Eğer sağlığınız için değil, aynı zamanda gelecekteki çocuğun sağlığı için sadece cevap vermek zorunda olduğu Hamilelik, bir çok sorumlu bir dönemdir. Bir kadın hayatının ne şekilde davranması gerektiğini tam bilmeli. yakın ilgi ödenecek en önemli şeylerden biri doğru beslenmedir. Ve en iyi vurgu hamile kadınları yiyemezsin ne olduğunu.
Ne yiyemezsin
İlginç bir konumda bir kadın için doğru beslenme derlemek için, tüketilmemesi gerekir hangi ürünlerin öğrenmek için tercih edilir. Düşük yapma, vb bir tehdit nedeni, sindirim sistemi, gebelik ile kışkırtmak sorunları zorlaştırmak için alerjiye neden olabilirler neyi yasaktır
Burada da her zamanki durumda yani herhangi bir kişi, zararlı kötüye olan gıda, ifade eder:
- cips;
- kraker;
- hızlı hazırlama ürünleri (bira erişte, patates püresi, vs);
- yengeç sopa, vb
Hamilelik sırasında, kimyasalların kullanımı ile pişirilir çok daha kanserojen, boyalar, koruyucular, tat ve koku amplifikatör ve içeren ürünler önlemek için gereklidir.
Onun sağlığı ve sağlık için diyet bebek dışlamak için çalıştı gerekir:
- Şişman, keskin, yiyecek kızarmış - karaciğer ve safra kesesi ağırlığıyla nedeni, istenmeyen mide ekşimesi, zarar sindirim neden olabilir.
- Tuz - özellikle hamilelik sırasında şişme muzdarip eğer çıkarmak için tavsiye edilir, böbrekler üzerindeki yükü artırır.
- Turunçgiller, çikolata, deniz ürünleri, çilek, egzotik ülkelerden meyve, vb - alerjene yüksek derecede olan tüm bu ürünler.
- Çiğ balık ve et - tehlikeli mikrop bulaşma büyük bir risk vardır.
- Etkileyici un hacimleri ve tatlılar ağırlığı çok geliştirme yeteneğine sahiptir.
- , Gıda konservesi füme - botulizm hastalığı tehlikesi bulunmaktadır.
- Kavun, karpuz, mantar - zehirlenmiş olabilir.
- Kvaslar - şişkinlik neden olabilir.
- Sirke.
- çiğneme şekerlemeler vb Çiğneme
Bir zamanlar bunları tüketmek durumunda Listelenen tüm ürünler kesinlikle böyle güçlü felaket etkisi olmaz, ancak sürekli yerseniz, o zaman sorunlar da beklemek yapmayacağız. Çoğu zaman, bir doktor bunu inceler bir doktor tarafından reçete edilir veya özel bir beslenme başvurabilir. Önemli olan menüler gelecek annenin analiz ve göstergelere dayalı, bireysel olarak oluşur olmasıdır.
Ne içecekler kaçınılmalıdır
Sadece gıda olumsuz hamile bir kadının sağlığını etkileyecek mümkün olmakla birlikte, aynı zamanda çeşitli içecekler:
- Alkol - meyve zehirleyen tüketim, özellikle bu erken aşamada olur.
- Hamile için çok zararlıdır artar kan basıncı, - Güçlü kahve, çay.
- Suggage, enerji ve yiyecek getirdik.
Genel tavsiye
Hiçbir durumda, kullanımı tavsiye edilmez Tüm ürünler yemeklerde zevkler mahrum. Yalnızca gerekli tüm vitamin ve maddeler mevcut olacak sağlıklı bir menü oluşturmanız gerekir. Doğru diyet oluşturmak için çeşitli genel ipuçları:
- Tercihen, ceninin giyen sırasında kadının doğal ve zararsız ürünler tarafından ağırlıklı olarak güçlendirilmiş edilecektir.
- Eh, bitki kökenli (sebze, yeşillik, vb) ürünleri günlük yemek 2/3 hakkında olacak eğer.
- Çocuğun normal gelişimi için çok önemlidir hayvansal kökenli (süt, balık, et), yiyecek unutmayın.
- Taze meyve ve sebzeler (havuç, taze lahana, vs.) yemek ve iki günlük eski değil sadece pişmiş yemekler, tüketmek en iyisidir.
- Bu tam teşekküllü kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri lehine hızlı atıştırmalıklar terk değer ve dikkatle gıda çiğnemek.
Hamilelik sırasında kadının bazen gıda tüm temel kurallarını unutur ve duyguların bazı sağlıklı bir diyet onu rahatsız edici giriş verir. Bu nedenle, gıda alımı çok dikkatli bir şekilde tedavi edilmelidir ve bebek için yararlı olduğunu unutmayın ve ne değildir.
0
504
