazla çalışma günden güne seni takip ediyor musun? Sorun değil, yapabilirsin ve savaşmalısın. En basit ve sinir gerginliğinden tedavi konusunda çok ipuçları: Fayda ile dinlenin.
1
Temiz havada yürürken daha fazla zaman kaybetmek. Oksijen zihinsel fazla çalışmaya kurtulmaya yardımcı olacak ve flora ve faunanın düşüncesi, düşüncelerinizi stres patojenlerinin üstündeki yansımalardan tamamen farklı bir yönde götürecektir.
2
Düşünme süreçlerini göz önüne alarak, ilköğretim uygulamak için iki saati unutmayın, aynı zamanda zihinsel faaliyetten bir süre dikkatinizi dağıtmanıza izin verecektir. Boyun boyunca kaydırın, yavaşça kafayı farklı yönlere doğru eğin; Kaleye fırçaları tıklatın ve kafayı alın, şimdi kafanın arkasına, aynı zamanda ellerin basıncına direnç gösteren. Ayrıca, iyi bir etki, çalışma saatlerinin dışındaki herhangi bir fiziksel aktiviteye dersler verecektir: Koşu, İskandinav Yürüyüş, Dans, Yüzme, Spor Salonu, Yoga vb.
3
Ve boş zaman hakkında konuştuğumuzdan, hobinize daha fazla dikkat edin. Kimse, resmi görevlerden daha yüksek olmaya değer olduğunu söylemez, ancak mesleğin mutlak bir olasılıkla size keyifli olduğunu söylüyor ve sonuçta rahatlamaya yardımcı olacak. Boncuklardan örgüyle başlayın, bir haçla işlemeyi öğrenin, bir polimer kil döşemesi yapın. Vokaller, müzik aletleri, ahşap oymacılığı, yemek pişirme - seçenekleri sayısız bir oyun.
4
Satın alma. Kurgu türünden bir şey gibi geliyor, ama aslında o kadar zor değil. Başlamayı kolaylaştırmak, bir gün veya en azından ayrı bir parçasını oluşturun, işten sonra zaman, o zaman yatmadan önce ihtiyacınız olan her şeyi yapmanız için zamanınız var. Bir kişinin uykusunun normal süresi 8 saattir. Modu ayarlayın, böylece gerekli zaman miktarını dinleyebilirsiniz ve sabahları ne kadar kolaylaşmaya başladığını hemen fark edeceksiniz.
5
Olumsuz duygular biriktirmeyin. Hiçbir şekilde çıkmalarına izin verin, ancak diğerlerini parçalamanız gerekmediğini seçmek daha iyidir. Stres önleyici bir oyuncak satın alın ve sinirleri sakinleştirmeniz gerektiğini hissettiğinizde istediğiniz zamanla iletişim kurun. Boks dersleri için kaydolun, böylece özel bir özniteliğe sahip gerçek olmayan bir savaş sırasında buharı serbest bırakabilirsiniz. Sonunda, her zaman bir yastığa veya yırtık kağıda kıpırdatabilirsiniz. Negatiften kurtulmanın birçok yolu var, asıl şey her şeyi kendinizde tutmamak.
6
Bir durumun hoş olmayan sonuçlarını düşünmeyin. Kendinden emme yapın, size olan her şeyde faydaları arayın. Kendiniz için vurguladığınız daha olumlu anlar, yolunda zorluk yaşayacaktır. Ne olursa olsun, olayların olumlu hizalamasına uyum sağlamak için alışkanlığa girin. Optimatörler doğmazlar, olurlar.
7
Ne kadar şaşırtıcı olursa olsun, gelebileceği önemli değil, ancak gücün kontrolü de dengeden çıkmamaya yardımcı olacaktır. Son günün sonundaki bir aperatife sahip olmak için aşıklar ertesi sabah gravür. Kendinize iyiliğe izin verin, ancak kötüye kullanmayın ve aşırı yemlemeyin, çünkü fiziksel ciddiyet de dahil olmak üzere psişik fiziksel şiddete bağlıdır.
8
Fazla çalışma kontrol edilebilir. Çalışmayın, bu size büyük zorluklara neden olur. Bir fedakar oluşturmanıza gerek yok, olası şeyin yüzünü hareket ettirmek için - her şey senin zarar vermen için uygun. Hedefin araçları haklı çıkarması gerektiğini unutmayın, ancak sağlığınız buna değmez.
Gülümse ve kendini sev, ve sonra hiç sinir gerginliği sana korkutucu değil.
Tavsiye paylaşın:"Sinir gerginliğini nasıl kaldırılır?"
Bence karmaşık bir yaklaşım çok önemlidir, çünkü sinir gerginliği biriktirecek özelliğe sahiptir. Bu yüzden Tryptofan'ın huzurunun formülünü aldım, daha fazla yürümeyi denedim, tatil aldı, çünkü sağlık daha pahalıdır ... Sonunda, PAH TFU, her şey gelişti ... Şimdi zaten bir Yine dengeli kişi)
1
470
Bence karmaşık bir yaklaşım çok önemlidir, çünkü sinir gerginliği biriktirecek özelliğe sahiptir. Bu yüzden Tryptofan'ın huzurunun formülünü aldım, daha fazla yürümeyi denedim, tatil aldı, çünkü sağlık daha pahalıdır ... Sonunda, PAH TFU, her şey gelişti ... Şimdi zaten bir Yine dengeli kişi)